カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

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からし (洋辛子/ねりがらし/練りからし/白辛子)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

からしのカロリー315kcal 100g
57kcal 18g(大さじ1)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ナトリウム, マグネシウム
洋がらし(マスタード)のことを意味する。
純粋に洋がらしに調味料等を加えない状態のものを説明している。
酢や各種調味料類で味を調えているフレンチマスタードは「マスタード」としてまとめているのでそちらの項目をご覧ください。

小さじ1:6g / 別名:マスタード。和風及び洋風を含む

g57kcal

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からし

からし

Mustard Paste

からしのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分31 (%)
廃棄率0 (%)

からし:大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー57kcal536~751kcal
タンパク質1.06g (4.24kcal)15~34g
脂質2.61g (23.49kcal)13~20g
炭水化物7.22g (28.88kcal)75~105g

【PFCバランス】

からしのカロリーは18g(大さじ1)で57kcalのカロリー。からしは100g換算で315kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.4g。炭水化物が多く7.22g、脂質が2.61g、たんぱく質が1.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとマグネシウムの成分が高い。

からし:18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.18μg221μgRE
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.27mg3.48mgNE

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム522mg~1000mg
カリウム34.2mg833mg
カルシウム10.8mg221mg
マグネシウム14.94mg91.8mg
リン21.6mg381mg
0.38mg3.49mg
亜鉛0.18mg3mg
0.03mg0.24mg
マンガン0.06mg1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.33g~2.5g

からし:18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

からしに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

からし:18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

からし:大さじ1 18gのカロリー「57kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング22分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る11分

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g57kcal

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