ほうじ茶の栄養(100ml 100g)
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 0kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 0g | |
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| 脂質 | 0g | |
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| 炭水化物 | 0.1g | |
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【PFCバランス】
| ほうじ茶のカロリー | 0kcal 100g |
|---|---|
| 0kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 葉酸 |
煎茶や番茶を強火で焙煎したお茶を「ほうじ茶」と言います。
高温で加熱することで香ばしい香りが引き立ち、渋みの原因となるタンニンが和らぎ、まろやかな味わいになります。
ほうじ茶は熱湯でさっと淹れても、水出しでゆっくり抽出しても美味しく飲むことができます。
ノンカロリーで飲みやすいことから、カフェインを控えたい人にも人気があり、牛乳を加えた「ほうじ茶ラテ(ラッテ)」やプリンなどのデザートにも活用されています。お茶由来の自然な香ばしさとやさしい甘みが特徴です。
ほうじ茶の起源は江戸時代にさかのぼり、茶葉を最後まで無駄なく使う工夫として生まれたとされています。
保存されていた茶葉や品質が落ちた茶葉を再利用し、香ばしく焙煎して飲みやすくしたのが始まりです。こうした背景から、ほうじ茶は日本人の暮らしに密着した日常茶として広まり、現在でも家庭や飲食店で広く親しまれています。
ほうじ茶はその独特の香りを活かして料理にも使われます。
例えば、ほうじ茶を使った炊き込みご飯は香ばしい風味が加わり、和食との相性がとても良いです。また、魚の照り焼きのタレにほうじ茶を加えると、ほのかな香りが味に深みを与えます。ほうじ茶を粉末状にしてスイーツやパンに混ぜるアレンジも人気があります。
さらに、ほうじ茶は環境への配慮という面でも注目されています。
焙煎によって茶葉を再利用できるため、茶の製造過程で生じる廃棄物を減らす取り組みにもつながっています。抽出後の茶殻を乾燥させ、消臭剤やポプリとして再活用する方法もあり、資源を無駄にしないサステナブルな素材として注目されています。
浸出法: 茶 15 g/90 °C 650 mL、0.5分カフェイン: 0.02g、タンニン: 0.04g
Hoji-cha
| カロリー | ![]() |
| おすすめ度 | ![]() |
| 腹持ち | ![]() |
| 栄養 | ![]() |
| 水分 | 100 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
| エネルギー | 0kcal | |
|---|---|---|
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| タンパク質 | 0g | |
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| 脂質 | 0g | |
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| 炭水化物 | 0.1g | |
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ほうじ茶の栄養はマンガンと葉酸の成分が多く、カロリーは100ml(100g)で0kcalとカロリーは少ない。
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ほうじ茶:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
| ビタミンB2 | 0.02mg | |
|---|---|---|
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| ナイアシン | 0.1mg | |
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| 葉酸 | 13μg | |
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(一食あたりの目安)
| ナトリウム | 1mg | |
|---|---|---|
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| カリウム | 24mg | |
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| カルシウム | 2mg | |
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| リン | 1mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.26mg | |
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ほうじ茶:100g(100ml)あたりの脂肪酸
ほうじ茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ほうじ茶:100g(100ml)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

| 概要 | 小グラス1杯のほうじ茶 |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 0kcal |

| 概要 | 中グラス1杯のほうじ茶 |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 0kcal |

| 概要 | 大グラス1杯のほうじ茶 |
|---|---|
| 重量 | 330g |
| カロリー | 0kcal |

| 概要 | 小中大のグラスに注いで横から撮影したほうじ茶 |
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ほうじ茶:100ml 100gのカロリー「0kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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