汁ビーフン:一杯 398gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 418kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 13.65g (54.6kcal) | 15~34g |
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脂質 | 17.27g (155.43kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 47.56g (190.24kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

汁ビーフンのカロリー | 105kcal 100g 418kcal 398g(一杯) |
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ダイエットの食材指数 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナイアシン |
rice noodle soup
カロリー | ![]() |
ダイエット食材指数 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 78 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 418kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 13.65g (54.6kcal) | 15~34g |
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脂質 | 17.27g (155.43kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 47.56g (190.24kcal) | 75~105g |
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汁ビーフンのカロリーは398g(一杯)で418kcalのカロリー。汁ビーフンは100g換算で105kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は76.19g。炭水化物が多く47.56g、脂質が17.27g、たんぱく質が13.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナイアシンの成分が高い。
汁ビーフン:398g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 76.42μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 2.99μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 21.77μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.36mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 6.13mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.24mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.15μg | 0.8μg |
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葉酸 | 59.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.47mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.14μg | 17μg |
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ビタミンC | 13.37mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1207.57mg | ~1000mg |
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カリウム | 523.85mg | 833mg |
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カルシウム | 37.81mg | 221mg |
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マグネシウム | 33.51mg | 91.8mg |
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リン | 183.88mg | 381mg |
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鉄 | 2.23mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.43mg | 3mg |
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銅 | 0.12mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.52mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.38μg | 43.8μg |
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セレン | 3.62μg | 8.3μg |
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クロム | 2.67μg | 10μg |
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モリブデン | 19.62μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.87g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 3.1g | ~2.5g |
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汁ビーフン:398g(一杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5.85g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 7.08g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.83g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.8g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.71g | |
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18:1 オレイン酸 | 6692.89mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2616.89mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 93.45mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 64mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.58mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 32mg | |
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汁ビーフン:398g(一杯)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 207.4mg | |
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ロイシン | 385.18mg | |
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リシン(リジン) | 228.69mg | |
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含硫アミノ酸 | 220.29mg | |
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芳香族アミノ酸 | 454.52mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 205.45mg | |
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トリプトファン | 74.23mg | |
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バリン | 292.01mg | |
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ヒスチジン | 126.48mg | |
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アルギニン | 339.97mg | |
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アラニン | 300.69mg | |
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アスパラギン酸 | 524.21mg | |
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グルタミン酸 | 860.4mg | |
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グリシン | 232.83mg | |
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プロリン | 261.61mg | |
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セリン | 261.61mg | |
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アミノ酸合計 | 4960mg | |
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アンモニア | 150.4mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
汁ビーフン:一杯 398gのカロリー「418kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間