エスカロップ:一皿 531gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1030kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 31.75g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 50.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 102.16g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
エスカロップ (エスカ)
主食 エスカロップのカロリー概要
| エスカロップのカロリー | 194kcal 100g 1030kcal 531g (一皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 4.5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
エスカロップのカロリーは、一人前あたり1030kcal。 高カロリーのエスカロップは、北海道の根室で食べられるご当地グルメのひとつで、フランス語で「薄切り肉」という意味がある「エスカ」とも呼ばれる。 ケチャップライスやバターライスに豚カツをのせ、その上にデミグラスソースをかけたレシピがエスカロップである。トマトケチャップライスを用いる「赤エスカ」と、バターライスを用いる「白エスカ」が存在する。 どちらかと言えば、バターライスを使用した白エスカがエスカロップと呼ばれ定着しているとか。また、バターライスにタケノコが入っていたり、カツ肉の種類が店によって異なる等、オリジナルレシピも豊富。 エスカロップは各地に点在するトルコライスに比べるとマイナーではあるものの、東京など、北海道以外の地域でも食べられるようになってきている。 その他、高カロリーのご当地グルメには「シシリアンライス」や「かつめし」などがある。
スポンサーリンク
エスカロップのカロリーは531g(一皿)で1030kcalのカロリー。エスカロップは100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く102.16gでそのうち糖質が99.56g、脂質が50.02g、たんぱく質が31.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
エスカロップ:531g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 126.43μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.32μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 3.45mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 62.6μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.85mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.27mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 9.82mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.64mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.53μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 61.7μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.18mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 8.87μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 22.46mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 902.65mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 731.29mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 47.68mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 68.71mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 364.11mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.12mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.93mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.37mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.12mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2.44μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 26.39μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 4.09μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 79.81μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.6g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 2.28g | ～2.5g |
| ||
エスカロップ:531g(一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 16.83g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 18.96g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 9.72g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 45.51g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 1.27g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 8.39g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 17714.64mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 8146.87mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1252.26mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 91.23mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26.02mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.28mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 76.52mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 16.51mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 23.42mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.26mg | |
| ||
エスカロップ:531g(一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1169.26mg | |
| ||
| ロイシン | 2129.89mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1997.09mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1085.26mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2100.05mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1165.33mg | |
| ||
| トリプトファン | 337.66mg | |
| ||
| バリン | 1370.83mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1070.07mg | |
| ||
| アルギニン | 1922.17mg | |
| ||
| アラニン | 1528.22mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 2543.86mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4581.68mg | |
| ||
| グリシン | 1358.67mg | |
| ||
| プロリン | 1247.74mg | |
| ||
| セリン | 1193.69mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 26909.49mg | |
| ||
| アンモニア | 489.42mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
エスカロップのカロリー・栄養FAQ
- エスカロップ(一皿)のカロリーは？
- エスカロップ(一皿「531g」)のカロリーは1030kcalです。
- エスカロップ100gあたりのカロリーは？
- エスカロップ「100g」のカロリーは194kcalです。
- エスカロップ(一皿あたり)の糖質量は？
- エスカロップ(一皿「531g」)の糖質の量は99.56gです。
エスカロップを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
エスカロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
エスカロップ:一皿 531gのカロリー「1030kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング385分
- ジョギング231分
- 自転車145分
- なわとび116分
- ストレッチ462分
- 階段上り129分
- 掃除機330分
- お風呂掃除304分
- 水中ウォーキング289分
- 水泳145分
- エアロビクス178分
- 山を登る184分
ユーザが評価したエスカロップの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
