チーズトーストはちみつ:1枚 99gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 281kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 9.71g | 15～34g |
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| 脂質 | 7.32g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 44.99g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズトーストはちみつ (はちみつチーズトースト/チーズトーストハチミツ)
主食 チーズトーストはちみつのカロリー概要
| チーズトーストはちみつのカロリー | 284kcal 100g 281kcal 99g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
はちみつチーズトーストのカロリーは、1枚あたり281kcal。 6枚切の食パンに大匙1杯のハチミツを塗り、チーズをのせて焼く、バター不使用レシピのハニーチーズトーストのカロリー。 【蜂蜜チーズトーストの栄養（1枚）】 ・糖質（43.61グラム） ・食物繊維（1.38グラム） ・たんぱく質（9.71グラム） はちみつチーズトーストは、炭水化物・脂質・タンパク質の順に三大栄養素の割合が高く、セレン・モリブデン・カルシウム・ビタミンB12が豊富。 バターが含まれるハニートーストに蜂蜜とチーズを追加する、ハチミツチーズトーストのレシピも人気。
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チーズトーストはちみつのカロリーは99g(1枚)で281kcalのカロリー。チーズトーストはちみつは100g換算で284kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.17g。炭水化物が多く44.99gでそのうち糖質が43.61g、たんぱく質が9.71g、脂質が7.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 46.8μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.5mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.36μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.78mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.58μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 24.27μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.32mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.55μg | 17μg |
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| ビタミンC | 0.63mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 499.47mg | ～1000mg |
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| カリウム | 71.73mg | 833mg |
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| カルシウム | 131.22mg | 221mg |
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| マグネシウム | 15.63mg | 91.8mg |
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| リン | 182.04mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.58mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.12mg | 3mg |
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| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.6μg | 43.8μg |
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| セレン | 14.4μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.81μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.8μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.28g | ～2.5g |
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チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.68g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.16g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.69g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 6.67g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1944mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 652.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 70.8mg | |
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チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 402mg | |
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| ロイシン | 774mg | |
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| リシン(リジン) | 444mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 319.8mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 882mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 293.4mg | |
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| トリプトファン | 108.6mg | |
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| バリン | 504mg | |
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| ヒスチジン | 249.6mg | |
| ||
| アルギニン | 321.6mg | |
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| アラニン | 276.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 516mg | |
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| グルタミン酸 | 2700mg | |
| ||
| グリシン | 271.2mg | |
| ||
| プロリン | 1068mg | |
| ||
| セリン | 444mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9540mg | |
| ||
| アンモニア | 294mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
チーズトーストはちみつのカロリー・栄養FAQ
- チーズトーストはちみつ(1枚)のカロリーは？
- チーズトーストはちみつ(1枚「99g」)のカロリーは281kcalです。
- チーズトーストはちみつ100gあたりのカロリーは？
- チーズトーストはちみつ「100g」のカロリーは284kcalです。
- チーズトーストはちみつ(1枚あたり)の糖質量は？
- チーズトーストはちみつ(1枚「99g」)の糖質の量は43.61gです。
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チーズトーストはちみつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チーズトーストはちみつ:1枚 99gのカロリー「281kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング105分
- ジョギング63分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ126分
- 階段上り35分
- 掃除機90分
- お風呂掃除83分
- 水中ウォーキング79分
- 水泳40分
- エアロビクス49分
- 山を登る50分
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