ブリトー:1本 221.86gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 220kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.25g (33kcal) | 15~34g |
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脂質 | 6.35g (57.15kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 31.75g (127kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

ブリトーのカロリー | 99kcal 100g 220kcal 221.86g (1本) |
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おすすめ度 | |
ユーザーの口コミ | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
Burrito
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 77 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 220kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 8.25g (33kcal) | 15~34g |
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脂質 | 6.35g (57.15kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 31.75g (127kcal) | 75~105g |
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ブリトーのカロリーは221.86g(1本)で220kcalのカロリー。ブリトーは100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。炭水化物が多く31.75g、たんぱく質が8.25g、脂質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は28.44g。
ブリトー:221.86g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 86.15μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 1.58mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 17.62μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.46mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.2mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.22μg | 0.8μg |
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葉酸 | 57.13μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.6mg | 1.5mg |
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ビオチン | 4.02μg | 17μg |
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ビタミンC | 23.78mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 494.84mg | ~1000mg |
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カリウム | 370.31mg | 833mg |
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カルシウム | 106.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 33.74mg | 91.8mg |
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リン | 141.46mg | 381mg |
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鉄 | 0.93mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.06mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.51mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.47μg | 43.8μg |
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セレン | 14.71μg | 8.3μg |
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クロム | 0.55μg | 10μg |
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モリブデン | 12.4μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.31g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.24g | ~2.5g |
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ブリトー:221.86g(1本)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 2.51g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.66g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.29g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 5.48g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.09g | |
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18:1 オレイン酸 | 1530.37mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1087.09mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 178.2mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.49mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.15mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.35mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.35mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.64mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.49mg | |
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ブリトー:221.86g(1本)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 138.6mg | |
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ロイシン | 264.86mg | |
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リシン(リジン) | 108.02mg | |
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含硫アミノ酸 | 155.52mg | |
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芳香族アミノ酸 | 318.06mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 116.54mg | |
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トリプトファン | 47.59mg | |
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バリン | 164.18mg | |
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ヒスチジン | 94.73mg | |
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アルギニン | 174.6mg | |
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アラニン | 123.11mg | |
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アスパラギン酸 | 242.83mg | |
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グルタミン酸 | 1497.44mg | |
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グリシン | 148mg | |
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プロリン | 427.32mg | |
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セリン | 187.01mg | |
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アミノ酸合計 | 4127.2mg | |
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アンモニア | 178.38mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ブリトー:1本 221.86gのカロリー「220kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
ブリトーのカロリー(コンビニ&飲食店)。
カロリーは高いけど、ブリトーは腹持ちが良いですね。
▼セブンイレブン
「デミグラチーズ」286kcal
「ハム&チーズ」287kcal
「Wウインナー&タコスミート」334kcal
「ベーコン&クワトロチーズ」347kcal
▼ローソン
「マルゲリータ」231kcal
「バターチキンカレー」241kcal
「トルティーヤ ハム&4種のチーズ」310kcal
「ダブルウインナー&トマト・ソース」340kcal
▼タコベル
「クランチラップスプリーム」
・ビーフ/278kcal
・ポーク/278kcal
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