カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チーズケーキ (ベイクドチーズケーキ/ニューヨークチーズケーキ/オールドファッションチーズケーキ)

チーズケーキのカロリー概要

チーズケーキのカロリー 335kcal 100g
295kcal 88g (18cm型8等分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンA

チーズケーキは、クリームチーズを主な材料とし、なめらかな口溶けとコクのある味わいが特徴の洋菓子です。土台にクッキー生地を敷くことでしっとりとした食感が加わり、濃厚なチーズ部分との調和を楽しめます。古くから世界各地で親しまれており、日本でも洋菓子店や家庭で幅広く作られる人気スイーツです。

チーズケーキにはさまざまな種類や作り方があり、食感や風味の違いを楽しむことができます。代表的なものには、しっかりと焼き上げて濃厚に仕上げるベイクドチーズケーキ、焼かずに冷やして固めるレアチーズケーキ、軽くふわふわとした口当たりのスフレチーズケーキ、湯煎焼きでなめらかさを引き出すニューヨークチーズケーキ、表面を香ばしく焦がしたバスクチーズケーキなどがあります。それぞれに異なる魅力があり、好みに応じて選ばれています。

材料はクリームチーズを中心に、無塩バター、小麦粉、グラニュー糖、卵、生クリーム、レモン果汁などが基本です。下地には砕いたクッキーとバターを混ぜて固める方法が一般的ですが、スポンジケーキやタルト生地を利用するアレンジもあります。材料の配合や調理法の違いによって食感や風味が大きく変化し、同じチーズケーキでもまったく異なる味わいを楽しめます。

作り方にも多様性があり、オーブンでじっくり焼き上げる伝統的な方法のほか、炊飯器を使って蒸し焼きのように仕上げる手軽なレシピも人気です。また、ゼラチンを加えて冷蔵庫で冷やすだけのレアチーズケーキは家庭でも簡単に作ることができ、初心者にも取り入れやすいレシピです。さらに、無糖のヨーグルトを混ぜて軽やかに仕上げたり、生クリームを使わずあっさりとした味わいにしたりと、工夫次第で幅広いバリエーションを楽しめます。

このようにチーズケーキは、レシピや調理法によって異なる魅力を持ち、シンプルでありながら奥深いスイーツです。カフェや家庭で親しまれるだけでなく、贈り物や記念日のデザートとしても多くの人に愛され続けています。

g295kcal

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チーズケーキの写真

チーズケーキ

Baked cheese cake

チーズケーキの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分46 (%)

チーズケーキに使われる材料のカロリーと重量

クリームチーズ クリームチーズ 30 g 94 kcal
無塩バター 無塩バター 5 g 36 kcal
小麦粉 小麦粉 4 g 14 kcal
レモン レモン 2 g 0 kcal
クッキー クッキー 9 g 37 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 8 g 32 kcal
生クリーム 生クリーム 15 g 61 kcal
卵 15 g 21 kcal

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チーズケーキの栄養(18cm型8等分 88g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー295kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 5.41g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 24.03g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 17.46g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

チーズケーキのカロリーは88g(18cm型8等分)で295kcal、100g換算では335kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は23.88gです。チーズケーキ88g(18cm型8等分)の栄養は、脂質が多く24.03g、炭水化物が17.46gでそのうち糖質が17.28g、たんぱく質が5.41gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多いです。

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チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA190.52μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.78μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.76mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK9.39μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.03mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.15mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.09mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.03mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.25μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸12.53μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.39mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン4.95μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 124.11mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 65.5mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 38.56mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 5.98mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 72.1mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.36mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.46mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.02mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.04mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 11.09μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 6.67μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.29μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 6.86μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール116.29mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.18g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.33g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.27g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和5.74g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.91g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量20.93g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.15g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.76g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸1892.4mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸662.04mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸110.63mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
一食あたりの目安量に対する18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸6.2mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸20.92mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.5mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸56mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7.96mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.41mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.72mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸9.13mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13.75mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

チーズケーキ:88g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン276.7mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン501.46mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)397.46mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸238.02mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸547.7mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)257.37mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン79.17mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン341.27mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン154.55mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン264.42mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン230.16mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸470.82mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1096.6mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン152mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン419.96mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン373.75mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計5756.78mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア117.7mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チーズケーキ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

セブンイレブンのニューヨークチーズケーキ
概要 セブンイレブン ニューヨークチーズケーキ
商品のカロリー 233kcal
セブンイレブンのニューヨークチーズケーキ1個
概要 セブンイレブン ニューヨークチーズケーキ1個
内容量 74g
商品のカロリー 233kcal
セブンイレブンのニューヨークチーズケーキを切ったもの
概要 ニューヨークチーズケーキを切る
セブンイレブンのベイクドチーズケーキ
概要 セブンイレブン ベイクドチーズケーキ
商品のカロリー 276kcal
セブンイレブンのベイクドチーズケーキ1個
概要 セブンイレブン ベイクドチーズケーキ2個
内容量 66g
商品のカロリー 276kcal
セブンイレブンのベイクドチーズケーキを切ったもの
概要 セブンイレブン ベイクドチーズケーキ1個
重量 33g
商品のカロリー 138kcal
チーズケーキ
概要 一般的なチーズケーキ1個
重量 61g
カロリー 204kcal
チーズケーキを切ったもの
概要 切った一般的なチーズケーキ
重量 30g
カロリー 101kcal

チーズケーキのカロリー・栄養FAQ

チーズケーキのカロリーは?
チーズケーキ18cm型8等分「88g」のカロリーは295kcalです。チーズケーキ100gあたりのカロリーは335kcalです。
チーズケーキの糖質の量は?
チーズケーキ18cm型8等分「88g」の糖質の量は17.28gです。チーズケーキ100gあたりの糖質の量は19.64gです。
チーズケーキのモリブデンの含有量はどのくらい?
チーズケーキ18cm型8等分「88g」にはモリブデンが6.86μg含まれています。チーズケーキ100gあたりのモリブデンは7.8μgです。
チーズケーキのビタミンAの含有量はどのくらい?
チーズケーキ18cm型8等分「88g」にはビタミンAが190.52μg含まれています。チーズケーキ100gあたりのビタミンAは216.5μgです。

チーズケーキを追加してカロリー計算機へ移動する

g295kcal

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チーズケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チーズケーキ:18cm型8等分 88gのカロリー「295kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング111分
  • ジョギング67分
  • 自転車42分
  • なわとび34分
  • ストレッチ133分
  • 階段上り37分
  • 掃除機95分
  • お風呂掃除87分
  • 水中ウォーキング83分
  • 水泳42分
  • エアロビクス51分
  • 山を登る53分

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