さくらんぼアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 356kcal | |
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| タンパク質 | 6.59g | |
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| 脂質 | 22.19g | |
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| 炭水化物 | 37.19g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さくらんぼアイス (チェリーアイス/サクランボのアイスクリーム)
さくらんぼアイスのカロリー概要
| さくらんぼアイスのカロリー | 177kcal 100g |
|---|---|
| 356kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
さくらんぼアイスは、カロリーが高いため、間食や食後のデザートとして食べるのが習慣化するとエネルギー過多になって体重増加につながる恐れがある。 さくらんぼの缶詰を使えば砂糖で甘く煮つめる手間を省けるが、さくらんぼの種をとり果肉を潰して甘みを加えずに混ぜれば甘酸っぱいさくらんぼアイスができるので好みに合わせて手作りしよう。さくらんぼの品種は南陽やアメリカンチェリーなど好きな品種を選ぶとよい。
牛乳の代わりにヨーグルトを使うさくらんぼヨーグルトのレシピもある。
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さくらんぼアイスのカロリーは201g(カップ1個)で356kcal、100g換算では177kcal。80kcalあたりのグラム目安量は45.2g。さくらんぼアイス201g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く37.19gでそのうち糖質が36.79g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 200.7μg | |
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| ビタミンD | 2.39μg | |
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| ビタミンE | 1.17mg | |
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| ビタミンK | 13.02μg | |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | |
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| ナイアシン | 0.12mg | |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | |
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| ビタミンB12 | 0.92μg | |
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| 葉酸 | 34.79μg | |
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| パントテン酸 | 1.15mg | |
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| ビオチン | 13.04μg | |
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| ビタミンC | 3.7mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 60.26mg | |
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| カリウム | 215.27mg | |
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| カルシウム | 141.75mg | |
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| マグネシウム | 14.37mg | |
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| リン | 205.5mg | |
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| 鉄 | 1.03mg | |
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| 亜鉛 | 1.23mg | |
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| 銅 | 0.06mg | |
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| マンガン | 0.04mg | |
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| ヨウ素 | 35.5μg | |
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| セレン | 11.3μg | |
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| クロム | 0.3μg | |
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| モリブデン | 9.85μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.4g | |
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| 食塩相当量 | 0.14g | |
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さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.97g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | |
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| 脂肪酸 総量 | 18.85g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.15g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 962.41mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 84mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
| ||
さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 320.8mg | |
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| ロイシン | 576.99mg | |
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| リシン(リジン) | 488.99mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 235.79mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 576.99mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 306.81mg | |
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| トリプトファン | 87.09mg | |
| ||
| バリン | 383.51mg | |
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| ヒスチジン | 172.1mg | |
| ||
| アルギニン | 323.99mg | |
| ||
| アラニン | 246.61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 524.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1071.99mg | |
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| グリシン | 149.4mg | |
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| プロリン | 445.19mg | |
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| セリン | 462mg | |
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| アミノ酸合計 | 6320mg | |
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| アンモニア | 119.7mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さくらんぼアイスのカロリー・栄養FAQ
- さくらんぼアイスのカロリーは？
- さくらんぼアイスカップ1個「201g」のカロリーは356kcalです。さくらんぼアイス100gあたりのカロリーは177kcalです。
- さくらんぼアイスの糖質の量は？
- さくらんぼアイスカップ1個「201g」の糖質の量は36.79gです。さくらんぼアイス100gあたりの糖質の量は18.3gです。
- さくらんぼアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- さくらんぼアイスカップ1個「201g」にはモリブデンが9.85μg含まれています。さくらんぼアイス100gあたりのモリブデンは4.9μgです。
- さくらんぼアイスのセレンの含有量はどのくらい？
- さくらんぼアイスカップ1個「201g」にはセレンが11.3μg含まれています。さくらんぼアイス100gあたりのセレンは5.62μgです。
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さくらんぼアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さくらんぼアイス:カップ1個 201gのカロリー「356kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング133分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ160分
- 階段上り45分
- 掃除機114分
- お風呂掃除105分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る64分
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