ザッハトルテ:18cmケーキ型8等分 145.75gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 513kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.41g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 23.79g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 68.84g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ザッハトルテ (ザッハートルテ)
おやつ・おつまみ・お菓子 ザッハトルテのカロリー概要
| ザッハトルテのカロリー | 352kcal 100g 513kcal 145.75g (18cmケーキ型8等分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
ザッハトルテのカロリーは、513kcal（1個）。 高カロリーのザッハトルテは、「チョコレートケーキの王様」とも称されるオーストリアの代表的なチョコレートケーキで「ザッハートルテ」とも呼ばれる人気スイーツ。 ザッハトルテのアクセントになる甘酸っぱい杏ジャムは、スポンジケーキの表面に塗られチョコレートで固めている。 ブラウニーのように、チョコの風味と濃厚な食感のザッハトルテに添え物に適しているのは、箸休めの意味があるグラニュー糖を入れない「甘くないホイップクリーム」。 ザッハトルテと並び、代表的なチョコレートケーキにはガトーショコラがある。同じチョコレートケーキだが、2つの違いはケーキに含まれているカカオの含有量や材料。正式なガトーショコラは「オペラ」と呼ばれ、カカオの含有量が決められている。
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ザッハトルテのカロリーは145.75g(18cmケーキ型8等分)で513kcalのカロリー。ザッハトルテは100g換算で352kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.73g。炭水化物が多く68.84gでそのうち糖質が67.51g、脂質が23.79g、たんぱく質が5.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 170.88μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.76μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.71mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 8.07μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14.55μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.79mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 7.51μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 51.11mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 170.94mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 83.22mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 23.28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 113.89mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.11mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.76mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 9.34μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 8.75μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 6.33μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.85μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.33g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
| ||
ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 13.66g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.31g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.97g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.93g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5756.53mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 853.02mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 83.28mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.69mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.25mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.24mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 48.35mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.22mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.87mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.39mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 24.73mg | |
| ||
ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 167.25mg | |
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| ロイシン | 296.24mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 220.24mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 187.77mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 334.71mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 155.31mg | |
| ||
| トリプトファン | 49.03mg | |
| ||
| バリン | 207.21mg | |
| ||
| ヒスチジン | 88.73mg | |
| ||
| アルギニン | 202.45mg | |
| ||
| アラニン | 176.11mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 308.28mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 644.08mg | |
| ||
| グリシン | 119.47mg | |
| ||
| プロリン | 216.64mg | |
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| セリン | 240.37mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3648.79mg | |
| ||
| アンモニア | 75.59mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ザッハトルテのカロリー・栄養FAQ
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分)のカロリーは？
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分「145.75g」)のカロリーは513kcalです。
- ザッハトルテ100gあたりのカロリーは？
- ザッハトルテ「100g」のカロリーは352kcalです。
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分あたり)の糖質量は？
- ザッハトルテ(18cmケーキ型8等分「145.75g」)の糖質の量は67.51gです。
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ザッハトルテのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ザッハトルテ:18cmケーキ型8等分 145.75gのカロリー「513kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング192分
- ジョギング115分
- 自転車72分
- なわとび58分
- ストレッチ230分
- 階段上り64分
- 掃除機165分
- お風呂掃除152分
- 水中ウォーキング144分
- 水泳72分
- エアロビクス89分
- 山を登る92分
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