かんぱち寿司 (かんぱちの握り寿司)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

かんぱち寿司:41g(1貫)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.81μg
ビタミンD	0.8μg
ビタミンE	0.19mg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	1.71mg
ビタミンB6	0.07mg
ビタミンB12	1.06μg
葉酸	3.16μg
パントテン酸	0.16mg
ビオチン	0.61μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	140.2mg
カリウム	120.97mg
カルシウム	4.4mg
マグネシウム	9.48mg
リン	63.15mg
鉄	0.21mg
亜鉛	0.26mg
銅	0.03mg
マンガン	0.07mg
ヨウ素	479.2μg
セレン	5.97μg
クロム	0.02μg
モリブデン	5.63μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	12.4mg
食物繊維 総量	0.04g
食塩相当量	0.37g

かんぱち寿司:41g(1貫)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.25g
脂肪酸 一価不飽和	0.23g
脂肪酸 多価不飽和	0.27g
脂肪酸 総量	0.74g
n-3系 多価不飽和	0.21g
n-6系 多価不飽和	0.05g
18:2 n-6 リノール酸	30.98mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	4.49mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	1mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	4.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	1.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.8mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	2.8mg
20:4 n-6 アラキドン酸	13.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	38mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	1.8mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	18.4mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	6.2mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	146mg

かんぱち寿司:41g(1貫)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	211.19mg
ロイシン	362.08mg
リシン(リジン)	399.52mg
含硫アミノ酸	198.18mg
芳香族アミノ酸	348.1mg
トレオニン(スレオニン)	205.9mg
トリプトファン	55.19mg
バリン	250.42mg
ヒスチジン	208.27mg
アルギニン	284.27mg
アラニン	269.16mg
アスパラギン酸	455.25mg
グルタミン酸	679.64mg
グリシン	224.78mg
プロリン	173.6mg
セリン	189.67mg
アミノ酸合計	4532.03mg
アンモニア	11.61mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かんぱち寿司のカロリー・栄養FAQ

かんぱち寿司のカロリーは？

かんぱち寿司1貫「41g」のカロリーは57kcalです。かんぱち寿司100gあたりのカロリーは140kcalです。

かんぱち寿司の糖質の量は？

かんぱち寿司1貫「41g」の糖質の量は7.43gです。かんぱち寿司100gあたりの糖質の量は18.12gです。

かんぱち寿司のヨウ素の含有量はどのくらい？

かんぱち寿司1貫「41g」にはヨウ素が479.2μg含まれています。かんぱち寿司100gあたりのヨウ素は1168.79μgです。

かんぱち寿司のビタミンB12の含有量はどのくらい？

かんぱち寿司1貫「41g」にはビタミンB12が1.06μg含まれています。かんぱち寿司100gあたりのビタミンB12は2.59μgです。

かんぱち寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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