伊勢海老味噌汁:1杯 205gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 59kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.97g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.49g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.19g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
伊勢海老味噌汁 (伊勢海老みそ汁)
おかず・加工食品 伊勢海老味噌汁のカロリー概要
| 伊勢海老味噌汁のカロリー | 29kcal 100g 59kcal 205g (1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, ビタミンB12 |
伊勢海老味噌汁のカロリーは、一杯あたり59kcal。 大振りのイセエビを使用する味噌汁だが、意外と調理法は簡単。水洗いした綺麗な伊勢海老を丸ごと、または1/2の大きさにカットし、昆布やカツオなどから取った和風だしで煮込み、アクを取り除く。イセエビに火が通った頃に、味噌を加えて薬味のネギを散らせばエビの風味豊かな伊勢海老みそ汁が完成する。 伊勢海老のマヨネーズ焼きや伊勢海老のグラタンなど、その他のレシピに使用するためにイセエビをボイルした茹で汁のみを味噌汁の出汁として活用するレシピもある。小ぶりな伊勢海老でも、丸ごと入れると見た目も豪華な味噌汁に仕上がる。 磯の香り漂う「あおさ」は、伊勢海老みそ汁の相性の良い具材として人気。
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伊勢海老味噌汁のカロリーは205g(1杯)で59kcalのカロリー。伊勢海老味噌汁は100g換算で29kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は275.86g。たんぱく質が多く7.97g、炭水化物が5.19gでそのうち糖質が4.43g、脂質が0.49gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンB12の成分が多い。
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伊勢海老味噌汁:205g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.7μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 1.23mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.55μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 2.28mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.57μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12.22μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.18mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.66μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.62mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 447.43mg | ～1000mg |
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| カリウム | 271.19mg | 833mg |
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| カルシウム | 28.5mg | 221mg |
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| マグネシウム | 22.45mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 136.49mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.47mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.66mg | 3mg |
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| 銅 | 0.23mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| セレン | 0.25μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.25μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.96μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.76g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.17g | ～2.5g |
| ||
伊勢海老味噌汁:205g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.06g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.25g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.39g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.21g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 67.2mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 180.61mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.31mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 4.51mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 8.1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.31mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 5.1mg | |
| ||
伊勢海老味噌汁:205g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 304.2mg | |
| ||
| ロイシン | 548.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 539.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 254.41mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 560.41mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 262.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 68.41mg | |
| ||
| バリン | 321.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 163.8mg | |
| ||
| アルギニン | 715.2mg | |
| ||
| アラニン | 351.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 702mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1086.01mg | |
| ||
| グリシン | 712.81mg | |
| ||
| プロリン | 276.61mg | |
| ||
| セリン | 284.4mg | |
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| アミノ酸合計 | 7188mg | |
| ||
| アンモニア | 119.39mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
伊勢海老味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- 伊勢海老味噌汁(1杯)のカロリーは？
- 伊勢海老味噌汁(1杯「205g」)のカロリーは59kcalです。
- 伊勢海老味噌汁100gあたりのカロリーは？
- 伊勢海老味噌汁「100g」のカロリーは29kcalです。
- 伊勢海老味噌汁(1杯あたり)の糖質量は？
- 伊勢海老味噌汁(1杯「205g」)の糖質の量は4.43gです。
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伊勢海老味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
伊勢海老味噌汁:1杯 205gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
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