カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

味噌カツ丼 (みそかつ丼/味噌かつ丼)

味噌カツ丼のカロリー概要

味噌カツ丼のカロリー 189kcal 100g
937kcal 495.6g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ヨウ素

みそ味仕立ての豚かつと千切りキャベツを白飯にのせる味噌カツ丼のカロリー。

ソース味トンカツより甘味が強いみそ味のとんかつをトッピングする味噌カツ丼は、カロリーが高い食べ物。

総菜のトンカツを使って味噌カツ丼を作ると簡単にできる。カロリーを抑えたい場合は小さいロース肉にする、脂身を取り除いてカツにする、油で揚げないカツの作り方をするなどがある。

g937kcal

追加せずトップへ

味噌カツ丼の写真

味噌カツ丼

Ama-miso pork cutlet donburi

味噌カツ丼の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

味噌カツ丼に使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 5 g 18 kcal
パン粉 パン粉 5 g 18 kcal
ご飯 ご飯 260 g 406 kcal
砂糖 砂糖 9 g 35 kcal
豚ロース 豚ロース 100 g 248 kcal
卵 5 g 8 kcal
サラダ油 サラダ油 10 g 89 kcal
日本酒 日本酒 30 g 32 kcal
みりん みりん 18 g 43 kcal
塩 0.6 g 0 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 15 g 0 kcal
味噌 味噌 18 g 37 kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り 20 g 5 kcal

スポンサーリンク

味噌カツ丼:1人前 495.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー937kcal
タンパク質 29.79g
脂質 31.32g
炭水化物 129.95g

【PFCバランス】

味噌カツ丼のカロリーは495.6g(1人前)で937kcalのカロリー。味噌カツ丼は100g換算で189kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.33g。炭水化物が多く129.95gでそのうち糖質が124.2g、脂質が31.32g、たんぱく質が29.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとヨウ素の成分が多い。

スポンサーリンク

味噌カツ丼:495.6g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16.9μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE1.78mg
ビタミンK37.91μg
ビタミンB10.79mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン8.43mg
ビタミンB60.45mg
ビタミンB120.45μg
葉酸30.03μg
パントテン酸1.78mg
ビオチン7.78μg
ビタミンC8.62mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 753.41mg
カリウム 517.6mg
カルシウム 41.09mg
マグネシウム 53.03mg
リン 319.81mg
1.39mg
亜鉛 3.52mg
0.35mg
マンガン 1.04mg
ヨウ素 228.03μg
セレン 28.25μg
クロム 3.52μg
モリブデン 86.68μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール79.69mg
食物繊維 総量5.75g
食塩相当量1.93g

味噌カツ丼:495.6g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和9.52g
脂肪酸 一価不飽和12.29g
脂肪酸 多価不飽和6.99g
脂肪酸 総量28.84g
n-3系 多価不飽和0.84g
n-6系 多価不飽和6.15g
18:1 オレイン酸367.39mg
18:2 n-6 リノール酸5908.1mg
18:3 n-3 α-リノレン酸832.86mg
20:2 n-6 イコサジエン酸90.69mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸16.9mg
20:4 n-6 アラキドン酸64.48mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.05mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸16.65mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸18.39mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.28mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13.58mg

味噌カツ丼:495.6g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1314.88mg
ロイシン2397.27mg
リシン(リジン)2095.84mg
含硫アミノ酸1210.01mg
芳香族アミノ酸2450.3mg
トレオニン(スレオニン)1353.38mg
トリプトファン367.64mg
バリン1568.38mg
ヒスチジン1091.71mg
アルギニン2058.77mg
アラニン1718.49mg
アスパラギン酸2719.9mg
グルタミン酸4962.99mg
グリシン1545.58mg
プロリン1476.84mg
セリン1468.61mg
アミノ酸合計30196.51mg
アンモニア532.32mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「味噌カツ丼」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

丼1杯・1人前の味噌カツ丼に使った材料(豚ロース・小麦粉・パン粉・砂糖・卵・日本酒・みりん・塩・かつお昆布だし・味噌)
概要 丼1杯・1人前の味噌カツ丼に使った材料(豚ロース・小麦粉・パン粉・砂糖・卵・日本酒・みりん・塩・かつお昆布だし・味噌)
丼1杯・1人前の味噌カツ丼に使ったご飯とキャベツ
概要 丼1杯・1人前の味噌カツ丼に使ったご飯とキャベツ
丼1杯・1人前の味噌カツ丼
概要 丼1杯・1人前の味噌カツ丼
重量 473g
カロリー 894kcal
半人前の味噌カツ丼
概要 半人前の味噌カツ丼
重量 237g
カロリー 448kcal

味噌カツ丼のカロリー・栄養FAQ

味噌カツ丼のカロリーは?
味噌カツ丼1人前「495.6g」のカロリーは937kcalです。味噌カツ丼100gあたりのカロリーは189kcalです。
味噌カツ丼の糖質の量は?
味噌カツ丼1人前「495.6g」の糖質の量は124.2gです。味噌カツ丼100gあたりの糖質の量は25.06gです。
味噌カツ丼のモリブデンの含有量はどのくらい?
味噌カツ丼1人前「495.6g」にはモリブデンが86.68μg含まれています。味噌カツ丼100gあたりのモリブデンは17.49μgです。
味噌カツ丼のヨウ素の含有量はどのくらい?
味噌カツ丼1人前「495.6g」にはヨウ素が228.03μg含まれています。味噌カツ丼100gあたりのヨウ素は46.01μgです。

味噌カツ丼を追加してカロリー計算機へ移動する

g937kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

味噌カツ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

味噌カツ丼:1人前 495.6gのカロリー「937kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング350分
  • ジョギング210分
  • 自転車132分
  • なわとび105分
  • ストレッチ420分
  • 階段上り117分
  • 掃除機300分
  • お風呂掃除277分
  • 水中ウォーキング263分
  • 水泳132分
  • エアロビクス162分
  • 山を登る167分

味噌カツ丼のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した味噌カツ丼の評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク