カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

鶏もも肉皮なし (若鶏のもも皮なし)

鶏もも肉皮なしのカロリー概要

鶏もも肉皮なしのカロリー 113kcal 100g
113kcal 100g (単位)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ナイアシン

鶏もも肉皮なしは鶏もも肉から皮を取り除いた鶏肉。

栄養成分は皮なし胸肉ほどではないが、高たんぱく低脂肪の皮無し鶏もも肉には、パントテン酸・ビタミンK・ナイアシン・セレン等の栄養を豊富に含む。
クセのない味で肉質も柔らかい部位の皮無し鶏肉は、竜田揚げ照り焼きチキンといった定番レシピや炊き込みご飯・煮込み料理・グリル料理など多くのレシピに適した食材。

別名:ブロイラー皮下脂肪を除いたもの

g113kcal

追加せずトップへ

鶏もも肉皮なしの写真

鶏もも肉皮なし

Chicken (thigh/without skin)

鶏もも肉皮なしの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分76 (%)
廃棄率0 (%)
有名コンビニ店の鶏肉ファストフード カロリー
コンビニ名
商品名
カロリー
kcal
タンパク質
g
脂質
g
炭水化物
g
セブンイレブン
フライドチキン(骨なし)
1個 340 18.4 22.6 15.7
和風鶏からあげ
1個 79 5.7 4.7 3.3
ローソン
Lチキ
1個 238 - - -
和風フライドチキン
1個 255 - - -
こだわり仕込みの鶏から揚げ
1個 104 - - -
BIG鶏竜田揚げ棒
1本 299 - - -
からあげくん(レギュラー)
1箱 210 - - -
※2012年8月に調査。商品の最新情報は公式HPをご確認ください。

スポンサーリンク

鶏もも肉皮なし:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー113kcal536~751kcal
タンパク質 19g 15~34g
脂質 5g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

鶏もも肉皮なしのカロリーは100g(単位)で113kcalのカロリー。鶏もも肉皮なしは100g換算で113kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は70.8g。たんぱく質が多く19g、脂質が5g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナイアシンの成分が多い。

スポンサーリンク

鶏もも肉皮なし:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA16μg221μgRE
ビタミンD0.2μg1.8μg
ビタミンE0.6mg2.2mg
ビタミンK23μg17μg
ビタミンB10.12mg0.32mg
ビタミンB20.19mg0.36mg
ナイアシン5.5mg3.48mgNE
ビタミンB60.31mg0.35mg
ビタミンB120.3μg0.8μg
葉酸10μg80μg
パントテン酸1.06mg1.5mg
ビオチン3.6μg17μg
ビタミンC3mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 69mg ~1000mg
カリウム 320mg 833mg
カルシウム 5mg 221mg
マグネシウム 24mg 91.8mg
リン 190mg 381mg
0.6mg 3.49mg
亜鉛 1.8mg 3.0mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
セレン 19μg 8.3μg
モリブデン 2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール87mg ~67mg
食塩相当量0.2g ~2.5g

鶏もも肉皮なし:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.38g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.71g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.14g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.67g
18:2 n-6 リノール酸520mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18mg
20:2 n-6 イコサジエン酸15mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14mg
20:4 n-6 アラキドン酸89mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸20mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸10mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸11mg

鶏もも肉皮なし:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン900mg
ロイシン1500mg
リシン(リジン)1700mg
含硫アミノ酸740mg
芳香族アミノ酸1400mg
トレオニン(スレオニン)920mg
トリプトファン240mg
バリン950mg
ヒスチジン700mg
アルギニン1300mg
アラニン1100mg
アスパラギン酸1800mg
グルタミン酸3000mg
グリシン980mg
プロリン780mg
セリン840mg
アミノ酸合計19000mg
アンモニア290mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「鶏もも肉皮なし」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 鶏もも皮なし 1
    概要 鶏もも皮なし1枚
    重量 231g
    カロリー 261kcal
  • 鶏もも皮なし 2
    概要 鶏もも皮なし1/2枚
    重量 112g
    カロリー 127kcal
  • 鶏もも皮なし 3
    概要 鶏もも皮なし1/4枚
    重量 64g
    カロリー 72kcal
  • 鶏もも皮なし 4
    概要 鶏もも皮なし1/8枚(唐揚げ1個分)
    重量 32g
    カロリー 36kcal

鶏もも肉皮なしのカロリー・栄養FAQ

鶏もも肉皮なし(単位)のカロリーは?
鶏もも肉皮なし(単位「100g」)のカロリーは113kcalです。
鶏もも肉皮なし100gあたりのカロリーは?
鶏もも肉皮なし「100g」のカロリーは113kcalです。
鶏もも肉皮なし(単位あたり)の糖質量は?
鶏もも肉皮なし(単位「100g」)の糖質の量は0gです。

鶏もも肉皮なしを追加してカロリー計算機へ移動する

g113kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

鶏もも肉皮なしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

鶏もも肉皮なし:単位 100gのカロリー「113kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ51分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

鶏もも肉皮なしのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した鶏もも肉皮なしの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク