豚キムチマヨネーズ:1人前 422gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 705kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 19.62g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 66g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 16.88g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豚キムチマヨネーズ (キムチマヨネーズ豚肉炒め)
豚キムチマヨネーズのカロリー概要
| 豚キムチマヨネーズのカロリー | 167kcal 100g 705kcal 422g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養価 | 4.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
白菜のキムチ漬けと豚肉と野菜をゴマ油で炒め、仕上げにマヨネーズを混ぜ合わせるレシピの豚キムチマヨネーズ炒めは高カロリー。
ご飯のおかず、豚キムマヨうどん、蒸したラーメンと混ぜ合わせて炒める豚キムチの焼きそばマヨネーズ、チャーハンなど、濃厚な豚キムチのマヨネーズは多くのレシピに活用可能。 キムチマヨネーズ丼に豚肉とチーズをトッピングする超高カロリーレシピも人気。
豚キムチマヨネーズのカロリーを抑えるにはマヨネーズの量を少なくする、カロリーがカットされたマヨネーズを使うなどすると良い。
スポンサーリンク
豚キムチマヨネーズのカロリーは422g(1人前)で705kcalのカロリー。豚キムチマヨネーズは100g換算で167kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.9g。脂質が多く66g、たんぱく質が19.62g、炭水化物が16.88gでそのうち糖質が11.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
豚キムチマヨネーズ:422g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 169.52μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.59μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 5.4mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 163.9μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.63mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.3mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.82mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.59mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.51μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 103.01μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.39mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.64μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 34.73mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1328.96mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 947.6mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 97.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 47.01mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 240.75mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.9mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.45mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.21mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.46mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 17.09μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 16.2μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.81μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 36.25μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.44g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.46g | ～2.5g |
| ||
豚キムチマヨネーズ:422g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 17.89g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 29.33g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 14.18g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 61.4g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.56g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 12.62g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 21879.98mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 12293.37mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1543.55mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 130.02mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 74.99mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 33mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 23mg | |
| ||
豚キムチマヨネーズ:422g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 722.42mg | |
| ||
| ロイシン | 1236.88mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1345.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 548.94mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1293.85mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 773.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 196.36mg | |
| ||
| バリン | 848.77mg | |
| ||
| ヒスチジン | 584.05mg | |
| ||
| アルギニン | 1235.11mg | |
| ||
| アラニン | 1032.76mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1716.74mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2690.71mg | |
| ||
| グリシン | 1180.5mg | |
| ||
| プロリン | 865.44mg | |
| ||
| セリン | 778.67mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 17436.24mg | |
| ||
| アンモニア | 320.55mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
豚キムチマヨネーズのカロリー・栄養FAQ
- 豚キムチマヨネーズ(1人前)のカロリーは？
- 豚キムチマヨネーズ(1人前「422g」)のカロリーは705kcalです。
- 豚キムチマヨネーズ100gあたりのカロリーは？
- 豚キムチマヨネーズ「100g」のカロリーは167kcalです。
- 豚キムチマヨネーズ(1人前あたり)の糖質量は？
- 豚キムチマヨネーズ(1人前「422g」)の糖質の量は11.44gです。
豚キムチマヨネーズを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
豚キムチマヨネーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
豚キムチマヨネーズ:1人前 422gのカロリー「705kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング264分
- ジョギング158分
- 自転車99分
- なわとび79分
- ストレッチ316分
- 階段上り88分
- 掃除機226分
- お風呂掃除208分
- 水中ウォーキング198分
- 水泳99分
- エアロビクス122分
- 山を登る126分
ユーザが評価した豚キムチマヨネーズの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
