フォー麺:1人前 125gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 179kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.08g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.2g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 42.73g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

フォー麺のカロリー | 143kcal 100g 179kcal 125g (1人前) |
---|---|
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | 鉄, クロム |
ベトナム料理の定番人気ヌードル「フォー」に使用する麺のカロリー
米粉と片栗粉をボウルで混ぜ合わせてから水を注ぎ捏ねて丸め、細長く麺状に切ってから塩を入れて沸騰した湯で茹でる作り方の他、酢を加えるフォーの麺レシピもある。
茹で上がったフォーの麺は、鶏肉(ガー)のフォー・野菜・牛肉(ボー)のフォー・海鮮(カー)のフォー等、好みの具材とスープに入れて味わう。
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 179kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.08g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 0.2g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 42.73g | 75~105g |
![]() |
フォー麺のカロリーは125g(1人前)で179kcalのカロリー。フォー麺は100g換算で143kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.94g。炭水化物が多く42.73gでそのうち糖質が42.73g、脂質が0.2g、たんぱく質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とクロムの成分が多い。
スポンサーリンク
フォー麺:125g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.25mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 9mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 9.75mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 3.5mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 15mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.53mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.03mg | 0.24mg |
![]() | ||
クロム | 1.5μg | 10μg |
![]() |
フォー麺:125g(1人前)あたりの脂肪酸
フォー麺に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
フォー麺:125g(1人前)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
フォー麺:1人前 125gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク