冷製パスタ:一皿 591.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 763kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 17.75g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 38.8g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 98.01g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
冷製パスタ (トマトとアボカドの冷製パスタ)
冷製パスタのカロリー概要
| 冷製パスタのカロリー | 129kcal 100g |
|---|---|
| 763kcal 591.5g (一皿) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
冷製パスタは、温かいパスタとは異なり、冷たい状態で食べるパスタのことを指します。トマトとアボカドの冷製パスタは、フレッシュトマトや缶詰のトマトを使い、ツナやアボカドなどと組み合わせて作る冷たいパスタの一種です。
冷製パスタは、気温が高くなる季節に特に人気があり、飲食店のメニューにもよく登場します。また、自宅でも手作りできます。
一般的に、温かいパスタではアルデンテ（少し芯を残した状態）に仕上げることが多いですが、冷製パスタでは柔らかく茹でることがおいしく作るコツです。
トマトとバジルの組み合わせは、冷製パスタの定番具材です。他にも大葉や辛子明太子を使ったり、ノンオイルの和風ドレッシングで味付けしたりするなど、様々なバリエーションがあります。市販の冷製パスタ用ソースを使えば、自宅でもお好みの冷製パスタを楽しめます。
スポンサーリンク
冷製パスタのカロリーは591.5g(一皿)で763kcalのカロリー。冷製パスタは100g換算で129kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.02g。炭水化物が多く98.01gでそのうち糖質が84.11g、脂質が38.8g、たんぱく質が17.75gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
冷製パスタ:591.5g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 126.94μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 6.57mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 43.18μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.35mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.3mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 4.44mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.47mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 122.85μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.19mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 13.31μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 46.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1942.37mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 968.82mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 49.51mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 97.95mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 233.17mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.78mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.48mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.65mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.24mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 83.11μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.54μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 38.8μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 13.9g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.97g | ～2.5g |
| ||
冷製パスタ:591.5g(一皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.86g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 25.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 4.14g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 34.96g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.3g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 3.79g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 6375.01mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3790.04mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 298mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.48mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 1.48mg | |
| ||
冷製パスタ:591.5g(一皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 674.72mg | |
| ||
| ロイシン | 1291.19mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 449.07mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 666.44mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1416.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 562.34mg | |
| ||
| トリプトファン | 193.42mg | |
| ||
| バリン | 799.41mg | |
| ||
| ヒスチジン | 441.67mg | |
| ||
| アルギニン | 689.63mg | |
| ||
| アラニン | 570.21mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 964.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 6005.56mg | |
| ||
| グリシン | 591.26mg | |
| ||
| プロリン | 1939.94mg | |
| ||
| セリン | 973.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 18233.22mg | |
| ||
| アンモニア | 682.18mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
冷製パスタのカロリー・栄養FAQ
- 冷製パスタ(一皿)のカロリーは？
- 冷製パスタ(一皿「591.5g」)のカロリーは763kcalです。
- 冷製パスタ100gあたりのカロリーは？
- 冷製パスタ「100g」のカロリーは129kcalです。
- 冷製パスタ(一皿あたり)の糖質量は？
- 冷製パスタ(一皿「591.5g」)の糖質の量は84.11gです。
冷製パスタを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
冷製パスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
冷製パスタ:一皿 591.5gのカロリー「763kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング285分
- ジョギング171分
- 自転車107分
- なわとび86分
- ストレッチ342分
- 階段上り95分
- 掃除機245分
- お風呂掃除225分
- 水中ウォーキング214分
- 水泳107分
- エアロビクス132分
- 山を登る136分
ユーザが評価した冷製パスタの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
