チーズケーキ:18cm型8等分 88gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 295kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 5.41g | |
| ||
| 脂質 | 24.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 17.46g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チーズケーキ (ベイクドチーズケーキ/ニューヨークチーズケーキ/オールドファッションチーズケーキ)
チーズケーキのカロリー概要
| チーズケーキのカロリー | 335kcal 100g |
|---|---|
| 295kcal 88g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
チーズケーキは、滑らかな口溶けとクッキー生地のしっとりとした食感が特徴的なスイーツです。
ただし、チーズケーキのレシピにはいくつかのバリエーションがあり、カロリーオフの方法もあります。例えば、生クリームを使用せずに作るレシピや、下地にクッキーを使わないレシピ、無糖のプレーンヨーグルトを混ぜる方法などがあります。これらの方法を取ることで、チーズケーキのカロリーを減らすことができます。
また、炊飯器を使ってホール状のチーズケーキを簡単に作る方法も存在します。この方法では、炊飯器の蒸し機能を利用して、一度に大きなチーズケーキを作ることができます。
チーズケーキの材料には、クリームチーズ、無塩バター、小麦粉、レモン、クッキー、グラニュー糖、生クリーム、卵などが含まれます。これらの材料を適切な割合で使用して、濃厚で美味しいチーズケーキを作ります。
一口にチーズケーキと言ってもたくさんの種類がある。ねっとりとした硬めの食感のベイクドチーズケーキ、焼かずに作るレアチーズケーキ、ふわふわとろける食感のスフレチーズケーキ、湯煎焼きで作る濃厚な味のニューヨークチーズケーキ、焦げ目のついたしっとり食感のバスクチーズケーキなどがあります。
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チーズケーキのカロリーは88g(18cm型8等分)で295kcal、100g換算では335kcal。80kcalあたりのグラム目安量は23.88g。チーズケーキ88g(18cm型8等分)の栄養は、脂質が多く24.03g、炭水化物が17.46gでそのうち糖質が17.28g、たんぱく質が5.41gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 190.52μg | |
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| ビタミンD | 0.78μg | |
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| ビタミンE | 0.76mg | |
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| ビタミンK | 9.39μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.15mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.09mg | |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | |
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| ビタミンB12 | 0.25μg | |
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| 葉酸 | 12.53μg | |
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| パントテン酸 | 0.39mg | |
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| ビオチン | 4.95μg | |
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| ビタミンC | 1mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 124.11mg | |
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| カリウム | 65.5mg | |
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| カルシウム | 38.56mg | |
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| マグネシウム | 5.98mg | |
| ||
| リン | 72.1mg | |
| ||
| 鉄 | 0.36mg | |
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| 亜鉛 | 0.46mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
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| ヨウ素 | 11.09μg | |
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| セレン | 6.67μg | |
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| クロム | 0.29μg | |
| ||
| モリブデン | 6.86μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 116.29mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.18g | |
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| 食塩相当量 | 0.33g | |
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チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 14.27g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.74g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.91g | |
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| 脂肪酸 総量 | 20.93g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.15g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.76g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1892.4mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 662.04mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 110.63mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.5mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 20.92mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 56mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.96mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.41mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.72mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 9.13mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 13.75mg | |
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チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 276.7mg | |
| ||
| ロイシン | 501.46mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 397.46mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 238.02mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 547.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 257.37mg | |
| ||
| トリプトファン | 79.17mg | |
| ||
| バリン | 341.27mg | |
| ||
| ヒスチジン | 154.55mg | |
| ||
| アルギニン | 264.42mg | |
| ||
| アラニン | 230.16mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 470.82mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1096.6mg | |
| ||
| グリシン | 152mg | |
| ||
| プロリン | 419.96mg | |
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| セリン | 373.75mg | |
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| アミノ酸合計 | 5756.78mg | |
| ||
| アンモニア | 117.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チーズケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | セブンイレブン ニューヨークチーズケーキ |
|---|---|
| 商品のカロリー | 233kcal |
| 概要 | セブンイレブン ニューヨークチーズケーキ1個 |
|---|---|
| 内容量 | 74g |
| 商品のカロリー | 233kcal |
| 概要 | ニューヨークチーズケーキを切る |
|---|
| 概要 | セブンイレブン ベイクドチーズケーキ |
|---|---|
| 商品のカロリー | 276kcal |
| 概要 | セブンイレブン ベイクドチーズケーキ2個 |
|---|---|
| 内容量 | 66g |
| 商品のカロリー | 276kcal |
| 概要 | セブンイレブン ベイクドチーズケーキ1個 |
|---|---|
| 重量 | 33g |
| 商品のカロリー | 138kcal |
| 概要 | 一般的なチーズケーキ1個 |
|---|---|
| 重量 | 61g |
| カロリー | 204kcal |
| 概要 | 切った一般的なチーズケーキ |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 101kcal |
チーズケーキのカロリー・栄養FAQ
- チーズケーキのカロリーは？
- チーズケーキ18cm型8等分「88g」のカロリーは295kcalです。チーズケーキ100gあたりのカロリーは335kcalです。
- チーズケーキの糖質の量は？
- チーズケーキ18cm型8等分「88g」の糖質の量は17.28gです。チーズケーキ100gあたりの糖質の量は19.64gです。
- チーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チーズケーキ18cm型8等分「88g」にはモリブデンが6.86μg含まれています。チーズケーキ100gあたりのモリブデンは7.8μgです。
- チーズケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- チーズケーキ18cm型8等分「88g」にはビタミンAが190.52μg含まれています。チーズケーキ100gあたりのビタミンAは216.5μgです。
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チーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チーズケーキ:18cm型8等分 88gのカロリー「295kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング111分
- ジョギング67分
- 自転車42分
- なわとび34分
- ストレッチ133分
- 階段上り37分
- 掃除機95分
- お風呂掃除87分
- 水中ウォーキング83分
- 水泳42分
- エアロビクス51分
- 山を登る53分
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