ザッハトルテ:18cmケーキ型8等分 145.75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 498kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.35g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 23.54g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 69.3g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ザッハトルテ (ザッハートルテ)
ザッハトルテのカロリー概要
| ザッハトルテのカロリー | 341kcal 100g |
|---|---|
| 498kcal 145.75g (18cmケーキ型8等分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
ザッハトルテは、オーストリアの代表的なチョコレートケーキであり、「チョコレートケーキの王様」とも称されています。ザッハトルテは、スポンジケーキの表面に甘酸っぱい杏ジャムを塗り、その上にチョコレートで固めた特徴的なケーキです。
このケーキは、チョコレートの風味と濃厚な食感が特徴で、ブラウニーにも似た魅力があります。ザッハトルテに添えられるのは、甘くないホイップクリームです。このホイップクリームは、ケーキの甘さを引き立てるだけでなく、口直しの役割も果たしています。
また、ザッハトルテと同じく代表的なチョコレートケーキとして知られるのがガトーショコラです。ガトーショコラもチョコレートケーキですが、ザッハトルテとは異なる特徴があります。カカオの含有量や材料などが異なり、正式なガトーショコラは「オペラ」とも呼ばれ、カカオの含有量が定められています。
ザッハトルテは、濃厚なチョコレートの味わいと独特な食感が楽しめる美味しいケーキです。ただし、カロリーが比較的高いため、適度な量で楽しむことが大切です。食事のバランスを考えながら、ザッハトルテを楽しむことをおすすめします。
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ザッハトルテのカロリーは145.75g(18cmケーキ型8等分)で498kcalのカロリー。ザッハトルテは100g換算で341kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.46g。炭水化物が多く69.3gでそのうち糖質が67.99g、脂質が23.54g、たんぱく質が5.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 153.39μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.12μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.71mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 8.92μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.39mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.26μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 15.17μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.71mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 7.36μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 53.46mg | ～1000mg |
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| カリウム | 170.28mg | 833mg |
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| カルシウム | 80.66mg | 221mg |
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| マグネシウム | 23.22mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 115.73mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.03mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.71mg | 3mg |
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| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 13.42μg | 43.8μg |
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| セレン | 7.3μg | 8.3μg |
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| クロム | 6.33μg | 10μg |
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| モリブデン | 7.11μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.31g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
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ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 13.48g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.31g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.99g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.78g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.89g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1849.54mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 795.27mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 82.71mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.94mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 49.93mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.85mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.52mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.97mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 14.72mg | |
| ||
ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 266.29mg | |
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| ロイシン | 461.95mg | |
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| リシン(リジン) | 334.44mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 248.82mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 495.93mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 250.34mg | |
| ||
| トリプトファン | 77.1mg | |
| ||
| バリン | 331.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 141.73mg | |
| ||
| アルギニン | 272.03mg | |
| ||
| アラニン | 236.03mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 454.46mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1019.14mg | |
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| グリシン | 162.28mg | |
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| プロリン | 354.06mg | |
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| セリン | 375.28mg | |
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| アミノ酸合計 | 5470.78mg | |
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| アンモニア | 80.35mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ザッハトルテのカロリー・栄養FAQ
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分)のカロリーは？
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分「145.75g」)のカロリーは498kcalです。
- ザッハトルテ100gあたりのカロリーは？
- ザッハトルテ「100g」のカロリーは341kcalです。
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分あたり)の糖質量は？
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分「145.75g」)の糖質の量は67.99gです。
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ザッハトルテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ザッハトルテ:18cmケーキ型8等分 145.75gのカロリー「498kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング186分
- ジョギング112分
- 自転車70分
- なわとび56分
- ストレッチ224分
- 階段上り62分
- 掃除機160分
- お風呂掃除147分
- 水中ウォーキング140分
- 水泳70分
- エアロビクス86分
- 山を登る89分
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