ザッハトルテ:18cmケーキ型8等分 145.75gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 513kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.41g | 15~34g |
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脂質 | 23.79g | 13~20g |
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炭水化物 | 68.84g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ザッハトルテのカロリー | 352kcal 100g 513kcal 145.75g (18cmケーキ型8等分) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 513kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.41g | 15~34g |
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脂質 | 23.79g | 13~20g |
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炭水化物 | 68.84g | 75~105g |
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ザッハトルテのカロリーは145.75g(18cmケーキ型8等分)で513kcalのカロリー。ザッハトルテは100g換算で352kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.73g。炭水化物が多く68.84gでそのうち糖質が67.51g、脂質が23.79g、たんぱく質が5.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 170.88μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.76μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.71mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8.07μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.23μg | 0.8μg |
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葉酸 | 14.55μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.79mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.51μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 51.11mg | ~1000mg |
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カリウム | 170.94mg | 833mg |
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カルシウム | 83.22mg | 221mg |
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マグネシウム | 23.28mg | 91.8mg |
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リン | 113.89mg | 381mg |
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鉄 | 1.11mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.76mg | 3mg |
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銅 | 0.16mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 9.34μg | 43.8μg |
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セレン | 8.75μg | 8.3μg |
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クロム | 6.33μg | 10μg |
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モリブデン | 6.85μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.33g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.15g | ~2.5g |
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ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 13.66g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 6.31g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.05g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 20.97g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.93g | |
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18:1 オレイン酸 | 5756.53mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 853.02mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 83.28mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.69mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.25mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.3mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.24mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 48.35mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.22mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.87mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.39mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 24.73mg | |
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ザッハトルテ:145.75g(18cmケーキ型8等分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 167.25mg | |
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ロイシン | 296.24mg | |
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リシン(リジン) | 220.24mg | |
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含硫アミノ酸 | 187.77mg | |
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芳香族アミノ酸 | 334.71mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 155.31mg | |
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トリプトファン | 49.03mg | |
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バリン | 207.21mg | |
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ヒスチジン | 88.73mg | |
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アルギニン | 202.45mg | |
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アラニン | 176.11mg | |
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アスパラギン酸 | 308.28mg | |
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グルタミン酸 | 644.08mg | |
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グリシン | 119.47mg | |
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プロリン | 216.64mg | |
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セリン | 240.37mg | |
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アミノ酸合計 | 3648.79mg | |
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アンモニア | 75.59mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ザッハトルテ:18cmケーキ型8等分 145.75gのカロリー「513kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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