カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズトーストはちみつ (はちみつチーズトースト/チーズトーストハチミツ)

チーズトーストはちみつのカロリー概要

チーズトーストはちみつのカロリー 277kcal 100g
274kcal 99g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

6枚切の食パンに大匙1杯のハチミツを塗り、チーズをのせて焼く、バター不使用レシピのハニーチーズトーストのカロリー。

はちみつチーズトーストは、炭水化物・脂質・タンパク質の順に三大栄養素の割合が高く、セレン・モリブデン・カルシウム・ビタミンB12が豊富。 バターが含まれるハニートーストに蜂蜜とチーズを追加する、ハチミツチーズトーストのレシピも人気。

g274kcal

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チーズトーストはちみつの写真

チーズトーストはちみつ

Cheese and Honey on toast

チーズトーストはちみつの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分36 (%)

チーズトーストはちみつに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 149 kcal
プロセスチーズ プロセスチーズ 18 g 56 kcal
はちみつ はちみつ 21 g 69 kcal

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チーズトーストはちみつ:1枚 99gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー274kcal536~751kcal
タンパク質 9.48g 15~34g
脂質 7.14g 13~20g
炭水化物 45.27g 75~105g

【PFCバランス】

チーズトーストはちみつのカロリーは99g(1枚)で274kcalのカロリー。チーズトーストはちみつは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。炭水化物が多く45.27gでそのうち糖質が42.75g、たんぱく質が9.48g、脂質が7.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA45μg221μgRE
ビタミンE0.44mg2.2mg
ビタミンK0.36μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.1mg0.36mg
ナイアシン0.74mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.57μg0.8μg
葉酸24.33μg80μg
パントテン酸0.31mg1.5mg
ビオチン1.82μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 480.42mg ~1000mg
カリウム 76.05mg 833mg
カルシウム 127.44mg 221mg
マグネシウム 14.64mg 91.8mg
リン 172.65mg 381mg
0.4mg 3.49mg
亜鉛 0.9mg 3.0mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.2mg 1.17mg
ヨウ素 3.84μg 43.8μg
セレン 15.54μg 8.3μg
クロム 1.17μg 10μg
モリブデン 10.62μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール14.04mg ~67mg
食物繊維 総量2.52g 5.7g~
食塩相当量1.23g ~2.5g

チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.78g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.97g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.59g 3g~8.3g
脂肪酸 総量6.36g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:1 オレイン酸720mg
18:2 n-6 リノール酸532.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸61.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg

チーズトーストはちみつ:99g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン421.55mg
ロイシン769.95mg
リシン(リジン)445.55mg
含硫アミノ酸316.37mg
芳香族アミノ酸897.78mg
トレオニン(スレオニン)304.98mg
トリプトファン108.78mg
バリン505.76mg
ヒスチジン249.79mg
アルギニン324.36mg
アラニン273.58mg
アスパラギン酸515.25mg
グルタミン酸2721.57mg
グリシン260.57mg
プロリン1085.64mg
セリン475.18mg
アミノ酸合計9644.1mg
アンモニア294mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チーズトーストはちみつ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 1枚のチーズトーストはちみつ 92g
    概要 1枚のチーズトーストはちみつ
    重量 92g
    カロリー 255kcal
  • 1/2枚のチーズトーストはちみつ 48g
    概要 1/2枚のチーズトーストはちみつ
    重量 48g
    カロリー 133kcal
  • 1/4枚のチーズトーストはちみつ 24g
    概要 1/4枚のチーズトーストはちみつ
    重量 24g
    カロリー 67kcal

チーズトーストはちみつのカロリー・栄養FAQ

チーズトーストはちみつ(1枚)のカロリーは?
チーズトーストはちみつ(1枚「99g」)のカロリーは274kcalです。
チーズトーストはちみつ100gあたりのカロリーは?
チーズトーストはちみつ「100g」のカロリーは277kcalです。
チーズトーストはちみつ(1枚あたり)の糖質量は?
チーズトーストはちみつ(1枚「99g」)の糖質の量は42.75gです。

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g274kcal

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チーズトーストはちみつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チーズトーストはちみつ:1枚 99gのカロリー「274kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング103分
  • ジョギング62分
  • 自転車39分
  • なわとび31分
  • ストレッチ123分
  • 階段上り35分
  • 掃除機88分
  • お風呂掃除81分
  • 水中ウォーキング77分
  • 水泳39分
  • エアロビクス48分
  • 山を登る49分

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