スプラウトのスープ:マグカップ1杯分・1人前 165gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 10kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.64g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.08g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.82g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
スプラウトのスープ (スプラウトの卵スープ)
スプラウトのスープのカロリー概要
| スプラウトのスープのカロリー | 6kcal 100g |
|---|---|
| 10kcal 165g (マグカップ1杯分・1人前) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, モリブデン |
スプラウトのスープは、スプラウトのピリッとした辛味と生姜の風味がマッチした中華スープ。
カップに根元を切って洗ったスプラウト、おろししょうが、顆粒中華だしを入れ、お湯を注ぐ。あとは、よくかき混ぜたら出来上がり。
スプラウトの根元には黒っぽい種子の皮が付着している場合があるため、根元を切ってよく洗うことが、美味しいスープを作るポイント。
お好みで玉ねぎなどの野菜やベーコン、ごま油を入れても美味しくいただける。
スポンサーリンク
スプラウトのスープの栄養はナトリウムとモリブデンの成分が多く、カロリーはマグカップ1杯分・1人前(165g)で10kcalとカロリーは少ない。
スポンサーリンク
スプラウトのスープ:165g(マグカップ1杯分・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.59μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.21mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.22μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.36mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 11.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.1mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.61μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.85mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 772.23mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 43.07mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.93mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.84mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 13.22mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.07mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.34μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.43μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.35μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.7μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.28mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.13g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.93g | ～2.5g |
| ||
スプラウトのスープ:165g(マグカップ1杯分・1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 10.58mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.18mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.12mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.03mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.03mg | |
| ||
スプラウトのスープ:165g(マグカップ1杯分・1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 7.19mg | |
| ||
| ロイシン | 13.37mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 14.44mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 5.76mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 12.51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.08mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.12mg | |
| ||
| バリン | 10.96mg | |
| ||
| ヒスチジン | 9.44mg | |
| ||
| アルギニン | 17.94mg | |
| ||
| アラニン | 24.24mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 23.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 269.25mg | |
| ||
| グリシン | 44.34mg | |
| ||
| プロリン | 25.11mg | |
| ||
| セリン | 11.53mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 487.61mg | |
| ||
| アンモニア | 9.21mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「スプラウトのスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 マグカップ1杯分・1人前のスプラウトのスープ 重量 164g カロリー 10kcal -
概要 カップ（小）1杯分のスプラウトのスープ 重量 125g カロリー 8kcal -
概要 100gのスプラウトのスープ 重量 100g カロリー 6kcal
スプラウトのスープのカロリー・栄養FAQ
- スプラウトのスープ(マグカップ1杯分・1人前)のカロリーは？
- スプラウトのスープ(マグカップ1杯分・1人前「165g」)のカロリーは10kcalです。
- スプラウトのスープ100gあたりのカロリーは？
- スプラウトのスープ「100g」のカロリーは6kcalです。
- スプラウトのスープ(マグカップ1杯分・1人前あたり)の糖質量は？
- スプラウトのスープ(マグカップ1杯分・1人前「165g」)の糖質の量は1.69gです。
スプラウトのスープを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
スプラウトのスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
スプラウトのスープ:マグカップ1杯分・1人前 165gのカロリー「10kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング4分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ5分
- 階段上り2分
- 掃除機4分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
ユーザが評価したスプラウトのスープの評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
