いちじくアイスの栄養（カップ1個 201g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 350kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.59g | |
| ||
| 脂質 | 22.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 35.86g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちじくアイス (無花果のアイスクリーム/イチジクのアイス)
いちじくアイスのカロリー概要
| いちじくアイスのカロリー | 174kcal 100g |
|---|---|
| 350kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
いちじくアイスは、カロリーが低いとは言えませんが、無花果が好きな方にとっては、プチプチとした食感や甘酸っぱい味わいが楽しめるデザートです。 市販のいちじくアイスは、スイーツ店やファームで販売されており、地域ごとに特色のある商品が人気を集めています。 手作りする場合は、ラム酒やクリームチーズ、ヨーグルトなど無花果と相性のよい食材を加えることで、味わいに深みを出すことができます。また、いちじくのジャムやピューレを混ぜ込むと、より濃厚な甘みと自然な風味が楽しめます。 さらに、アイスの食感や風味を工夫するために、角切りのいちじくを加えたり、ナッツやドライフルーツと組み合わせたりすることで、見た目や食感に変化をつけることも可能です。こうしたアレンジは、手作りならではの楽しみ方で、家庭でも簡単に取り入れられます。 市販品を選ぶ場合でも、使用されているいちじくの種類や加工方法、添加物の有無などを確認すると、自分好みの味わいを見つけやすくなります。いちじくアイスは、甘みのバランスや食感の違いによって印象が変わるため、いくつかの製品を試してみるのもおすすめです。
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いちじくアイスのカロリーは201g(カップ1個)で350kcal、100g換算では174kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は45.98gです。いちじくアイス201g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く35.86gでそのうち糖質が35.1g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.59gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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いちじくアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 199.89μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 2.39μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.13mg | |
| ||
| ビタミンK | 13.83μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.26mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.92μg | |
| ||
| 葉酸 | 38.79μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.25mg | |
| ||
| ビオチン | 13.21μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.71mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.86mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 243.27mg | |
| ||
| カルシウム | 148.14mg | |
| ||
| マグネシウム | 17.97mg | |
| ||
| リン | 207.09mg | |
| ||
| 鉄 | 0.98mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 35.5μg | |
| ||
| セレン | 11.3μg | |
| ||
| クロム | 0.3μg | |
| ||
| モリブデン | 11.44μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.76g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | |
| ||
いちじくアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.97g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.31g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.85g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.17g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 976.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 79.19mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
| ||
いちじくアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 327.61mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 587.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 498.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 241.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 585.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 314.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 89.26mg | |
| ||
| バリン | 392.69mg | |
| ||
| ヒスチジン | 175.61mg | |
| ||
| アルギニン | 329.6mg | |
| ||
| アラニン | 259.39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 580.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1092.8mg | |
| ||
| グリシン | 157mg | |
| ||
| プロリン | 458.8mg | |
| ||
| セリン | 473.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6512mg | |
| ||
| アンモニア | 128.1mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちじくアイスのカロリー・栄養FAQ
- いちじくアイスのカロリーは？
- いちじくアイスカップ1個「201g」のカロリーは350kcalです。いちじくアイス100gあたりのカロリーは174kcalです。
- いちじくアイスの糖質の量は？
- いちじくアイスカップ1個「201g」の糖質の量は35.1gです。いちじくアイス100gあたりの糖質の量は17.46gです。
- いちじくアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- いちじくアイスカップ1個「201g」にはモリブデンが11.44μg含まれています。いちじくアイス100gあたりのモリブデンは5.69μgです。
- いちじくアイスのセレンの含有量はどのくらい？
- いちじくアイスカップ1個「201g」にはセレンが11.3μg含まれています。いちじくアイス100gあたりのセレンは5.62μgです。
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いちじくアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちじくアイス:カップ1個 201gのカロリー「350kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング131分
- ジョギング79分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ157分
- 階段上り44分
- 掃除機113分
- お風呂掃除104分
- 水中ウォーキング99分
- 水泳50分
- エアロビクス61分
- 山を登る63分
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