桃のスープ:1杯 202.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 104kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.24g | 15～34g |
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| 脂質 | 3.63g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.24g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
桃のスープ (桃の冷製スープ/桃の冷たいスープ/ピーチスープ/桃のポタージュ)
桃のスープのカロリー概要
| 桃のスープのカロリー | 51kcal 100g |
|---|---|
| 104kcal 202.7g (1杯) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カルシウム |
データの数値は、皮を湯剥きして種を取りのぞいた桃Ｍサイズ約1/2個にコンソメと牛乳とヨーグルト各50gをミキサーで攪拌し、白コショウで味を整えた桃の冷製スープのカロリー。 低脂肪乳を使えば、桃の冷たいスープのカロリーオフが可能。 高カロリーになっても構わないなら、生クリームを加えて濃厚な桃のスープを作るとよい。 甘みが足りないボヤけた味のモモや酸味が強すぎる桃を美味しく消費できる桃の冷製スープは喉ごしがよく、レモン果汁を入れると味が引き締まる。入れる量はお好みで。 タマネギやバターやジャガイモを加えて作る、冷たい桃のポタージュも人気。
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桃のスープのカロリーは202.7g(1杯)で104kcalのカロリー。桃のスープは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く16.24gでそのうち糖質が14.92g、たんぱく質が4.24g、脂質が3.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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桃のスープ:202.7g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 35.49μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.81mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 2.55μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.73mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 13.4μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.65mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 2.47μg | 17μg |
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| ビタミンC | 9mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 470.51mg | ～1000mg |
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| カリウム | 345.12mg | 833mg |
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| カルシウム | 120.12mg | 221mg |
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| マグネシウム | 18.63mg | 91.8mg |
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| リン | 116.67mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.14mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.51mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 16.52μg | 43.8μg |
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| セレン | 3.06μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.06μg | 10μg |
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| モリブデン | 5.11μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.32g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.18g | ～2.5g |
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桃のスープ:202.7g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.15g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.87g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 3.16g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 118.98mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 13.18mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.09mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.49mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.01mg | |
| ||
桃のスープ:202.7g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 196.13mg | |
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| ロイシン | 353.69mg | |
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| リシン(リジン) | 302.87mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 129.16mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 347.47mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 171.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 49.52mg | |
| ||
| バリン | 240.38mg | |
| ||
| ヒスチジン | 105.06mg | |
| ||
| アルギニン | 124.34mg | |
| ||
| アラニン | 140.35mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 533.04mg | |
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| グルタミン酸 | 974.1mg | |
| ||
| グリシン | 83.49mg | |
| ||
| プロリン | 354.46mg | |
| ||
| セリン | 215.41mg | |
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| アミノ酸合計 | 4331.39mg | |
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| アンモニア | 105mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
桃のスープのカロリー・栄養FAQ
- 桃のスープ(1杯)のカロリーは？
- 桃のスープ(1杯「202.7g」)のカロリーは104kcalです。
- 桃のスープ100gあたりのカロリーは？
- 桃のスープ「100g」のカロリーは51kcalです。
- 桃のスープ(1杯あたり)の糖質量は？
- 桃のスープ(1杯「202.7g」)の糖質の量は14.92gです。
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桃のスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
桃のスープ:1杯 202.7gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ47分
- 階段上り13分
- 掃除機34分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング30分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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