カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さくらんぼケーキ (さくらんぼパウンドケーキ/チェリーパウンドケーキ)

さくらんぼケーキのカロリー概要

さくらんぼケーキのカロリー 283kcal 100g
216kcal 76.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

パウンドケーキ1切れに約4個のサクランボが入っているさくらんぼケーキ。
ホットケーキミックスを使い炊飯器で作った場合、バターや薄力粉などを個別に用いるレシピで作る同量(67.3g)のさくらんぼパウンドケーキより若干カロリーオフ可能。

濃厚なバター風味が特徴のパウンドケーキに甘酸っぱいチェリーの果肉を加える芳醇なレシピの他、さくらんぼジャム、チェリーグラッセや缶詰のサクランボ、ドライチェリーを使用するレシピのさくらんぼパウンドケーキも人気。

さくらんぼは様々な品種があり、甘さが酸味が異なるため、好みのさくらんぼを使用して作ってみよう。

g216kcal

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さくらんぼケーキの写真

さくらんぼケーキ

Cherry pound cake

さくらんぼケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分46 (%)

さくらんぼケーキに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 25.2 g 16 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
ブランデー ブランデー 1 g 2 kcal

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さくらんぼケーキ:1個 76.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー216kcal536~751kcal
タンパク質 2.89g 15~34g
脂質 11.64g 13~20g
炭水化物 25.88g 75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼケーキのカロリーは76.5g(1個)で216kcalのカロリー。さくらんぼケーキは100g換算で283kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.27g。炭水化物が多く25.88gでそのうち糖質が25.27g、脂質が11.64g、たんぱく質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA93.27μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.51mg2.2mg
ビタミンK4.13μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸16.82μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビオチン3.39μg17μg
ビタミンC2.52mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 132.07mg ~1000mg
カリウム 98.38mg 833mg
カルシウム 20.72mg 221mg
マグネシウム 4.51mg 91.8mg
リン 46.01mg 381mg
0.34mg 3.49mg
亜鉛 0.21mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.37μg 10μg
モリブデン 2.62μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール72.5mg ~67mg
食物繊維 総量0.61g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.82g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.55g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.12g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.5g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸447.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸50.19mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.87mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン130.78mg
ロイシン227.68mg
リシン(リジン)154.31mg
含硫アミノ酸144.79mg
芳香族アミノ酸266.69mg
トレオニン(スレオニン)121.29mg
トリプトファン40.43mg
バリン160.3mg
ヒスチジン73.15mg
アルギニン151.91mg
アラニン131.05mg
アスパラギン酸350.08mg
グルタミン酸620.9mg
グリシン99.54mg
プロリン204.95mg
セリン195.43mg
アミノ酸合計3059.38mg
アンモニア71.63mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さくらんぼケーキのカロリー・栄養FAQ

さくらんぼケーキ(1個)のカロリーは?
さくらんぼケーキ(1個「76.5g」)のカロリーは216kcalです。
さくらんぼケーキ100gあたりのカロリーは?
さくらんぼケーキ「100g」のカロリーは283kcalです。
さくらんぼケーキ(1個あたり)の糖質量は?
さくらんぼケーキ(1個「76.5g」)の糖質の量は25.27gです。

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g216kcal

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さくらんぼケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さくらんぼケーキ:1個 76.5gのカロリー「216kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング81分
  • ジョギング49分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ97分
  • 階段上り27分
  • 掃除機70分
  • お風呂掃除64分
  • 水中ウォーキング61分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

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