伊勢海老味噌汁:1杯 205gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 59kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.97g | 15~34g |
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脂質 | 0.49g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.19g | 75~105g |
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【PFCバランス】

伊勢海老味噌汁のカロリー | 29kcal 100g 59kcal 205g (1杯) |
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おすすめ度 | 3 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | 銅, ビタミンB12 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 59kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.97g | 15~34g |
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脂質 | 0.49g | 13~20g |
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炭水化物 | 5.19g | 75~105g |
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伊勢海老味噌汁のカロリーは205g(1杯)で59kcalのカロリー。伊勢海老味噌汁は100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。たんぱく質が多く7.97g、炭水化物が5.19gでそのうち糖質が4.43g、脂質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB12の成分が多い。
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伊勢海老味噌汁:205g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 5.7μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 1.23mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.55μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 2.28mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.57μg | 0.8μg |
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葉酸 | 12.22μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.66μg | 17μg |
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ビタミンC | 1.62mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 447.43mg | ~1000mg |
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カリウム | 271.19mg | 833mg |
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カルシウム | 28.5mg | 221mg |
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マグネシウム | 22.45mg | 91.8mg |
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リン | 136.49mg | 381mg |
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鉄 | 0.47mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.66mg | 3mg |
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銅 | 0.23mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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セレン | 0.25μg | 8.3μg |
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クロム | 0.25μg | 10μg |
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モリブデン | 3.96μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.76g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.17g | ~2.5g |
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伊勢海老味噌汁:205g(1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.06g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.39g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.21g | |
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18:1 オレイン酸 | 67.2mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 180.61mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 36mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.31mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.51mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 8.1mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.31mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.1mg | |
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伊勢海老味噌汁:205g(1杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 304.2mg | |
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ロイシン | 548.4mg | |
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リシン(リジン) | 539.99mg | |
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含硫アミノ酸 | 254.41mg | |
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芳香族アミノ酸 | 560.41mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 262.81mg | |
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トリプトファン | 68.41mg | |
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バリン | 321.6mg | |
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ヒスチジン | 163.8mg | |
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アルギニン | 715.2mg | |
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アラニン | 351.6mg | |
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アスパラギン酸 | 702mg | |
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グルタミン酸 | 1086.01mg | |
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グリシン | 712.81mg | |
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プロリン | 276.61mg | |
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セリン | 284.4mg | |
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アミノ酸合計 | 7188mg | |
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アンモニア | 119.39mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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伊勢海老味噌汁:1杯 205gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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