カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さくらんぼケーキ (さくらんぼパウンドケーキ/チェリーパウンドケーキ)

食品穀類

食品分析数値

さくらんぼケーキのカロリー 292kcal 100g
223kcal 76.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
さくらんぼケーキのカロリーは、1個あたり223kcal。
データの数値は、パウンドケーキ1切れに約4個のサクランボが入っているさくらんぼケーキのカロリー。
ホットケーキミックスを使い炊飯器で作った場合、バターや薄力粉などを個別に用いるレシピで作る同量(67.3g)のさくらんぼパウンドケーキより若干カロリーオフ可能。

【さくらんぼケーキの栄養(100g)】

・糖質(33.03グラム)
・食物繊維(0.8グラム)
・たんぱく質(3.75グラム)

濃厚なバター風味が特徴のパウンドケーキに甘酸っぱいチェリーの果肉を加える芳醇なレシピの他、さくらんぼジャム、チェリーグラッセや缶詰のサクランボ、ドライチェリーを使用するレシピのさくらんぼパウンドケーキも人気。

g223kcal

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さくらんぼケーキ

さくらんぼケーキ

Cherry pound cake

さくらんぼケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分45 (%)

さくらんぼケーキに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 25.2 g 16 kcal
薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
バター バター 12.5 g 94 kcal
卵 12.5 g 19 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 48 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
ブランデー ブランデー 1 g 3 kcal

さくらんぼケーキ:1個 76.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー223kcal536~751kcal
タンパク質 2.87g (11.48kcal) 15~34g
脂質 11.68g (105.12kcal) 13~20g
炭水化物 25.88g (103.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼケーキのカロリーは76.5g(1個)で223kcalのカロリー。さくらんぼケーキは100g換算で292kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.4g。炭水化物が多く25.88g、脂質が11.68g、たんぱく質が2.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は25.27g。

さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA84.52μg221μgRE
ビタミンD0.31μg1.8μg
ビタミンE0.49mg2.2mg
ビタミンK3.76μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.15mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.12μg0.8μg
葉酸16.09μg80μg
パントテン酸0.32mg1.5mg
ビオチン3.51μg17μg
ビタミンC2.52mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 132.32mg ~1000mg
カリウム 99.63mg 833mg
カルシウム 21.75mg 221mg
マグネシウム 4.64mg 91.8mg
リン 48.51mg 381mg
0.4mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 2.25μg 43.8μg
セレン 4.5μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.76μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.61g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.72g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.59g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.02g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.52g
18:1 オレイン酸2456.25mg
18:2 n-6 リノール酸477.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸45.88mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.88mg
20:4 n-6 アラキドン酸32.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.13mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15mg

さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン113.75mg
ロイシン197.5mg
リシン(リジン)133.75mg
含硫アミノ酸132.5mg
芳香族アミノ酸233.75mg
トレオニン(スレオニン)101.25mg
トリプトファン35mg
バリン140mg
ヒスチジン62.5mg
アルギニン135mg
アラニン117.5mg
アスパラギン酸206.25mg
グルタミン酸562.5mg
グリシン88.75mg
プロリン185mg
セリン163.75mg
アミノ酸合計2550mg
アンモニア65mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さくらんぼケーキ:1個 76.5gのカロリー「223kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング84分
  • ジョギング50分
  • 自転車32分
  • なわとび25分
  • ストレッチ100分
  • 階段上り28分
  • 掃除機72分
  • お風呂掃除66分
  • 水中ウォーキング63分
  • 水泳32分
  • エアロビクス39分
  • 山を登る40分

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