トマトポトフ (野菜のトマトスープ煮)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

トマトポトフ:672.6g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	320.16μg
ビタミンD	0.47μg
ビタミンE	1.82mg
ビタミンK	52.33μg
ビタミンB1	0.47mg
ビタミンB2	0.13mg
ナイアシン	4.24mg
ビタミンB6	0.47mg
ビタミンB12	0.27μg
葉酸	89.59μg
パントテン酸	1.21mg
ビオチン	7.87μg
ビタミンC	59.32mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	916.48mg
カリウム	879.02mg
カルシウム	53.2mg
マグネシウム	44.26mg
リン	182.61mg
鉄	1.35mg
亜鉛	1.48mg
銅	0.2mg
マンガン	0.47mg
ヨウ素	1.35μg
セレン	13.25μg
クロム	5.11μg
モリブデン	6.26μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	42.44mg
食物繊維 総量	7.94g
食塩相当量	2.29g

トマトポトフ:672.6g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	5.78g
脂肪酸 一価不飽和	7.2g
脂肪酸 多価不飽和	1.88g
脂肪酸 総量	14.93g
n-3系 多価不飽和	0.13g
n-6系 多価不飽和	1.75g
18:1 オレイン酸	1.82mg
18:2 n-6 リノール酸	1609.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	117.23mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	70.42mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	14.73mg
20:4 n-6 アラキドン酸	43.52mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	22.4mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	23.68mg

トマトポトフ:672.6g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	475.12mg
ロイシン	825.55mg
リシン(リジン)	895.43mg
含硫アミノ酸	368.25mg
芳香族アミノ酸	793.06mg
トレオニン(スレオニン)	514.4mg
トリプトファン	122.41mg
バリン	555.03mg
ヒスチジン	380.02mg
アルギニン	741.81mg
アラニン	675.22mg
アスパラギン酸	1200.46mg
グルタミン酸	2384.97mg
グリシン	718.74mg
プロリン	553.55mg
セリン	514.27mg
アミノ酸合計	11634.3mg
アンモニア	233.39mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「トマトポトフ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	１人前のトマトポトフ
重量	622g
カロリー	243kcal

概要	300gのトマトポトフ
重量	300g
カロリー	117kcal

概要	100gのトマトポトフ
重量	100g
カロリー	39kcal

トマトポトフのカロリー・栄養FAQ

トマトポトフのカロリーは？

トマトポトフ1人前「672.6g」のカロリーは262kcalです。トマトポトフ100gあたりのカロリーは39kcalです。

トマトポトフの糖質の量は？

トマトポトフ1人前「672.6g」の糖質の量は16.48gです。トマトポトフ100gあたりの糖質の量は2.45gです。

トマトポトフのビタミンKの含有量はどのくらい？

トマトポトフ1人前「672.6g」にはビタミンKが52.33μg含まれています。トマトポトフ100gあたりのビタミンKは7.78μgです。

トマトポトフのビタミンCの含有量はどのくらい？

トマトポトフ1人前「672.6g」にはビタミンCが59.32mg含まれています。トマトポトフ100gあたりのビタミンCは8.82mgです。

トマトポトフのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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