カレーラーメン:1人前 806gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 790kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 29.26g | 15~34g |
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脂質 | 42.23g | 13~20g |
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炭水化物 | 82.45g | 75~105g |
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【PFCバランス】

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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 790kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 29.26g | 15~34g |
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脂質 | 42.23g | 13~20g |
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炭水化物 | 82.45g | 75~105g |
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カレーラーメンのカロリーは806g(1人前)で790kcalのカロリー。カレーラーメンは100g換算で98kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は81.63g。炭水化物が多く82.45gでそのうち糖質が73.58g、脂質が42.23g、たんぱく質が29.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーラーメン:806g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 149.51μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.4μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.69mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 26.44μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.48mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 9.03mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.81μg | 0.8μg |
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葉酸 | 37.4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.58mg | 1.5mg |
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ビオチン | 9.11μg | 17μg |
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ビタミンC | 5.88mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3096.41mg | ~1000mg |
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カリウム | 813.58mg | 833mg |
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カルシウム | 89.87mg | 221mg |
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マグネシウム | 52.39mg | 91.8mg |
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リン | 290.56mg | 381mg |
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鉄 | 2.66mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 2.26mg | 3mg |
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銅 | 0.24mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.73mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.48μg | 43.8μg |
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セレン | 57.23μg | 8.3μg |
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クロム | 1.77μg | 10μg |
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モリブデン | 24.5μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 8.87g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 7.9g | ~2.5g |
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カレーラーメン:806g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 15.88g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 17.73g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 5.8g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 39.33g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.48g | |
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n-6系 多価不飽和 | 5.24g | |
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18:1 オレイン酸 | 11040.43mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 5001.63mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 480.38mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 4.03mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 108mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26.44mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 64mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 26.44mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 18.38mg | |
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カレーラーメン:806g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1122.11mg | |
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ロイシン | 2043.77mg | |
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リシン(リジン) | 1482.72mg | |
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含硫アミノ酸 | 955.51mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2224.48mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1081.33mg | |
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トリプトファン | 289.76mg | |
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バリン | 1330.38mg | |
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ヒスチジン | 803.02mg | |
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アルギニン | 1557.43mg | |
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アラニン | 1439.52mg | |
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アスパラギン酸 | 1967.28mg | |
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グルタミン酸 | 7568.98mg | |
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グリシン | 1776.26mg | |
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プロリン | 2504mg | |
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セリン | 1418.88mg | |
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アミノ酸合計 | 30102.97mg | |
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アンモニア | 820.99mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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カレーラーメン:1人前 806gのカロリー「790kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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