煎茶:100ml 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 2kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.2g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.2g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
煎茶 (せん茶)
煎茶のカロリー概要
| 煎茶のカロリー | 2kcal 100g |
|---|---|
| 2kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 葉酸 |
煎茶は低カロリーで、温めても冷やして飲んでも美味しい。 煎茶は緑茶を蒸して発酵を止めたお茶。普通煎茶と深蒸し煎茶の2種類に分けられるが、製造法によって番茶・玉露・抹茶などにもなる。 煎茶はお湯で入れるのも美味しいが、冷水に茶葉を浸す「水出し」という淹れ方で抽出した煎茶も深い旨味を感じられる。また、お湯の量や温度や茶器など、細かい所にまでこだわると美味しい煎茶が飲める。
浸出法： 茶 10 g/90 °C 430 mL、1分カフェイン： 0.02 g、タンニン： 0.07 g
煎茶の写真
Green tea
煎茶の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 99 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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煎茶の栄養はマンガンと葉酸の成分が多く、カロリーは100ml(100g)で2kcalとカロリーは少ない。
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煎茶:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.05mg | |
 | ||
| ナイアシン | 0.2mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| 葉酸 | 16μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.04mg | |
| ||
| ビオチン | 0.8μg | |
| ||
| ビタミンC | 6mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3mg | |
| ||
| カリウム | 27mg | |
| ||
| カルシウム | 3mg | |
| ||
| マグネシウム | 2mg | |
| ||
| リン | 2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.31mg | |
| ||
煎茶:100g(100ml)あたりの脂肪酸
煎茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
煎茶:100g(100ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 7.7mg | |
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| ロイシン | 14mg | |
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| リシン(リジン) | 12mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 6.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 15mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.1mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.3mg | |
| ||
| バリン | 9.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.8mg | |
| ||
| アルギニン | 13mg | |
| ||
| アラニン | 9.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 19mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 32mg | |
| ||
| グリシン | 9.2mg | |
| ||
| プロリン | 8.2mg | |
| ||
| セリン | 9.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 180mg | |
| ||
| アンモニア | 2.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「煎茶」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 小茶碗1杯の煎茶 |
|---|---|
| 内容量 | 100g |
| カロリー | 2kcal |
| 概要 | 中グラス1杯の煎茶 |
|---|---|
| 内容量 | 200g |
| カロリー | 4kcal |
| 概要 | 大グラス1杯の煎茶 |
|---|---|
| 内容量 | 334g |
| カロリー | 7kcal |
| 概要 | ペットボトル500mlの煎茶 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| カロリー | 10kcal |
| 概要 | 計量に使用したグラスと500mlのペットボトルに入った煎茶 |
|---|
煎茶のカロリー・栄養FAQ
- 煎茶のカロリーは？
- 煎茶100ml「100g」のカロリーは2kcalです。煎茶100gあたりのカロリーは2kcalです。
- 煎茶の糖質の量は？
- 煎茶100ml「100g」の糖質の量は0.2gです。煎茶100gあたりの糖質の量は0.2gです。
- 煎茶のマンガンの含有量はどのくらい？
- 煎茶100ml「100g」にはマンガンが0.31mg含まれています。煎茶100gあたりのマンガンは0.31mgです。
- 煎茶の葉酸の含有量はどのくらい？
- 煎茶100ml「100g」には葉酸が16μg含まれています。煎茶100gあたりの葉酸は16μgです。
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煎茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
煎茶:100ml 100gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング1分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ1分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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