カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

柿タルト (柿のタルト/かきタルト)

柿タルトのカロリー概要

柿タルトのカロリー 226kcal 100g
343kcal 151.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, モリブデン

クッキー生地にカスタードクリームのフィリングを詰め、1/3個ほどのフレッシュな生の柿をスライスしてのせるレシピで作る柿タルト。
バターや小麦粉などを使用する生地やフィリングが欠かせない柿タルトは高カロリーだが、ナパージュやフィリングの量を控えめにするなど、カロリーオフの工夫はできる。
アーモンドクリームをフィリングに使用する柿タルトや、柿を型に敷き詰めて香ばしく焼き上げるタルトタタン風のレシピもある。一般的には柿タルトをオーブンで焼きあげるが、フライパンや炊飯器を使用する簡単な作り方も人気。小麦粉の代わりに米粉を使用すると柿タルトの生地がサクサク食感に仕上がる。

g343kcal

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柿タルトの写真

柿タルト

Persimmon tart

柿タルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分53 (%)

柿タルトに使われる材料のカロリーと重量

柿 55 g 35 kcal
小麦粉 小麦粉 29.3 g 102 kcal
無塩バター 無塩バター 13.3 g 96 kcal
砂糖 砂糖 16 g 63 kcal
塩 1.6 g 0 kcal
卵黄 卵黄 9.1 g 31 kcal
牛乳 牛乳 27.5 g 17 kcal

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柿タルト:1個 151.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー343kcal536~751kcal
タンパク質 5.13g 15~34g
脂質 15.76g 13~20g
炭水化物 48.21g 75~105g

【PFCバランス】

柿タルトのカロリーは151.8g(1個)で343kcalのカロリー。柿タルトは100g換算で226kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.4g。炭水化物が多く48.21gでそのうち糖質が46.6g、脂質が15.76g、たんぱく質が5.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。

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柿タルト:151.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA198.89μg221μgRE
ビタミンD1.28μg1.8μg
ビタミンE0.76mg2.2mg
ビタミンK8.39μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.36mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.41μg0.8μg
葉酸27.69μg80μg
パントテン酸0.8mg1.5mg
ビオチン7.92μg17μg
ビタミンC38.77mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 642.27mg ~1000mg
カリウム 180.93mg 833mg
カルシウム 56.18mg 221mg
マグネシウム 11.13mg 91.8mg
リン 102.39mg 381mg
0.76mg 3.49mg
亜鉛 0.59mg 3.0mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.41mg 1.17mg
ヨウ素 14.83μg 43.8μg
セレン 6.28μg 8.3μg
クロム 1.14μg 10μg
モリブデン 6.66μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール141.77mg ~67mg
食物繊維 総量1.61g 5.7g~
食塩相当量1.62g ~2.5g

柿タルト:151.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.58g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.95g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.96g 3g~8.3g
脂肪酸 総量13.48g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.85g
18:1 オレイン酸1001mg
18:2 n-6 リノール酸746.26mg
18:3 n-3 α-リノレン酸79.53mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸15.36mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.27mg
20:4 n-6 アラキドン酸62.27mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.55mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸3.46mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸2.46mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸13.65mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸20.93mg

柿タルト:151.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン228.44mg
ロイシン414.55mg
リシン(リジン)256.56mg
含硫アミノ酸218.36mg
芳香族アミノ酸442.35mg
トレオニン(スレオニン)208.85mg
トリプトファン70.25mg
バリン269.98mg
ヒスチジン129.79mg
アルギニン244.96mg
アラニン189.28mg
アスパラギン酸338.12mg
グルタミン酸1288.16mg
グリシン162.47mg
プロリン456.95mg
セリン339.93mg
アミノ酸合計5267.84mg
アンモニア152.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

柿タルトのカロリー・栄養FAQ

柿タルト(1個)のカロリーは?
柿タルト(1個「151.8g」)のカロリーは343kcalです。
柿タルト100gあたりのカロリーは?
柿タルト「100g」のカロリーは226kcalです。
柿タルト(1個あたり)の糖質量は?
柿タルト(1個「151.8g」)の糖質の量は46.6gです。

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g343kcal

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柿タルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

柿タルト:1個 151.8gのカロリー「343kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング129分
  • ジョギング77分
  • 自転車49分
  • なわとび39分
  • ストレッチ154分
  • 階段上り43分
  • 掃除機110分
  • お風呂掃除102分
  • 水中ウォーキング97分
  • 水泳49分
  • エアロビクス60分
  • 山を登る62分

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