いきなり団子:1個 116.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 218kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.74g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.6g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 48.44g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いきなり団子 (いきなりだんご)
おやつ・おつまみ・お菓子 いきなり団子のカロリー概要
| いきなり団子のカロリー | 188kcal 100g 218kcal 116.2g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, 銅 |
いきなり団子とは熊本県の方言であり、郷土料理として伝えられている。その由来は、「急な来客にも”いきなり”出せるから」など諸説ある。
いきなり団子はさつまいもの輪切りを丸々一個使い、小豆や砂糖を用いた作り方をする。そのため、カロリーが高めのレシピでもある。
通販を使った購入も可能で、賞味期限が決まっていても冷凍・冷蔵によって食べられる期間が変化する。
いきなり団子はさつまいもの輪切りを丸々一個使い、小豆や砂糖を用いた作り方をする。そのため、カロリーが高めのレシピでもある。
通販を使った購入も可能で、賞味期限が決まっていても冷凍・冷蔵によって食べられる期間が変化する。
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いきなり団子のカロリーは116.2g(1個)で218kcalのカロリー。いきなり団子は100g換算で188kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.55g。炭水化物が多く48.44gでそのうち糖質が45.7g、たんぱく質が3.74g、脂質が0.6gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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いきなり団子:116.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.87mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.58mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.15mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 29.27μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.6mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.31μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 14.5mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 52.75mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 285.49mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 27.92mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.7mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 53.95mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.88mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.45mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.16mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.45mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.89μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.99μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.43μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.09μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.74g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
いきなり団子:116.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.14g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.05g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.23g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.43g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.21g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 56.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 213.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 21.46mg | |
| ||
いきなり団子:116.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 70mg | |
| ||
| ロイシン | 124mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 55.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 77.51mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 146.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 69mg | |
| ||
| トリプトファン | 22.5mg | |
| ||
| バリン | 88mg | |
| ||
| ヒスチジン | 41.5mg | |
| ||
| アルギニン | 65.5mg | |
| ||
| アラニン | 73.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 172.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 500mg | |
| ||
| グリシン | 70.5mg | |
| ||
| プロリン | 171mg | |
| ||
| セリン | 93.49mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1810mg | |
| ||
| アンモニア | 65.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いきなり団子のカロリー・栄養FAQ
- いきなり団子(1個)のカロリーは？
- いきなり団子(1個「116.2g」)のカロリーは218kcalです。
- いきなり団子100gあたりのカロリーは？
- いきなり団子「100g」のカロリーは188kcalです。
- いきなり団子(1個あたり)の糖質量は？
- いきなり団子(1個「116.2g」)の糖質の量は45.7gです。
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いきなり団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いきなり団子:1個 116.2gのカロリー「218kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング82分
- ジョギング49分
- 自転車31分
- なわとび25分
- ストレッチ98分
- 階段上り28分
- 掃除機70分
- お風呂掃除65分
- 水中ウォーキング62分
- 水泳31分
- エアロビクス38分
- 山を登る39分
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