たけのこメンマ (メンマ/シナチク)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

たけのこメンマ:142.75g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.97mg
ビタミンK	1.26μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン	0.2mg
ビタミンB6	0.03mg
葉酸	35.72μg
パントテン酸	0.13mg
ビオチン	1.3μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	292.64mg
カリウム	93.53mg
カルシウム	19.69mg
マグネシウム	7.02mg
リン	44.82mg
鉄	0.39mg
亜鉛	0.41mg
銅	0.04mg
マンガン	0.7mg
ヨウ素	0.06μg
セレン	0.56μg
クロム	1.23μg
モリブデン	2.24μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	2.18g
食塩相当量	0.73g

たけのこメンマ:142.75g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.96g
脂肪酸 一価不飽和	2.26g
脂肪酸 多価不飽和	2.56g
脂肪酸 総量	5.77g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	2.53g
18:2 n-6 リノール酸	2532.2mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	31.9mg

たけのこメンマ:142.75g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	78.78mg
ロイシン	140.89mg
リシン(リジン)	124.46mg
含硫アミノ酸	65.57mg
芳香族アミノ酸	220.65mg
トレオニン(スレオニン)	90.4mg
トリプトファン	22.75mg
バリン	113.89mg
ヒスチジン	52.92mg
アルギニン	102.07mg
アラニン	135.14mg
アスパラギン酸	512.57mg
グルタミン酸	296.28mg
グリシン	94.31mg
プロリン	206.03mg
セリン	143.36mg
アミノ酸合計	2447.63mg
アンモニア	10.95mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「たけのこメンマ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	2人前のたけのこメンマ
重量	176g
カロリー	120kcal

概要	中皿に取り分けた、たけのこメンマ
重量	141g
カロリー	96kcal

概要	小皿に乗せたたけのこメンマ
重量	82g
カロリー	56kcal

たけのこメンマのカロリー・栄養FAQ

たけのこメンマのカロリーは？

たけのこメンマ1人前「142.75g」のカロリーは97kcalです。たけのこメンマ100gあたりのカロリーは68kcalです。

たけのこメンマの糖質の量は？

たけのこメンマ1人前「142.75g」の糖質の量は5.59gです。たけのこメンマ100gあたりの糖質の量は3.91gです。

たけのこメンマのマンガンの含有量はどのくらい？

たけのこメンマ1人前「142.75g」にはマンガンが0.7mg含まれています。たけのこメンマ100gあたりのマンガンは0.49mgです。

たけのこメンマの葉酸の含有量はどのくらい？

たけのこメンマ1人前「142.75g」には葉酸が35.72μg含まれています。たけのこメンマ100gあたりの葉酸は25.02μgです。

たけのこメンマのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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