カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!ダイエットをサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

汁ビーフン (スープビーフン)

料理主食

食品分析数値

汁ビーフンのカロリー105kcal 100g
418kcal 398g(一杯)
ダイエットの食材指数
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ナイアシン
米粉で作られた麺であるビーフンを、鶏がらなどで味付けしたスープにいれて食べる汁ビーフン。
作り方は、食品メーカー・ケンミンのビーフンを使うと簡単である。焼きビーフンにしたり、タイ風などにアレンジするとちょっとしたつまみにもなる。しかし、カロリーは高いのでダイエット中は注意。

g418kcal

追加せずトップへ

汁ビーフン

汁ビーフン

rice noodle soup

汁ビーフンのダイエット食品分析

カロリー
ダイエット食材指数
腹持ち
栄養
水分78 (%)

汁ビーフンに使われる材料のカロリーと重量

ビーフン ビーフン 50 g 189 kcal
豚肉 豚肉 40 g 155 kcal
白菜 白菜 30 g 5 kcal
さやえんどう さやえんどう 4 g 2 kcal
しいたけ しいたけ 30 g 6 kcal
にんじん にんじん 10 g 4 kcal
竹の子 竹の子 10 g 3 kcal
きくらげ きくらげ 0.5 g 1 kcal
鶏がらスープ 鶏がらスープ 200 g 14 kcal
醤油 醤油 6 g 5 kcal
日本酒 日本酒 9 g 10 kcal
しょうが しょうが 2 g 1 kcal
片栗粉 片栗粉 2 g 7 kcal
塩 2 g 0 kcal
ごま油 ごま油 2 g 19 kcal
こしょう こしょう 0.5 g 2 kcal

汁ビーフン:一杯 398gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー418kcal536~751kcal
タンパク質13.65g (54.6kcal)15~34g
脂質17.27g (155.43kcal)13~20g
炭水化物47.56g (190.24kcal)75~105g

【PFCバランス】

汁ビーフンのカロリーは398g(一杯)で418kcalのカロリー。汁ビーフンは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。炭水化物が多く47.56g、脂質が17.27g、たんぱく質が13.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナイアシンの成分が高い。

汁ビーフン:398g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA76.42μg221μgRE
ビタミンD2.99μg1.8μg
ビタミンE0.48mg2.2mg
ビタミンK21.77μg17μg
ビタミンB10.36mg0.32mg
ビタミンB20.32mg0.36mg
ナイアシン6.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.24mg0.35mg
ビタミンB121.15μg0.8μg
葉酸59.82μg80μg
パントテン酸2.47mg1.5mg
ビオチン4.14μg17μg
ビタミンC13.37mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム1207.57mg~1000mg
カリウム523.85mg833mg
カルシウム37.81mg221mg
マグネシウム33.51mg91.8mg
リン183.88mg381mg
2.23mg3.49mg
亜鉛1.43mg3mg
0.12mg0.24mg
マンガン0.52mg1.17mg
ヨウ素3.38μg43.8μg
セレン3.62μg8.3μg
クロム2.67μg10μg
モリブデン19.62μg6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.87g5.7g~
食塩相当量3.1g~2.5g

汁ビーフン:398g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.85g3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和7.08g~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.83g3g~8.3g
脂肪酸 総量15.8g
n-3系 多価不飽和0.12g
n-6系 多価不飽和2.71g
18:1 オレイン酸6692.89mg
18:2 n-6 リノール酸2616.89mg
18:3 n-3 α-リノレン酸93.45mg
20:2 n-6 イコサジエン酸64mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.58mg
20:4 n-6 アラキドン酸32mg

汁ビーフン:398g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン207.4mg
ロイシン385.18mg
リシン(リジン)228.69mg
含硫アミノ酸220.29mg
芳香族アミノ酸454.52mg
トレオニン(スレオニン)205.45mg
トリプトファン74.23mg
バリン292.01mg
ヒスチジン126.48mg
アルギニン339.97mg
アラニン300.69mg
アスパラギン酸524.21mg
グルタミン酸860.4mg
グリシン232.83mg
プロリン261.61mg
セリン261.61mg
アミノ酸合計4960mg
アンモニア150.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

汁ビーフン:一杯 398gのカロリー「418kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング157分
  • ジョギング94分
  • 自転車59分
  • なわとび47分
  • ストレッチ188分
  • 階段上り53分
  • 掃除機134分
  • お風呂掃除124分
  • 水中ウォーキング118分
  • 水泳59分
  • エアロビクス73分
  • 山を登る75分

汁ビーフンを追加してカロリー計算機へ移動する

g418kcal

追加せずトップへ

ユーザが評価した汁ビーフンのダイエット&栄養口コミ

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスやダイエット用食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリー計算[カロリーSlism]