タラバガニ寿司 (たらばがにの握り寿司)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

タラバガニ寿司:25g(1貫)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.05μg
ビタミンE	0.09mg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.19mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.24μg
葉酸	2μg
パントテン酸	0.08mg
ビオチン	0.32μg
ビタミンC	0.04mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	140.8mg
カリウム	34.18mg
カルシウム	3.44mg
マグネシウム	4.33mg
リン	17.95mg
鉄	0.1mg
亜鉛	0.25mg
銅	0.04mg
マンガン	0.07mg
ヨウ素	478.72μg
セレン	1.17μg
クロム	0.06μg
モリブデン	5.67μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	1.36mg
食物繊維 総量	0.04g
食塩相当量	0.36g

タラバガニ寿司:25g(1貫)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.03g
脂肪酸 一価不飽和	0.02g
脂肪酸 多価不飽和	0.04g
脂肪酸 総量	0.09g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	0.03g
18:1 オレイン酸	2.04mg
18:2 n-6 リノール酸	24.5mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	0.9mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.04mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	0.12mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.04mg
20:4 n-6 アラキドン酸	1.12mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	5.6mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.16mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.04mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.2mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.04mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	2.64mg

タラバガニ寿司:25g(1貫)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	40.39mg
ロイシン	74.48mg
リシン(リジン)	52.72mg
含硫アミノ酸	41.78mg
芳香族アミノ酸	83.7mg
トレオニン(スレオニン)	40.31mg
トリプトファン	12.4mg
バリン	50.82mg
ヒスチジン	25.07mg
アルギニン	100.28mg
アラニン	52.76mg
アスパラギン酸	95.25mg
グルタミン酸	163.65mg
グリシン	80.78mg
プロリン	47.2mg
セリン	50.87mg
アミノ酸合計	1012.03mg
アンモニア	18.01mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

タラバガニ寿司のカロリー・栄養FAQ

タラバガニ寿司のカロリーは？

タラバガニ寿司1貫「25g」のカロリーは36kcalです。タラバガニ寿司100gあたりのカロリーは144kcalです。

タラバガニ寿司の糖質の量は？

タラバガニ寿司1貫「25g」の糖質の量は7.42gです。タラバガニ寿司100gあたりの糖質の量は29.68gです。

タラバガニ寿司のヨウ素の含有量はどのくらい？

タラバガニ寿司1貫「25g」にはヨウ素が478.72μg含まれています。タラバガニ寿司100gあたりのヨウ素は1914.89μgです。

タラバガニ寿司のモリブデンの含有量はどのくらい？

タラバガニ寿司1貫「25g」にはモリブデンが5.67μg含まれています。タラバガニ寿司100gあたりのモリブデンは22.66μgです。

タラバガニ寿司のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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