鶏モモ肉皮無し:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 116kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 18.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.9g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
鶏モモ肉皮無し (若鶏のもも皮なし)
肉 鶏モモ肉皮無しのカロリー概要
| 鶏モモ肉皮無しのカロリー | 116kcal 100g 116kcal 100g (単位) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, セレン |
皮無し鶏もも肉のカロリーは、1枚（210g）あたり244kcal。 鶏もも肉から皮を取り除いた鶏肉のカロリー。 【皮なし鶏もも肉の栄養（100g）】 ・糖質(0グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(18.8グラム) 栄養成分は皮なし胸肉ほどではないが、高たんぱく低脂肪の皮無し鶏もも肉には、パントテン酸・ビタミンK・ナイアシン・セレン等の栄養を豊富に含む。 クセのない味で肉質も柔らかい部位の皮無し鶏肉は、竜田揚げ・照り焼きチキンといった定番レシピや炊き込みご飯・煮込み料理・グリル料理など多くのレシピに適した食材。
<状態：生・皮なし> 皮下脂肪を除いたもの
鶏モモ肉皮無しの写真
Chicken (thigh/without skin)
鶏モモ肉皮無しの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 76 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
コンビニ名 | 商品名 | 量 | カロリー kcal | タンパク質 g | 脂質 g | 炭水化物 g | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| セブンイレブン | フライドチキン（骨なし） | １個 | 340 | 18.4 | 22.6 | 15.7 | ||
和風鶏からあげ | １個 | 79 | 5.7 | 4.7 | 3.3 | |||
| ローソン | Ｌチキ | １個 | 238 | - | - | - | ||
和風フライドチキン | １個 | 255 | - | - | - | |||
こだわり仕込みの鶏から揚げ | １個 | 104 | - | - | - | |||
ＢＩＧ鶏竜田揚げ棒 | １本 | 299 | - | - | - | |||
からあげくん（レギュラー） | １箱 | 210 | - | - | - | |||
| ※2012年8月に調査。商品の最新情報は公式ＨＰをご確認ください。 | ||||||||
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鶏モモ肉皮無しのカロリーは100g(単位)で116kcalのカロリー。鶏モモ肉皮無しは100g換算で116kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.97g。たんぱく質が多く18.8g、脂質が3.9g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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鶏モモ肉皮無し:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 18μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.22mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.6mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.22mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.4μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.06mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 69mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 340mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 5mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 23mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 190mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.7mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 16μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.2g | ～2.5g |
| ||
鶏モモ肉皮無し:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.08g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.6g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.55g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1400mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 410mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 12mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 69mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 15mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9mg | |
| ||
鶏モモ肉皮無し:100g(単位)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 880mg | |
| ||
| ロイシン | 1500mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1700mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 750mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1400mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 890mg | |
| ||
| トリプトファン | 230mg | |
| ||
| バリン | 910mg | |
| ||
| ヒスチジン | 750mg | |
| ||
| アルギニン | 1300mg | |
| ||
| アラニン | 1100mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1800mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3000mg | |
| ||
| グリシン | 920mg | |
| ||
| プロリン | 770mg | |
| ||
| セリン | 810mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 19000mg | |
| ||
| アンモニア | 280mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
鶏モモ肉皮無しのカロリー・栄養FAQ
- 鶏モモ肉皮無し(単位)のカロリーは？
- 鶏モモ肉皮無し(単位「100g」)のカロリーは116kcalです。
- 鶏モモ肉皮無し100gあたりのカロリーは？
- 鶏モモ肉皮無し「100g」のカロリーは116kcalです。
- 鶏モモ肉皮無し(単位あたり)の糖質量は？
- 鶏モモ肉皮無し(単位「100g」)の糖質の量は0gです。
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鶏モモ肉皮無しのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
鶏モモ肉皮無し:単位 100gのカロリー「116kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング44分
- ジョギング26分
- 自転車17分
- なわとび13分
- ストレッチ52分
- 階段上り15分
- 掃除機38分
- お風呂掃除35分
- 水中ウォーキング33分
- 水泳17分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
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