カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

柿プリン (柿のプリン/かきプリン)

柿プリンのカロリー概要

柿プリンのカロリー 96kcal 100g
105kcal 109g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, セレン

柿を約1/3個と牛乳と卵とグラニュー糖を使用する柿プリン。
皮とヘタと種を除いた柿と他の具材を一緒にミキサーで攪拌し、カップに入れて冷やし固めれば、トロっとした滑らかな食感の柿プリンが完成する。
すっかり柔らかくなった完熟の柿を使えば、砂糖の量を控えめにしても十分に甘味を感じられる美味しい柿プリンに仕上がる。実際に、無調整牛乳と柿のみで作る柿プリンのレシピもあり、「調理法が簡単なうえに美味しい」と評判。
柿に含まれているペクチンで柿のプリンは固まるが、しっかり弾力があって型崩れしにくいプリンが好みなら、他のプリンに入れる量よりも少な目のゼラチンを入れるとよい。

g105kcal

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柿プリンの写真

柿プリン

Persimmon pudding

柿プリンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分79 (%)

柿プリンに使われる材料のカロリーと重量

柿 50 g 32 kcal
牛乳 牛乳 25 g 15 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4 g 16 kcal
卵 30 g 43 kcal

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柿プリン:1個 109gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー105kcal536~751kcal
タンパク質 4.69g 15~34g
脂質 4.11g 13~20g
炭水化物 13.27g 75~105g

【PFCバランス】

柿プリンのカロリーは109g(1個)で105kcalのカロリー。柿プリンは100g換算で96kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は83.33g。炭水化物が多く13.27gでそのうち糖質が12.47g、たんぱく質が4.69g、脂質が4.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとセレンの成分が多い。

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柿プリン:109g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA90μg221μgRE
ビタミンD1.21μg1.8μg
ビタミンE0.47mg2.2mg
ビタミンK5.1μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.16mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB120.4μg0.8μg
葉酸24.95μg80μg
パントテン酸0.62mg1.5mg
ビオチン8.65μg17μg
ビタミンC35.25mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 52.75mg ~1000mg
カリウム 161.51mg 833mg
カルシウム 45.8mg 221mg
マグネシウム 8.5mg 91.8mg
リン 81.25mg 381mg
0.56mg 3.49mg
亜鉛 0.48mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
ヨウ素 13.9μg 43.8μg
セレン 7.95μg 8.3μg
クロム 0.5μg 10μg
モリブデン 2.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール114mg ~67mg
食物繊維 総量0.8g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

柿プリン:109g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.53g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.54g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.47g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.53g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.43g
18:1 オレイン酸1170mg
18:2 n-6 リノール酸354mg
18:3 n-3 α-リノレン酸22.96mg
20:2 n-6 イコサジエン酸4.15mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸6.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸52.51mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.55mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.61mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸21.6mg

柿プリン:109g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン249mg
ロイシン423mg
リシン(リジン)361mg
含硫アミノ酸248.5mg
芳香族アミノ酸482mg
トレオニン(スレオニン)239.49mg
トリプトファン71.9mg
バリン308mg
ヒスチジン129.45mg
アルギニン288mg
アラニン250mg
アスパラギン酸470.5mg
グルタミン酸705.5mg
グリシン153.25mg
プロリン242mg
セリン356mg
アミノ酸合計4910mg
アンモニア84.8mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

柿プリンのカロリー・栄養FAQ

柿プリン(1個)のカロリーは?
柿プリン(1個「109g」)のカロリーは105kcalです。
柿プリン100gあたりのカロリーは?
柿プリン「100g」のカロリーは96kcalです。
柿プリン(1個あたり)の糖質量は?
柿プリン(1個「109g」)の糖質の量は12.47gです。

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g105kcal

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柿プリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

柿プリン:1個 109gのカロリー「105kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング40分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ48分
  • 階段上り14分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る19分

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