さくらんぼケーキ:1個 76.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 223kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.87g | 15～34g |
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| 脂質 | 11.68g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 25.88g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さくらんぼケーキ (さくらんぼパウンドケーキ/チェリーパウンドケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 さくらんぼケーキのカロリー概要
| さくらんぼケーキのカロリー | 292kcal 100g 223kcal 76.5g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
さくらんぼケーキのカロリーは、1個あたり223kcal。 データの数値は、パウンドケーキ1切れに約4個のサクランボが入っているさくらんぼケーキのカロリー。 ホットケーキミックスを使い炊飯器で作った場合、バターや薄力粉などを個別に用いるレシピで作る同量（67.3g）のさくらんぼパウンドケーキより若干カロリーオフ可能。 【さくらんぼケーキの栄養（100g）】 ・糖質（33.03グラム） ・食物繊維（0.8グラム） ・たんぱく質（3.75グラム） 濃厚なバター風味が特徴のパウンドケーキに甘酸っぱいチェリーの果肉を加える芳醇なレシピの他、さくらんぼジャム、チェリーグラッセや缶詰のサクランボ、ドライチェリーを使用するレシピのさくらんぼパウンドケーキも人気。
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さくらんぼケーキのカロリーは76.5g(1個)で223kcalのカロリー。さくらんぼケーキは100g換算で292kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.4g。炭水化物が多く25.88gでそのうち糖質が25.27g、脂質が11.68g、たんぱく質が2.87gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 84.52μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.31μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.49mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.15mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 16.09μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.32mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.51μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.52mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 132.32mg | ～1000mg |
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| カリウム | 99.63mg | 833mg |
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| カルシウム | 21.75mg | 221mg |
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| マグネシウム | 4.64mg | 91.8mg |
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| リン | 48.51mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 2.25μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.5μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.38μg | 10μg |
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| モリブデン | 2.76μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.61g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
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さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.72g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 10.02g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2456.25mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 477.5mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 45.88mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
| ||
さくらんぼケーキ:76.5g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 113.75mg | |
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| ロイシン | 197.5mg | |
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| リシン(リジン) | 133.75mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 132.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 233.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 101.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 35mg | |
| ||
| バリン | 140mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62.5mg | |
| ||
| アルギニン | 135mg | |
| ||
| アラニン | 117.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 206.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 562.5mg | |
| ||
| グリシン | 88.75mg | |
| ||
| プロリン | 185mg | |
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| セリン | 163.75mg | |
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| アミノ酸合計 | 2550mg | |
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| アンモニア | 65mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さくらんぼケーキのカロリー・栄養FAQ
- さくらんぼケーキ(1個)のカロリーは？
- さくらんぼケーキ(1個「76.5g」)のカロリーは223kcalです。
- さくらんぼケーキ100gあたりのカロリーは？
- さくらんぼケーキ「100g」のカロリーは292kcalです。
- さくらんぼケーキ(1個あたり)の糖質量は？
- さくらんぼケーキ(1個「76.5g」)の糖質の量は25.27gです。
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さくらんぼケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さくらんぼケーキ:1個 76.5gのカロリー「223kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング84分
- ジョギング50分
- 自転車32分
- なわとび25分
- ストレッチ100分
- 階段上り28分
- 掃除機72分
- お風呂掃除66分
- 水中ウォーキング63分
- 水泳32分
- エアロビクス39分
- 山を登る40分
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