照り焼きソース:大さじ1 16gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 27kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.38g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 4.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
照り焼きソース (てりやきソース)
調味料・香辛料・油 照り焼きソースのカロリー概要
| 照り焼きソースのカロリー | 169kcal 100g 27kcal 16g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
主に洋食との相性が良い照り焼きソースは、ピザやハンバーグなどに使われることが多い。
自家製レシピなら、とろみ付けのために片栗粉を使用したり、みりんなし等、アレンジを加えながら作ることができる。マヨネーズとも相性抜群であり、市販でも販売されているが、料理によっては使いすぎるとカロリー摂取を助けることとなるため、使用する場合は量を控えめにする。
自家製レシピなら、とろみ付けのために片栗粉を使用したり、みりんなし等、アレンジを加えながら作ることができる。マヨネーズとも相性抜群であり、市販でも販売されているが、料理によっては使いすぎるとカロリー摂取を助けることとなるため、使用する場合は量を控えめにする。
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照り焼きソースのカロリーは16g(大さじ1)で27kcalのカロリー。照り焼きソースは100g換算で169kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.34g。炭水化物が多く4.86gでそのうち糖質が4.86g、たんぱく質が0.38g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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照り焼きソース:16g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
 | ||
| ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 1.52μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.57μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 262.45mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 18.53mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.58mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.04mg | 3mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.1μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.51μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.14μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.26μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.67g | ～2.5g |
| ||
照り焼きソース:16g(大さじ1)あたりの脂肪酸
照り焼きソースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
照り焼きソース:16g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 17.02mg | |
| ||
| ロイシン | 25.3mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 19.32mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 6.9mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 19.32mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 13.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.78mg | |
| ||
| バリン | 18.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.82mg | |
| ||
| アルギニン | 10.58mg | |
| ||
| アラニン | 19.32mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 35.88mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 73.6mg | |
| ||
| グリシン | 14.26mg | |
| ||
| プロリン | 23mg | |
| ||
| セリン | 17.02mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 322mg | |
| ||
| アンモニア | 10.58mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
照り焼きソースのカロリー・栄養FAQ
- 照り焼きソース(大さじ1)のカロリーは？
- 照り焼きソース(大さじ1「16g」)のカロリーは27kcalです。
- 照り焼きソース100gあたりのカロリーは？
- 照り焼きソース「100g」のカロリーは169kcalです。
- 照り焼きソース(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 照り焼きソース(大さじ1「16g」)の糖質の量は4.86gです。
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照り焼きソースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
照り焼きソース:大さじ1 16gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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