カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スモークチキン (燻製チキン)

スモークチキンのカロリー概要

スモークチキンのカロリー 105kcal 100g
324kcal 308g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナイアシン, セレン

皮無しの鶏むね肉に塩とコショウをまぶし下味を付けてから好みの香りのスモークチップやスモークウッドで燻製する、スモークチキンのカロリー。

鶏のハムサラダチキンと共に人気の鶏肉料理スモークチキンには、ナイアシン・パントテン酸・ビタミンB6などの栄養素が多く含まれる。

g324kcal

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スモークチキンの写真

スモークチキン

Smoked chicken

スモークチキンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

スモークチキンに使われる材料のカロリーと重量

鶏胸肉皮無し 鶏胸肉皮無し 300 g 315 kcal
塩 6 g 0 kcal
黒こしょう 黒こしょう 2 g 8 kcal

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スモークチキン:1個 308gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー324kcal536~751kcal
タンパク質 70.13g 15~34g
脂質 5.82g 13~20g
炭水化物 1.63g 75~105g

【PFCバランス】

スモークチキンのカロリーは308g(1個)で324kcalのカロリー。スモークチキンは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。たんぱく質が多く70.13g、脂質が5.82g、炭水化物が1.63gでそのうち糖質が1.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多い。

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スモークチキン:308g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA27.29μg221μgRE
ビタミンD0.31μg1.8μg
ビタミンE0.89mg2.2mg
ビタミンK47.99μg17μg
ビタミンB10.31mg0.32mg
ビタミンB20.34mg0.36mg
ナイアシン36.04mg3.48mgNE
ビタミンB61.91mg0.35mg
ビタミンB120.59μg0.8μg
葉酸38.99μg80μg
パントテン酸5.76mg1.5mg
ビオチン10.01μg17μg
ビタミンC8.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2476.29mg ~1000mg
カリウム 1142mg 833mg
カルシウム 21.53mg 221mg
マグネシウム 91.08mg 91.8mg
リン 663.19mg 381mg
1.29mg 3.49mg
亜鉛 2.13mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.18mg 1.17mg
ヨウ素 0.15μg 43.8μg
セレン 51.16μg 8.3μg
クロム 0.59μg 10μg
モリブデン 6.28μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量6.28g ~2.5g

スモークチキン:308g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.39g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.25g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.14g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.77g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和0.99g
18:1 オレイン酸1890.01mg
18:2 n-6 リノール酸836mg
18:3 n-3 α-リノレン酸77.59mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.99mg
20:2 n-6 イコサジエン酸17.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸23.59mg
20:4 n-6 アラキドン酸81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸8.99mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸21.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸23.99mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸6.01mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸36.01mg

スモークチキン:308g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3307.8mg
ロイシン5422mg
リシン(リジン)6005.2mg
含硫アミノ酸2675.01mg
芳香族アミノ酸5119.61mg
トレオニン(スレオニン)3305.21mg
トリプトファン871.21mg
バリン3311.59mg
ヒスチジン3603.42mg
アルギニン4506.59mg
アラニン3912.99mg
アスパラギン酸6329.99mg
グルタミン酸10230mg
グリシン2949.41mg
プロリン2549.99mg
セリン2978.61mg
アミノ酸合計66200.01mg
アンモニア960.01mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スモークチキンのカロリー・栄養FAQ

スモークチキン(1個)のカロリーは?
スモークチキン(1個「308g」)のカロリーは324kcalです。
スモークチキン100gあたりのカロリーは?
スモークチキン「100g」のカロリーは105kcalです。
スモークチキン(1個あたり)の糖質量は?
スモークチキン(1個「308g」)の糖質の量は1.63gです。

スモークチキンを追加してカロリー計算機へ移動する

g324kcal

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スモークチキンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スモークチキン:1個 308gのカロリー「324kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング122分
  • ジョギング73分
  • 自転車46分
  • なわとび37分
  • ストレッチ146分
  • 階段上り41分
  • 掃除機104分
  • お風呂掃除96分
  • 水中ウォーキング91分
  • 水泳46分
  • エアロビクス56分
  • 山を登る58分

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