カルビ丼:並盛丼一杯 391gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 743kcal | |
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| タンパク質 | 19.35g | |
| ||
| 脂質 | 30.15g | |
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| 炭水化物 | 103.22g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カルビ丼 (牛カルビ丼/焼肉丼)
カルビ丼のカロリー概要
| カルビ丼のカロリー | 190kcal 100g |
|---|---|
| 743kcal 391g (並盛丼一杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
カルビ丼は、焼いた牛肉のカルビを丼ぶりに盛りつけ、特製のタレを掛けて食べる日本の丼ぶり料理です。データはご飯の上に75g程度のカルビ肉を載せ、その上にタレをかけたもの。ご飯の量や肉の枚数を増やすと、カロリーも相応に増えます。
カルビは脂肪分が多く含まれており、カルビ丼のカロリーはかなり高くなっています。
カルビ丼は、豚丼や牛丼と共に日本の丼ぶり料理の一つで、おいしさと食べ応えがあるため人気があります。また、肉を炒める前にニンニクやしょうがを入れたり、タレに辛味を加えたりすることで、味にバリエーションを加えることができます。最近では、カルビ丼に卵をトッピングするレシピも人気があります。
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カルビ丼のカロリーは391g(並盛丼一杯)で743kcalのカロリー。カルビ丼は100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.11g。炭水化物が多く103.22gでそのうち糖質が98.41g、脂質が30.15g、たんぱく質が19.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 59.98μg | |
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| ビタミンD | 0.31μg | |
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| ビタミンE | 1.17mg | |
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| ビタミンK | 42.31μg | |
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| ビタミンB1 | 0.16mg | |
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| ビタミンB2 | 0.16mg | |
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| ナイアシン | 3.87mg | |
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| ビタミンB6 | 0.35mg | |
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| ビタミンB12 | 0.98μg | |
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| 葉酸 | 42.81μg | |
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| パントテン酸 | 1.17mg | |
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| ビオチン | 3.95μg | |
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| ビタミンC | 5.28mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 953.3mg | |
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| カリウム | 430.06mg | |
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| カルシウム | 58.92mg | |
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| マグネシウム | 52.04mg | |
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| リン | 235.23mg | |
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| 鉄 | 2.15mg | |
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| 亜鉛 | 4.22mg | |
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| 銅 | 0.35mg | |
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| マンガン | 1.29mg | |
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| ヨウ素 | 1.6μg | |
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| セレン | 4.57μg | |
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| クロム | 1.21μg | |
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| モリブデン | 88.6μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 50.28mg | |
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| 食物繊維 総量 | 4.81g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.39g | |
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カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 10.75g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 13.88g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.58g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 27.17g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.39g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 231mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2369.11mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 144.32mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.99mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 11.26mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 9.74mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 24.01mg | |
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カルビ丼:391g(並盛丼一杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 337.86mg | |
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| ロイシン | 634.05mg | |
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| リシン(リジン) | 315.34mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 374.54mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 730.74mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 320.82mg | |
| ||
| トリプトファン | 106.16mg | |
| ||
| バリン | 469.55mg | |
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| ヒスチジン | 205.51mg | |
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| アルギニン | 664.19mg | |
| ||
| アラニン | 441.71mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 774.45mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1465.78mg | |
| ||
| グリシン | 374.93mg | |
| ||
| プロリン | 420.01mg | |
| ||
| セリン | 464.47mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8166.11mg | |
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| アンモニア | 188.81mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
カルビ丼のカロリー・栄養FAQ
- カルビ丼のカロリーは？
- カルビ丼並盛丼一杯「391g」のカロリーは743kcalです。カルビ丼100gあたりのカロリーは190kcalです。
- カルビ丼の糖質の量は？
- カルビ丼並盛丼一杯「391g」の糖質の量は98.41gです。カルビ丼100gあたりの糖質の量は25.17gです。
- カルビ丼のモリブデンの含有量はどのくらい？
- カルビ丼並盛丼一杯「391g」にはモリブデンが88.6μg含まれています。カルビ丼100gあたりのモリブデンは22.66μgです。
- カルビ丼のビタミンKの含有量はどのくらい？
- カルビ丼並盛丼一杯「391g」にはビタミンKが42.31μg含まれています。カルビ丼100gあたりのビタミンKは10.82μgです。
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カルビ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カルビ丼:並盛丼一杯 391gのカロリー「743kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング278分
- ジョギング167分
- 自転車105分
- なわとび84分
- ストレッチ333分
- 階段上り93分
- 掃除機238分
- お風呂掃除220分
- 水中ウォーキング209分
- 水泳105分
- エアロビクス129分
- 山を登る133分
ユーザが評価したカルビ丼の評価（3）
Aka715 食品評価指数： 2月25日
カルビ丼・カルビ重のカロリー
（飲食店＆コンビニ編その１）
▼松屋
「キムカル丼」
・並盛796kcal
・大盛1180kcal
・特盛1541l
※上記、みそ汁の熱量も含む店内飲食メニュー
▼吉野家
「牛カルビ丼」
・小盛621kcal
・並盛839kcal
・大盛1081kcal
・特盛1198kcal
▼ローソン
「牛カルビ重（ブラックアンガス牛使用）719kcal
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