カレーラーメン:1人前 806gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 790kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 29.26g | 15～34g |
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| 脂質 | 42.23g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 82.45g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カレーラーメン (かれーらーめん)
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カレーラーメンのカロリーは806g(1人前)で790kcalのカロリー。カレーラーメンは100g換算で98kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は81.63g。炭水化物が多く82.45gでそのうち糖質が73.58g、脂質が42.23g、たんぱく質が29.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーラーメン:806g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 149.51μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.4μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.69mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 26.44μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.48mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 9.03mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.81μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 37.4μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 2.58mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 9.11μg | 17μg |
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| ビタミンC | 5.88mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3096.41mg | ～1000mg |
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| カリウム | 813.58mg | 833mg |
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| カルシウム | 89.87mg | 221mg |
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| マグネシウム | 52.39mg | 91.8mg |
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| リン | 290.56mg | 381mg |
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| 鉄 | 2.66mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.26mg | 3mg |
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| 銅 | 0.24mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.73mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.48μg | 43.8μg |
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| セレン | 57.23μg | 8.3μg |
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| クロム | 1.77μg | 10μg |
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| モリブデン | 24.5μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 8.87g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 7.9g | ～2.5g |
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カレーラーメン:806g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.88g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 17.73g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.8g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 39.33g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.48g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 5.24g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 11040.43mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 5001.63mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 480.38mg | |
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| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 4.03mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 108mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26.44mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 64mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 26.44mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 18.38mg | |
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カレーラーメン:806g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1122.11mg | |
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| ロイシン | 2043.77mg | |
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| リシン(リジン) | 1482.72mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 955.51mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2224.48mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 1081.33mg | |
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| トリプトファン | 289.76mg | |
| ||
| バリン | 1330.38mg | |
| ||
| ヒスチジン | 803.02mg | |
| ||
| アルギニン | 1557.43mg | |
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| アラニン | 1439.52mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1967.28mg | |
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| グルタミン酸 | 7568.98mg | |
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| グリシン | 1776.26mg | |
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| プロリン | 2504mg | |
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| セリン | 1418.88mg | |
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| アミノ酸合計 | 30102.97mg | |
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| アンモニア | 820.99mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カレーラーメンのカロリー・栄養FAQ
- カレーラーメン(1人前)のカロリーは？
- カレーラーメン(1人前「806g」)のカロリーは790kcalです。
- カレーラーメン100gあたりのカロリーは？
- カレーラーメン「100g」のカロリーは98kcalです。
- カレーラーメン(1人前あたり)の糖質量は？
- カレーラーメン(1人前「806g」)の糖質の量は73.58gです。
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カレーラーメンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カレーラーメン:1人前 806gのカロリー「790kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング296分
- ジョギング178分
- 自転車111分
- なわとび89分
- ストレッチ355分
- 階段上り99分
- 掃除機253分
- お風呂掃除233分
- 水中ウォーキング222分
- 水泳111分
- エアロビクス137分
- 山を登る141分
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