パンプキンパイ:1個 116.72gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 338kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.54g | 15~34g |
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脂質 | 21.74g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.9g | 75~105g |
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【PFCバランス】

パンプキンパイのカロリー | 290kcal 100g 338kcal 116.72g (1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 338kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.54g | 15~34g |
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脂質 | 21.74g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.9g | 75~105g |
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パンプキンパイのカロリーは116.72g(1個)で338kcalのカロリー。パンプキンパイは100g換算で290kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.59g。炭水化物が多く28.9gでそのうち糖質が27.18g、脂質が21.74g、たんぱく質が5.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
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パンプキンパイ:116.72g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 327.01μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.58μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 2.33mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 17.24μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.16mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.7mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
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葉酸 | 26.86μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.71mg | 1.5mg |
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ビオチン | 6.61μg | 17μg |
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ビタミンC | 15.05mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 153.34mg | ~1000mg |
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カリウム | 215.85mg | 833mg |
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カルシウム | 28.09mg | 221mg |
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マグネシウム | 15.35mg | 91.8mg |
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リン | 76.37mg | 381mg |
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鉄 | 0.83mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.55mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.13mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.2μg | 43.8μg |
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セレン | 11.95μg | 8.3μg |
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クロム | 0.36μg | 10μg |
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モリブデン | 7.59μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.72g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.4g | ~2.5g |
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パンプキンパイ:116.72g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 12.65g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 5.14g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.05g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 18.84g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.92g | |
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18:1 オレイン酸 | 4519.35mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 821.62mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 99.59mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.39mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.58mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.18mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.68mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 57.65mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.83mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 27.23mg | |
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パンプキンパイ:116.72g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 231.11mg | |
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ロイシン | 405.79mg | |
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リシン(リジン) | 282.19mg | |
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含硫アミノ酸 | 258.79mg | |
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芳香族アミノ酸 | 482.46mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 207.69mg | |
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トリプトファン | 72.45mg | |
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バリン | 285.75mg | |
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ヒスチジン | 131.47mg | |
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アルギニン | 286.94mg | |
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アラニン | 244.28mg | |
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アスパラギン酸 | 428.79mg | |
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グルタミン酸 | 1169.7mg | |
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グリシン | 188.48mg | |
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プロリン | 379.32mg | |
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セリン | 327.99mg | |
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アミノ酸合計 | 5236.7mg | |
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アンモニア | 137.9mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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パンプキンパイ:1個 116.72gのカロリー「338kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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