チーズ餃子 (チーズぎょうざ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チーズ餃子:161.9g(6個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	85.21μg
ビタミンD	0.16μg
ビタミンE	1.54mg
ビタミンK	62.19μg
ビタミンB1	0.32mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン	2.72mg
ビタミンB6	0.21mg
ビタミンB12	0.73μg
葉酸	45.45μg
パントテン酸	0.86mg
ビオチン	2.87μg
ビタミンC	14.65mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	517.19mg
カリウム	308.39mg
カルシウム	127.93mg
マグネシウム	26.91mg
リン	201.05mg
鉄	1.17mg
亜鉛	1.94mg
銅	0.11mg
マンガン	0.21mg
ヨウ素	3.29μg
セレン	9.99μg
クロム	1.46μg
モリブデン	7.11μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	41.4mg
食物繊維 総量	2.06g
食塩相当量	1.3g

チーズ餃子:161.9g(6個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	6.22g
脂肪酸 一価不飽和	7.67g
脂肪酸 多価不飽和	4.81g
脂肪酸 総量	18.7g
n-3系 多価不飽和	0.45g
n-6系 多価不飽和	4.36g
18:1 オレイン酸	2600.6mg
18:2 n-6 リノール酸	4296.75mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	448.07mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	26mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	6.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸	22mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	6.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	5.2mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	3.59mg

チーズ餃子:161.9g(6個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	677.97mg
ロイシン	1223.61mg
リシン(リジン)	1015.15mg
含硫アミノ酸	544.05mg
芳香族アミノ酸	1280.47mg
トレオニン(スレオニン)	621.1mg
トリプトファン	182.69mg
バリン	794.86mg
ヒスチジン	492.71mg
アルギニン	839.14mg
アラニン	746.21mg
アスパラギン酸	1198.38mg
グルタミン酸	3294.55mg
グリシン	760.28mg
プロリン	1242.4mg
セリン	751.23mg
アミノ酸合計	15986.1mg
アンモニア	223mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「チーズ餃子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	6個分のチーズ餃子
重量	145g
カロリー	296kcal

概要	3個分のチーズ餃子
重量	77g
カロリー	157kcal

概要	1個分のチーズ餃子
重量	24g
カロリー	49kcal

チーズ餃子のカロリー・栄養FAQ

チーズ餃子のカロリーは？

チーズ餃子6個「161.9g」のカロリーは330kcalです。チーズ餃子100gあたりのカロリーは204kcalです。

チーズ餃子の糖質の量は？

チーズ餃子6個「161.9g」の糖質の量は22.9gです。チーズ餃子100gあたりの糖質の量は14.15gです。

チーズ餃子のビタミンKの含有量はどのくらい？

チーズ餃子6個「161.9g」にはビタミンKが62.19μg含まれています。チーズ餃子100gあたりのビタミンKは38.41μgです。

チーズ餃子のセレンの含有量はどのくらい？

チーズ餃子6個「161.9g」にはセレンが9.99μg含まれています。チーズ餃子100gあたりのセレンは6.17μgです。

チーズ餃子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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