カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

トマトのコンポート (トマトのシロップ漬け/コンポートトマト/とまとのコンポート)

食品穀類

食品分析数値

トマトのコンポートのカロリー 48kcal 100g
108kcal 224.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
トマトのコンポートはMサイズ1個あたり110㎉前後。
砂糖で煮つめてつくるトマトのコンポートは、生のトマトよりもカロリーは高くなるが「デザート」のカテゴリで考えると脂質が少なく、食べ応えがある割にエネルギー量も気にするほど多くはないと言える。
甘みが増した完熟トマトでコンポートを作れば、砂糖の量を減らせるのでカロリーダウンが可能。
冷やすと美味しさが格段にアップするトマトのコンポートを子供に食べさせるなら、白ワイン不使用のレシピで作るとよい。

g108kcal

追加せずトップへ

トマトのコンポート

トマトのコンポート

Tomato Compote

トマトのコンポートの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)

トマトのコンポートに使われる材料のカロリーと重量

トマト トマト 165 g 31 kcal
砂糖 砂糖 16.7 g 65 kcal
白ワイン 白ワイン 15 g 11 kcal
水 25 g 0 kcal
レモン レモン 2.5 g 1 kcal

トマトのコンポート:1個 224.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー108kcal536~751kcal
タンパク質 1.19g (4.76kcal) 15~34g
脂質 0.18g (1.62kcal) 13~20g
炭水化物 24.84g (99.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

トマトのコンポートのカロリーは224.2g(1個)で108kcalのカロリー。トマトのコンポートは100g換算で48kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は166.67g。炭水化物が多く24.84g、たんぱく質が1.19g、脂質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。糖質の量は23.18g。

トマトのコンポート:224.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA74.28μg221μgRE
ビタミンE1.48mg2.2mg
ビタミンK6.59μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン1.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.13mg0.35mg
葉酸36.77μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン3.79μg17μg
ビタミンC26.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.63mg ~1000mg
カリウム 358.34mg 833mg
カルシウム 13.09mg 221mg
マグネシウム 16.1mg 91.8mg
リン 44.93mg 381mg
0.38mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.13mg 1.17mg
セレン 1.66μg 8.3μg
モリブデン 3.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.66g 5.7g~

トマトのコンポート:224.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.09g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸13.34mg
18:2 n-6 リノール酸40.11mg
18:3 n-3 α-リノレン酸5.22mg

トマトのコンポート:224.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24.75mg
ロイシン39.59mg
リシン(リジン)39.59mg
含硫アミノ酸24.75mg
芳香族アミノ酸51.14mg
トレオニン(スレオニン)28.05mg
トリプトファン7.91mg
バリン26.41mg
ヒスチジン19.8mg
アルギニン31.34mg
アラニン29.71mg
アスパラギン酸112.19mg
グルタミン酸379.5mg
グリシン29.71mg
プロリン26.41mg
セリン34.64mg
アミノ酸合計907.49mg
アンモニア34.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

トマトのコンポート:1個 224.2gのカロリー「108kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング41分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ49分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング31分
  • 水泳16分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

トマトのコンポートを追加してカロリー計算機へ移動する

g108kcal

追加せずトップへ

トマトのコンポートのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したトマトのコンポートの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ