カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

豚キムチマヨネーズ (キムチマヨネーズ豚肉炒め)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

豚キムチマヨネーズのカロリー 181kcal 100g
764kcal 422g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンK, モリブデン
豚キムチマヨネーズのカロリーは、764kcal(一人前)。
白菜のキムチ漬けと豚肉を野菜と共に香ばしいゴマ油で炒め、仕上げにマヨネーズを混ぜ合わせるレシピの豚キムチマヨネーズ炒めは高カロリー。
マヨネーズを入れるとキムチやニラなどのにおいが和らぎ、クリーミーでマイルドな味になり、子供でも食べやすい豚肉キムチマヨネーズ炒めに仕上がる。
ご飯のおかず、豚キムマヨうどん、蒸したラーメンと混ぜ合わせ炒める豚キムチの焼きそばマヨネーズ、ごはんと炒めたチャーハンなど、濃厚な豚キムチマヨネーズは多くのレシピに活用できる。
キムチマヨネーズ丼に豚肉とチーズをトッピングする超高カロリーレシピも人気。

g764kcal

追加せずトップへ

豚キムチマヨネーズ

豚キムチマヨネーズ

Kimchi Mayonnaise and pork

豚キムチマヨネーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

豚キムチマヨネーズに使われる材料のカロリーと重量

キムチ キムチ 100 g 46 kcal
豚肉 豚肉 100 g 386 kcal
たまねぎ たまねぎ 88.5 g 33 kcal
ニラ ニラ 47.5 g 10 kcal
もやし もやし 50 g 8 kcal
ごま油 ごま油 12 g 111 kcal
マヨネーズ マヨネーズ 24 g 169 kcal

豚キムチマヨネーズ:1人前 422gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー764kcal536~751kcal
タンパク質 19.92g (79.68kcal) 15~34g
脂質 65.24g (587.16kcal) 13~20g
炭水化物 20.09g (80.36kcal) 75~105g

【PFCバランス】

豚キムチマヨネーズのカロリーは422g(1人前)で764kcalのカロリー。豚キムチマヨネーズは100g換算で181kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.2g。脂質が多く65.24g、炭水化物が20.09g、たんぱく質が19.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が高い。糖質の量は14.06g。

豚キムチマヨネーズ:422g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA169.81μg221μgRE
ビタミンD0.46μg1.8μg
ビタミンE5.99mg2.2mg
ビタミンK181μg17μg
ビタミンB10.68mg0.32mg
ビタミンB20.38mg0.36mg
ナイアシン5.95mg3.48mgNE
ビタミンB60.68mg0.35mg
ビタミンB120.42μg0.8μg
葉酸129.39μg80μg
パントテン酸1.81mg1.5mg
ビオチン3.29μg17μg
ビタミンC46.12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1085.85mg ~1000mg
カリウム 1003.81mg 833mg
カルシウム 99.17mg 221mg
マグネシウム 53mg 91.8mg
リン 259.49mg 381mg
1.94mg 3.49mg
亜鉛 2.62mg 3mg
0.21mg 0.24mg
マンガン 0.55mg 1.17mg
ヨウ素 3.08μg 43.8μg
セレン 2.45μg 8.3μg
クロム 0.59μg 10μg
モリブデン 35.74μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量6.03g 5.7g~
食塩相当量2.74g ~2.5g

豚キムチマヨネーズ:422g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和16.37g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和27.89g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和15.53g 3g~8.3g
脂肪酸 総量59.84g
n-3系 多価不飽和1.22g
n-6系 多価不飽和14.35g
18:1 オレイン酸26842.66mg
18:2 n-6 リノール酸14061.25mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1216.08mg
20:2 n-6 イコサジエン酸170.57mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸28.99mg
20:4 n-6 アラキドン酸80.01mg

豚キムチマヨネーズ:422g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン41.36mg
ロイシン74.4mg
リシン(リジン)81.28mg
含硫アミノ酸34.52mg
芳香族アミノ酸101.58mg
トレオニン(スレオニン)49.67mg
トリプトファン24.48mg
バリン52.58mg
ヒスチジン28.4mg
アルギニン150.7mg
アラニン61.19mg
アスパラギン酸138.84mg
グルタミン酸335.24mg
グリシン57.22mg
プロリン44.99mg
セリン59.54mg
アミノ酸合計1319.89mg
アンモニア64.57mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

豚キムチマヨネーズ:1人前 422gのカロリー「764kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング286分
  • ジョギング172分
  • 自転車108分
  • なわとび86分
  • ストレッチ343分
  • 階段上り96分
  • 掃除機245分
  • お風呂掃除226分
  • 水中ウォーキング215分
  • 水泳108分
  • エアロビクス132分
  • 山を登る136分

豚キムチマヨネーズを追加してカロリー計算機へ移動する

g764kcal

追加せずトップへ

豚キムチマヨネーズのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した豚キムチマヨネーズの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ