カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いきなり団子 (いきなりだんご)

いきなり団子のカロリー概要

いきなり団子のカロリー 180kcal 100g
210kcal 116.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

「いきなり団子」とは、日本の熊本県の方言で使用される言葉であり、熊本県の郷土料理として知られています。その名前の由来にはいくつかの諸説がありますが、中でもよく言われるのは「急な来客にも"いきなり"出せるから」という説です。

いきなり団子の主な材料はさつまいもであり、さつまいもの輪切りを使って作られます。さつまいもの輪切りには小豆や砂糖を加えて甘く煮込み、団子のような形状に仕上げます。そのため、糖分を多く含んでおり、カロリーが比較的高いレシピとなっています。

いきなり団子は、熊本県内で一般的に親しまれており、地域の特産品としても知られています。熊本県内のスーパーマーケットや土産物店などで手に入れることができます。また、一部の通販サイトを通じても購入することが可能です。

いきなり団子は、賞味期限が設定されていますが、冷凍や冷蔵によって食べられる期間が変化します。冷凍することで長期間保存が可能となり、解凍してから食べることができます。一方、冷蔵による保存では、賞味期限内であれば比較的短期間での消費が推奨されます。

いきなり団子は、甘さとさつまいもの風味が特徴であり、熊本県の人々にとっては親しまれた味となっています。地域の文化や伝統を反映した料理であり、熊本県を訪れる際にはぜひ味わってみることをおすすめします。

一般的にはさつまいもや砂糖を使用しているため、カロリーが比較的高めです。

g210kcal

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いきなり団子の写真

いきなり団子

Ikinari dango

いきなり団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分54 (%)

いきなり団子に使われる材料のカロリーと重量

さつまいも さつまいも 50 g 63 kcal
小麦粉 小麦粉 15 g 53 kcal
白玉粉 白玉粉 13 g 46 kcal
塩 0.1 g 0 kcal
砂糖 砂糖 0.1 g 1 kcal
水 18 g 0 kcal
あんこ あんこ 20 g 48 kcal

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いきなり団子:1個 116.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー210kcal536~751kcal
タンパク質 3.79g 15~34g
脂質 0.57g 13~20g
炭水化物 48.62g 75~105g

【PFCバランス】

いきなり団子のカロリーは116.2g(1個)で210kcalのカロリー。いきなり団子は100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く48.62gでそのうち糖質が45.94g、たんぱく質が3.79g、脂質が0.57gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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いきなり団子:116.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1μg221μgRE
ビタミンE0.81mg2.2mg
ビタミンK1.2μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.56mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
葉酸29.27μg80μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン2.7μg17μg
ビタミンC14.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 55.96mg ~1000mg
カリウム 288.99mg 833mg
カルシウム 25.47mg 221mg
マグネシウム 19.2mg 91.8mg
リン 52.95mg 381mg
0.81mg 3.49mg
亜鉛 0.44mg 3mg
0.16mg 0.24mg
マンガン 0.42mg 1.17mg
ヨウ素 0.89μg 43.8μg
セレン 0.99μg 8.3μg
クロム 1.13μg 10μg
モリブデン 20.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.68g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

いきなり団子:116.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.12g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.37g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.19g
18:1 オレイン酸0.5mg
18:2 n-6 リノール酸180.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸18.17mg

いきなり団子:116.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン159.1mg
ロイシン294.2mg
リシン(リジン)171.6mg
含硫アミノ酸147.79mg
芳香族アミノ酸349.7mg
トレオニン(スレオニン)155.7mg
トリプトファン47.98mg
バリン204.7mg
ヒスチジン102.6mg
アルギニン217.2mg
アラニン165mg
アスパラギン酸381.21mg
グルタミン酸866mg
グリシン154.7mg
プロリン263.99mg
セリン227.8mg
アミノ酸合計3902mg
アンモニア107.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

いきなり団子のカロリー・栄養FAQ

いきなり団子(1個)のカロリーは?
いきなり団子(1個「116.2g」)のカロリーは210kcalです。
いきなり団子100gあたりのカロリーは?
いきなり団子「100g」のカロリーは180kcalです。
いきなり団子(1個あたり)の糖質量は?
いきなり団子(1個「116.2g」)の糖質の量は45.94gです。

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g210kcal

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いきなり団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いきなり団子:1個 116.2gのカロリー「210kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング79分
  • ジョギング48分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ95分
  • 階段上り27分
  • 掃除機68分
  • お風呂掃除62分
  • 水中ウォーキング59分
  • 水泳30分
  • エアロビクス37分
  • 山を登る38分

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