チーズトーストはちみつ:1枚 99gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 275kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 9.48g | 15～34g |
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| 脂質 | 7.14g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 45.27g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズトーストはちみつ (はちみつチーズトースト/チーズトーストハチミツ)
チーズトーストはちみつのカロリー概要
| チーズトーストはちみつのカロリー | 277kcal 100g 275kcal 99g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
6枚切の食パンに大匙1杯のハチミツを塗り、チーズをのせて焼く、バター不使用レシピのハニーチーズトーストのカロリー。
はちみつチーズトーストは、炭水化物・脂質・タンパク質の順に三大栄養素の割合が高く、セレン・モリブデン・カルシウム・ビタミンB12が豊富。 バターが含まれるハニートーストに蜂蜜とチーズを追加する、ハチミツチーズトーストのレシピも人気。
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チーズトーストはちみつのカロリーは99g(1枚)で275kcalのカロリー。チーズトーストはちみつは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。炭水化物が多く45.27gでそのうち糖質が42.75g、たんぱく質が9.48g、脂質が7.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 45μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.44mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.36μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.1mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.74mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.57μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 24.33μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.82μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 480.42mg | ～1000mg |
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| カリウム | 76.05mg | 833mg |
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| カルシウム | 127.44mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.64mg | 91.8mg |
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| リン | 172.65mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.4mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.9mg | 3mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.84μg | 43.8μg |
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| セレン | 15.54μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.17μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.62μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.52g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.23g | ～2.5g |
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チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.78g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.97g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.36g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.53g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 532.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 61.2mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 421.55mg | |
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| ロイシン | 769.95mg | |
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| リシン(リジン) | 445.55mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 316.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 897.78mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 304.98mg | |
| ||
| トリプトファン | 108.78mg | |
| ||
| バリン | 505.76mg | |
| ||
| ヒスチジン | 249.79mg | |
| ||
| アルギニン | 324.36mg | |
| ||
| アラニン | 273.58mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 515.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 2721.57mg | |
| ||
| グリシン | 260.57mg | |
| ||
| プロリン | 1085.64mg | |
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| セリン | 475.18mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9644.1mg | |
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| アンモニア | 294mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チーズトーストはちみつのカロリー・栄養FAQ
- チーズトーストはちみつ(1枚)のカロリーは？
- チーズトーストはちみつ(1枚「99g」)のカロリーは275kcalです。
- チーズトーストはちみつ100gあたりのカロリーは？
- チーズトーストはちみつ「100g」のカロリーは277kcalです。
- チーズトーストはちみつ(1枚あたり)の糖質量は？
- チーズトーストはちみつ(1枚「99g」)の糖質の量は42.75gです。
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チーズトーストはちみつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チーズトーストはちみつ:1枚 99gのカロリー「275kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング103分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ124分
- 階段上り35分
- 掃除機89分
- お風呂掃除82分
- 水中ウォーキング78分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
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