カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

甘エビ寿司 (寿司甘エビ/すし甘エビ)

甘エビ寿司のカロリー概要

甘エビ寿司のカロリー 116kcal 100g
59kcal 51g (1貫)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, セレン

一カンの寿司に甘海老を2尾使用する甘エビ寿司のカロリー。
甘えび寿司には、ビタミンB12・ヨウ素・モリブデンなどの栄養が多く含まれる。
鮨店でも甘エビの寿司に使われる甘えびの数は2尾が一般的だが、2尾以上の甘海老の身を細かく刻み、てんこ盛りにし海苔で巻く、甘エビの軍艦寿司も人気。

g59kcal

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甘エビ寿司の写真

甘エビ寿司

Pandalus borealis Sushi

甘エビ寿司の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分70 (%)

甘エビ寿司に使われる材料のカロリーと重量

甘えび 甘えび 30 g 26 kcal
酢飯 酢飯 20 g 31 kcal
練りわさび 練りわさび 1 g 3 kcal

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甘エビ寿司:1貫 51gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー59kcal536~751kcal
タンパク質 6.48g 15~34g
脂質 0.63g 13~20g
炭水化物 7.48g 75~105g

【PFCバランス】

甘エビ寿司のカロリーは51g(1貫)で59kcalのカロリー。甘エビ寿司は100g換算で116kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.97g。炭水化物が多く7.48gでそのうち糖質が7.44g、たんぱく質が6.48g、脂質が0.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とセレンの成分が多い。

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甘エビ寿司:51g(1貫)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.91μg221μgRE
ビタミンE1.03mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.44mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.72μg0.8μg
葉酸8.65μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.75μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 217.2mg ~1000mg
カリウム 115.97mg 833mg
カルシウム 16.4mg 221mg
マグネシウム 15.28mg 91.8mg
リン 81.15mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.42mg 3.0mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 482.4μg 43.8μg
セレン 10.07μg 8.3μg
クロム 0.02μg 10μg
モリブデン 5.93μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール39mg ~67mg
食物繊維 総量0.04g 5.7g~
食塩相当量0.57g ~2.5g

甘エビ寿司:51g(1貫)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.08g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.13g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.28g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸28.2mg
18:2 n-6 リノール酸26.78mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.1mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.3mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.3mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸7.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸45mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.6mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.5mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39mg

甘エビ寿司:51g(1貫)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン261.19mg
ロイシン432.08mg
リシン(リジン)439.52mg
含硫アミノ酸222.18mg
芳香族アミノ酸438.1mg
トレオニン(スレオニン)223.91mg
トリプトファン67.2mg
バリン267.42mg
ヒスチジン125.27mg
アルギニン494.27mg
アラニン329.16mg
アスパラギン酸595.25mg
グルタミン酸849.64mg
グリシン564.78mg
プロリン265.6mg
セリン257.66mg
アミノ酸合計5932.02mg
アンモニア95.61mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

甘エビ寿司のカロリー・栄養FAQ

甘エビ寿司(1貫)のカロリーは?
甘エビ寿司(1貫「51g」)のカロリーは59kcalです。
甘エビ寿司100gあたりのカロリーは?
甘エビ寿司「100g」のカロリーは116kcalです。
甘エビ寿司(1貫あたり)の糖質量は?
甘エビ寿司(1貫「51g」)の糖質の量は7.44gです。

甘エビ寿司を追加してカロリー計算機へ移動する

g59kcal

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甘エビ寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

甘エビ寿司:1貫 51gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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