カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かぼちゃタルト (パンプキンタルト/カボチャのタルト)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

かぼちゃタルトのカロリー 280kcal 100g
355kcal 126.7g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンE
かぼちゃタルトのカロリーは、1個(126.7g)355㎉。
データの数値は、かぼちゃタルトの詰め物にカスタードクリームを加えたレシピのもので、アーモンドフィリングで作る南瓜タルトもあるが共に高カロリー。
生クリームでデコレーションした南瓜タルトや、フィリングに生クリームを混ぜ合わせて作るパンプキンタルトのカロリーは更に跳ね上がる。
カボチャタルトのカロリーを抑えるポイントは、糖質や脂質が低めのビスケットでタルト台を作る、かぼちゃの自然な甘みを活かし砂糖の量を減らす、おから入りレシピでタルトを作るなど幾つかある。

g355kcal

追加せずトップへ

かぼちゃタルト

かぼちゃタルト

Pumpkin tart

かぼちゃタルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

かぼちゃタルトに使われる材料のカロリーと重量

かぼちゃ かぼちゃ 38 g 35 kcal
無塩バター 無塩バター 6.3 g 49 kcal
バター バター 10 g 75 kcal
砂糖 砂糖 23 g 89 kcal
薄力粉 薄力粉 16.3 g 60 kcal
卵黄 卵黄 4.3 g 17 kcal
卵 15 g 23 kcal
牛乳 牛乳 13 g 9 kcal
塩 0.8 g 0 kcal

かぼちゃタルト:1個 126.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー355kcal536~751kcal
タンパク質 5.11g (20.44kcal) 15~34g
脂質 17.21g (154.89kcal) 13~20g
炭水化物 43.72g (174.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

かぼちゃタルトのカロリーは126.7g(1個)で355kcalのカロリー。かぼちゃタルトは100g換算で280kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.57g。炭水化物が多く43.72g、脂質が17.21g、たんぱく質が5.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンEの成分が高い。糖質の量は41.98g。

かぼちゃタルト:126.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA274.25μg221μgRE
ビタミンD0.66μg1.8μg
ビタミンE2.46mg2.2mg
ビタミンK16.64μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.14mg0.36mg
ナイアシン0.71mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
ビタミンB120.33μg0.8μg
葉酸30.61μg80μg
パントテン酸0.84mg1.5mg
ビオチン7.67μg17μg
ビタミンC16.47mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 417.02mg ~1000mg
カリウム 238.75mg 833mg
カルシウム 40.65mg 221mg
マグネシウム 15.39mg 91.8mg
リン 93.99mg 381mg
0.86mg 3.49mg
亜鉛 0.61mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.13mg 1.17mg
ヨウ素 6.84μg 43.8μg
セレン 8.64μg 8.3μg
クロム 0.43μg 10μg
モリブデン 6.03μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.74g 5.7g~
食塩相当量1.05g ~2.5g

かぼちゃタルト:126.7g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.57g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.19g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量14.75g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.89g
18:1 オレイン酸3751.68mg
18:2 n-6 リノール酸799.26mg
18:3 n-3 α-リノレン酸78.86mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.85mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸17.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.13mg
20:4 n-6 アラキドン酸61.22mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.58mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸34.34mg

かぼちゃタルト:126.7g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン194.51mg
ロイシン340.84mg
リシン(リジン)249.02mg
含硫アミノ酸212.15mg
芳香族アミノ酸395.01mg
トレオニン(スレオニン)178.65mg
トリプトファン60.31mg
バリン236.71mg
ヒスチジン109.16mg
アルギニン259.3mg
アラニン209.49mg
アスパラギン酸365.95mg
グルタミン酸889.4mg
グリシン156.5mg
プロリン285.34mg
セリン283.44mg
アミノ酸合計4351.19mg
アンモニア105.28mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

かぼちゃタルト:1個 126.7gのカロリー「355kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング133分
  • ジョギング80分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ160分
  • 階段上り45分
  • 掃除機114分
  • お風呂掃除105分
  • 水中ウォーキング100分
  • 水泳50分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る64分

かぼちゃタルトを追加してカロリー計算機へ移動する

g355kcal

追加せずトップへ

かぼちゃタルトのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかぼちゃタルトの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ