甘エビ寿司:1貫 51gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 61kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.48g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.26g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 7.41g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
甘エビ寿司 (寿司甘エビ/すし甘エビ)
主食 甘エビ寿司のカロリー概要
| 甘エビ寿司のカロリー | 120kcal 100g 61kcal 51g (1貫) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ヨウ素, ビタミンB12 |
甘エビ寿司のカロリーは、一貫あたり61kcal。 一カンの寿司に一尾あたり15kcalの甘海老を２尾使用する甘エビ寿司のカロリー。 甘えび寿司には、ビタミンB12・ヨウ素・モリブデンなどの栄養が多く含まれ、糖質は7.37グラム。 鮨店でも甘エビの寿司に使われる甘えびの数は２尾が一般的だが、2尾以上の甘海老の身を細かく刻み、てんこ盛りにし海苔で巻く、甘エビの軍艦寿司も人気。
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甘エビ寿司のカロリーは51g(1貫)で61kcalのカロリー。甘エビ寿司は100g換算で120kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。炭水化物が多く7.41gでそのうち糖質が7.37g、たんぱく質が6.48g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンB12の成分が多い。
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甘エビ寿司:51g(1貫)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.91μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 1.03mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.44mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.72μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.66μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.11mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.13μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 217.2mg | ～1000mg |
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| カリウム | 22.89mg | 833mg |
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| カルシウム | 16.4mg | 221mg |
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| マグネシウム | 15.28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 81.07mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.15mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 738μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.17μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.02μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 5.63μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.04g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.57g | ～2.5g |
| ||
甘エビ寿司:51g(1貫)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.04g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.11g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 25.85mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 24.68mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.89mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 7.5mg | |
| ||
甘エビ寿司:51g(1貫)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 19.5mg | |
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| ロイシン | 40.63mg | |
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| リシン(リジン) | 17.88mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 22.75mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 44.69mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 17.06mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.74mg | |
| ||
| バリン | 28.44mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13mg | |
| ||
| アルギニン | 39.81mg | |
| ||
| アラニン | 27.63mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 46.31mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 89.38mg | |
| ||
| グリシン | 22.75mg | |
| ||
| プロリン | 23.56mg | |
| ||
| セリン | 25.19mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 479.38mg | |
| ||
| アンモニア | 11.38mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
甘エビ寿司のカロリー・栄養FAQ
- 甘エビ寿司(1貫)のカロリーは？
- 甘エビ寿司(1貫「51g」)のカロリーは61kcalです。
- 甘エビ寿司100gあたりのカロリーは？
- 甘エビ寿司「100g」のカロリーは120kcalです。
- 甘エビ寿司(1貫あたり)の糖質量は？
- 甘エビ寿司(1貫「51g」)の糖質の量は7.37gです。
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甘エビ寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
甘エビ寿司:1貫 51gのカロリー「61kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ28分
- 階段上り8分
- 掃除機20分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
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