スモークチキン:1個 308gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 323kcal | |
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| タンパク質 | 70.13g | |
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| 脂質 | 5.82g | |
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| 炭水化物 | 1.63g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スモークチキン (燻製チキン)
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スモークチキンのカロリーは308g(1個)で323kcal、100g換算では105kcal。80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。スモークチキン308g(1個)の栄養は、たんぱく質が多く70.13g、脂質が5.82g、炭水化物が1.63gでそのうち糖質が1.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとセレンの成分が多い。
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スモークチキン:308g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 27.29μg | |
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| ビタミンD | 0.31μg | |
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| ビタミンE | 0.89mg | |
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| ビタミンK | 47.99μg | |
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| ビタミンB1 | 0.31mg | |
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| ビタミンB2 | 0.34mg | |
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| ナイアシン | 36.04mg | |
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| ビタミンB6 | 1.91mg | |
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| ビタミンB12 | 0.59μg | |
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| 葉酸 | 38.99μg | |
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| パントテン酸 | 5.76mg | |
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| ビオチン | 10.01μg | |
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| ビタミンC | 8.99mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2476.29mg | |
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| カリウム | 1142mg | |
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| カルシウム | 21.53mg | |
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| マグネシウム | 91.08mg | |
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| リン | 663.19mg | |
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| 鉄 | 1.29mg | |
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| 亜鉛 | 2.13mg | |
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| 銅 | 0.09mg | |
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| マンガン | 0.18mg | |
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| ヨウ素 | 0.15μg | |
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| セレン | 51.16μg | |
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| クロム | 0.59μg | |
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| モリブデン | 6.28μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 216mg | |
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| 食塩相当量 | 6.28g | |
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スモークチキン:308g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.39g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.25g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.14g | |
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| 脂肪酸 総量 | 4.77g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.99g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1890.01mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 836mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 77.59mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.99mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 17.99mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.59mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 81mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 8.99mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 21.01mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 23.99mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.01mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36.01mg | |
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スモークチキン:308g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3307.8mg | |
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| ロイシン | 5422mg | |
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| リシン(リジン) | 6005.2mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 2675.01mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 5119.61mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 3305.21mg | |
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| トリプトファン | 871.21mg | |
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| バリン | 3311.59mg | |
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| ヒスチジン | 3603.42mg | |
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| アルギニン | 4506.59mg | |
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| アラニン | 3912.99mg | |
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| アスパラギン酸 | 6329.99mg | |
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| グルタミン酸 | 10230mg | |
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| グリシン | 2949.41mg | |
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| プロリン | 2549.99mg | |
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| セリン | 2978.61mg | |
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| アミノ酸合計 | 66200.01mg | |
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| アンモニア | 960.01mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スモークチキンのカロリー・栄養FAQ
- スモークチキンのカロリーは？
- スモークチキン1個「308g」のカロリーは323kcalです。スモークチキン100gあたりのカロリーは105kcalです。
- スモークチキンの糖質の量は？
- スモークチキン1個「308g」の糖質の量は1.63gです。スモークチキン100gあたりの糖質の量は0.53gです。
- スモークチキンのナイアシンの含有量はどのくらい？
- スモークチキン1個「308g」にはナイアシンが36.04mg含まれています。スモークチキン100gあたりのナイアシンは11.7mgです。
- スモークチキンのセレンの含有量はどのくらい？
- スモークチキン1個「308g」にはセレンが51.16μg含まれています。スモークチキン100gあたりのセレンは16.61μgです。
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スモークチキンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スモークチキン:1個 308gのカロリー「323kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング121分
- ジョギング73分
- 自転車46分
- なわとび37分
- ストレッチ145分
- 階段上り41分
- 掃除機104分
- お風呂掃除96分
- 水中ウォーキング91分
- 水泳46分
- エアロビクス56分
- 山を登る58分
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