カレーラーメン:1人前 703gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 844kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 28.75g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 40.56g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 82.81g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレーラーメン (かれーらーめん)
主食 カレーラーメンのカロリー概要
| カレーラーメンのカロリー | 120kcal 100g 844kcal 703g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
カレーラーメンのカロリーは、一人前あたり844kcal。 カレールーを溶かした鶏ガラスープに炒めた肉野菜、中華麺を加えて作るカレーラーメンのカロリー。 【カレーラーメンの栄養（100g）】 ・糖質（11.09グラム） ・食物繊維（0.69グラム） ・たんぱく質（4.09グラム） カレーラーメンの栄養は、タンパク質や炭水化物よりも脂質の割合が高い。 醤油や塩ラーメンのスープにレトルトルーを混ぜ合わせる簡単レシピや和風だしで作るカレーうどんや蕎麦と同じように、片栗粉でとろみをつける作り方もある。
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カレーラーメンのカロリーは703g(1人前)で844kcalのカロリー。カレーラーメンは100g換算で120kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。炭水化物が多く82.81gでそのうち糖質が77.96g、脂質が40.56g、たんぱく質が28.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーラーメン:703g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 154.73μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.35μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.83mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 16.59μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.56mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.42mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 8.08mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.35mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.83μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 47.66μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 3.8mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.37μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 7.03mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1854.23mg | ～1000mg |
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| カリウム | 767.61mg | 833mg |
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| カルシウム | 93.01mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 53.92mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 306.02mg | 381mg |
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| 鉄 | 3.73mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.25mg | 3mg |
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| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.63mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.49μg | 43.8μg |
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| セレン | 40.98μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.56μg | 10μg |
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| モリブデン | 17.86μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 4.85g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 4.85g | ～2.5g |
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カレーラーメン:703g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 14.27g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 16.87g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.98g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 37.26g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.49g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 5.55g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 15972.51mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5303.22mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 468.13mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 128.02mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.2mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 63.97mg | |
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カレーラーメン:703g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 52.58mg | |
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| ロイシン | 79.3mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 68.89mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 26.08mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 70.72mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 45.77mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.75mg | |
| ||
| バリン | 58.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 27.42mg | |
| ||
| アルギニン | 72.41mg | |
| ||
| アラニン | 64.18mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 130.27mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 289mg | |
| ||
| グリシン | 49mg | |
| ||
| プロリン | 68.89mg | |
| ||
| セリン | 57.29mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1164.03mg | |
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| アンモニア | 40.77mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カレーラーメンのカロリー・栄養FAQ
- カレーラーメン(1人前)のカロリーは？
- カレーラーメン(1人前「703g」)のカロリーは844kcalです。
- カレーラーメン100gあたりのカロリーは？
- カレーラーメン「100g」のカロリーは120kcalです。
- カレーラーメン(1人前あたり)の糖質量は？
- カレーラーメン(1人前「703g」)の糖質の量は77.96gです。
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カレーラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレーラーメン:1人前 703gのカロリー「844kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング316分
- ジョギング190分
- 自転車119分
- なわとび95分
- ストレッチ379分
- 階段上り106分
- 掃除機271分
- お風呂掃除249分
- 水中ウォーキング237分
- 水泳119分
- エアロビクス146分
- 山を登る151分
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