シナモン:小さじ1 2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 7kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.07g | |
| ||
| 脂質 | 0.07g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.59g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シナモン (シナモン粉末)
シナモンのカロリー概要
| シナモンのカロリー | 356kcal 100g |
|---|---|
| 7kcal 2g (小さじ1) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, カルシウム |
シナモンはカロリーが高いスパイスだが、香りづけに小匙1杯程度のシナモンパウダーをプラスするくらいならカロリーの過剰摂取には繋がらない。 スイーツや料理に加える香辛料であり、「スパイスの王様」と呼ばれている。 アップルパイ・シナモンロール・シナモントースト・チュロスといった洋菓子やパンのレシピにスパイシーな風味を加えるためにシナモンは使われる。
シナモンはパウダー状になっているものが一般的だが、スティック状になっているものもあり、料理やお菓子作りに使われるほか、紅茶を混ぜるスティックとして使い、シナモンの風味をつけていただく飲み方もある。
別名： にっけい、にっき
シナモンの写真
Cinnamon
シナモンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 9 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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シナモンのカロリーは2g(小さじ1)で7kcalのカロリー。シナモンは100g換算で356kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.47g。炭水化物が多く1.59gでそのうち糖質が1.59g、たんぱく質が0.07g、脂質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとカルシウムの成分が多い。
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シナモン:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.02μg | |
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| ビタミンB1 | 0mg | |
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| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | |
| ||
| ビオチン | 0.03μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.46mg | |
| ||
| カリウム | 11mg | |
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| カルシウム | 24mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.74mg | |
| ||
| リン | 1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.14mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.82mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.12μg | |
| ||
| セレン | 0.06μg | |
| ||
| クロム | 0.28μg | |
| ||
| モリブデン | 0.06μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0g | |
| ||
シナモン:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.62mg | |
| ||
シナモン:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.6mg | |
| ||
| ロイシン | 4.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 4.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.88mg | |
| ||
| バリン | 4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.2mg | |
| ||
| アルギニン | 3mg | |
| ||
| アラニン | 3mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6.6mg | |
| ||
| グリシン | 3.6mg | |
| ||
| プロリン | 7.6mg | |
| ||
| セリン | 3.6mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 64mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
シナモンのカロリー・栄養FAQ
- シナモンのカロリーは？
- シナモン小さじ1「2g」のカロリーは7kcalです。シナモン100gあたりのカロリーは356kcalです。
- シナモンの糖質の量は？
- シナモン小さじ1「2g」の糖質の量は1.59gです。シナモン100gあたりの糖質の量は79.6gです。
- シナモンのマンガンの含有量はどのくらい？
- シナモン小さじ1「2g」にはマンガンが0.82mg含まれています。シナモン100gあたりのマンガンは41.00mgです。
- シナモンのカルシウムの含有量はどのくらい？
- シナモン小さじ1「2g」にはカルシウムが24mg含まれています。シナモン100gあたりのカルシウムは1200mgです。
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シナモンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シナモン:小さじ1 2gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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