カレーラーメン:1人前 703gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 844kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 28.75g | 15~34g |
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脂質 | 40.56g | 13~20g |
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炭水化物 | 82.81g | 75~105g |
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【PFCバランス】

カレーラーメンのカロリー | 120kcal 100g 844kcal 703g (1人前) |
---|---|
おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 844kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 28.75g | 15~34g |
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脂質 | 40.56g | 13~20g |
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炭水化物 | 82.81g | 75~105g |
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カレーラーメンのカロリーは703g(1人前)で844kcalのカロリー。カレーラーメンは100g換算で120kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は66.67g。炭水化物が多く82.81gでそのうち糖質が77.96g、脂質が40.56g、たんぱく質が28.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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カレーラーメン:703g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 154.73μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.35μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.83mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 16.59μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.56mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.42mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 8.08mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.35mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.83μg | 0.8μg |
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葉酸 | 47.66μg | 80μg |
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パントテン酸 | 3.8mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.37μg | 17μg |
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ビタミンC | 7.03mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1854.23mg | ~1000mg |
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カリウム | 767.61mg | 833mg |
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カルシウム | 93.01mg | 221mg |
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マグネシウム | 53.92mg | 91.8mg |
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リン | 306.02mg | 381mg |
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鉄 | 3.73mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 2.25mg | 3mg |
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銅 | 0.28mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.63mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.49μg | 43.8μg |
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セレン | 40.98μg | 8.3μg |
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クロム | 0.56μg | 10μg |
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モリブデン | 17.86μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.85g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.85g | ~2.5g |
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カレーラーメン:703g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 14.27g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 16.87g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 5.98g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 37.26g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.49g | |
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n-6系 多価不飽和 | 5.55g | |
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18:1 オレイン酸 | 15972.51mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 5303.22mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 468.13mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 128.02mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 23.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 63.97mg | |
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カレーラーメン:703g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 52.58mg | |
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ロイシン | 79.3mg | |
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リシン(リジン) | 68.89mg | |
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含硫アミノ酸 | 26.08mg | |
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芳香族アミノ酸 | 70.72mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 45.77mg | |
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トリプトファン | 6.75mg | |
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バリン | 58.7mg | |
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ヒスチジン | 27.42mg | |
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アルギニン | 72.41mg | |
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アラニン | 64.18mg | |
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アスパラギン酸 | 130.27mg | |
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グルタミン酸 | 289mg | |
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グリシン | 49mg | |
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プロリン | 68.89mg | |
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セリン | 57.29mg | |
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アミノ酸合計 | 1164.03mg | |
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アンモニア | 40.77mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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カレーラーメン:1人前 703gのカロリー「844kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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