スモークチキン:1個 308gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 330kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 67.11g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 4.62g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.32g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スモークチキン (燻製チキン)
おかず・加工食品 スモークチキンのカロリー概要
| スモークチキンのカロリー | 107kcal 100g 330kcal 308g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, ビタミンB6 |
スモークチキンのカロリーは、鶏胸肉１枚あたり330kcal。 皮無しの鶏むね肉に塩とコショウをまぶし下味を付けてから好みの香りのスモークチップやスモークウッドで燻製する、スモークチキンのカロリー。 鶏皮つきの胸肉でつくるスモークチキンは、1枚200キロカロリーほど熱量がアップし、皮付き鶏もも肉のスモークチキンは1枚579kcal。 【スモークチキンの栄養（100g）】 ・糖質（0.43グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（21.79グラム） 鶏のハムやサラダチキンと共に人気の鶏肉料理スモークチキンには、ナイアシン・パントテン酸・ビタミンB6などの栄養素が多く含まれる。
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スモークチキンのカロリーは308g(1個)で330kcalのカロリー。スモークチキンは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。たんぱく質が多く67.11g、脂質が4.62g、炭水化物が1.32gでそのうち糖質が1.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンB6の成分が多い。
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スモークチキン:308g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 24.3μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.59mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 42.01μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.25mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.31mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 34.83mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 1.63mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.59μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 23.99μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 6.96mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 8.99mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2467.3mg | ～1000mg |
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| カリウム | 1082mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 21.53mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 85.07mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 603.19mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.99mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.13mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.12mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.22mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.15μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.15μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.59μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.28μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 6.25g | ～2.5g |
| ||
スモークチキン:308g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.17g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.63g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.65g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.45g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.59g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1379.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 449.99mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 17.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 21.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 87.01mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.01mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 17.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 15mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 23.99mg | |
| ||
スモークチキン:308g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3600mg | |
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| ロイシン | 5700mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 6299.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2699.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5099.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3300mg | |
| ||
| トリプトファン | 810.01mg | |
| ||
| バリン | 3600mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3600mg | |
| ||
| アルギニン | 4500mg | |
| ||
| アラニン | 3899.99mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 6600.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 10799.99mg | |
| ||
| グリシン | 3000.01mg | |
| ||
| プロリン | 2549.99mg | |
| ||
| セリン | 2669.99mg | |
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| アミノ酸合計 | 69000.01mg | |
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| アンモニア | 960.01mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スモークチキンのカロリー・栄養FAQ
- スモークチキン(1個)のカロリーは？
- スモークチキン(1個「308g」)のカロリーは330kcalです。
- スモークチキン100gあたりのカロリーは？
- スモークチキン「100g」のカロリーは107kcalです。
- スモークチキン(1個あたり)の糖質量は？
- スモークチキン(1個「308g」)の糖質の量は1.32gです。
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スモークチキンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スモークチキン:1個 308gのカロリー「330kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング124分
- ジョギング74分
- 自転車47分
- なわとび37分
- ストレッチ148分
- 階段上り42分
- 掃除機106分
- お風呂掃除98分
- 水中ウォーキング93分
- 水泳47分
- エアロビクス57分
- 山を登る59分
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