カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ガーリックトースト (ガーリックフランス/ガーリックパン)

ガーリックトーストのカロリー概要

ガーリックトーストのカロリー 383kcal 100g
109kcal 28.4g (一切れ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

フランスパンに大蒜(にんにく)の香りが移るように調理し、フライパンやオーブンで焼いて作るガーリックトーストのカロリー。
フランスパンの代わりに、食パンを使うレシピのガーリックトーストも人気。

肉料理や魚料理、ミートソーススパゲティやペペロンチーノといったパスタの付け合せ、赤ワインと食すオードブルに適しているガーリックトーストは、セレン・モリブデンの栄養が豊富。
瓶やチューブに入ったペースト状のニンニクやガーリックパウダーを使えば、にんにくの皮を剥く手間が省け、簡単にガーリックトーストを作ることが可能。
すり下ろすか細かく切ったニンニクをオリーブオイル、または常温で柔らかくしたバターに混ぜてからパンに塗って焼くと、ガーリックブレッドの香ばしさがアップする。

g109kcal

追加せずトップへ

ガーリックトーストの写真

ガーリックトースト

Garlic bread

ガーリックトーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分28 (%)

ガーリックトーストに使われる材料のカロリーと重量

フランスパン フランスパン 20 g 58 kcal
にんにく にんにく 1 g 2 kcal
バター バター 7.1 g 50 kcal
パセリ パセリ 0.3 g 1 kcal

スポンサーリンク

ガーリックトースト:一切れ 28.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー109kcal536~751kcal
タンパク質 2g 15~34g
脂質 6.02g 13~20g
炭水化物 11.81g 75~105g

【PFCバランス】

ガーリックトーストのカロリーは28.4g(一切れ)で109kcalのカロリー。ガーリックトーストは100g換算で383kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.89g。炭水化物が多く11.81gでそのうち糖質が11.19g、脂質が6.02g、たんぱく質が2gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

ガーリックトースト:28.4g(一切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA38.78μg221μgRE
ビタミンD0.04μg1.8μg
ビタミンE0.14mg2.2mg
ビタミンK3.76μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.23mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸8.19μg80μg
パントテン酸0.1mg1.5mg
ビオチン0.44μg17μg
ビタミンC0.48mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 177.36mg ~1000mg
カリウム 32.09mg 833mg
カルシウム 5.27mg 221mg
マグネシウム 4.91mg 91.8mg
リン 17.25mg 381mg
0.22mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 0.16μg 43.8μg
セレン 5.82μg 8.3μg
クロム 0.28μg 10μg
モリブデン 4.49μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.62g 5.7g~
食塩相当量0.45g ~2.5g

ガーリックトースト:28.4g(一切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.64g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.3g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.28g 3g~8.3g
脂肪酸 総量5.23g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.26g
18:2 n-6 リノール酸243.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸26.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.68mg
20:4 n-6 アラキドン酸7.81mg

ガーリックトースト:28.4g(一切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン75.73mg
ロイシン143.1mg
リシン(リジン)42.25mg
含硫アミノ酸77.11mg
芳香族アミノ酸169.66mg
トレオニン(スレオニン)62.09mg
トリプトファン23.4mg
バリン87.15mg
ヒスチジン46.36mg
アルギニン81.09mg
アラニン61.31mg
アスパラギン酸86.51mg
グルタミン酸699.19mg
グリシン75.05mg
プロリン245.5mg
セリン109.23mg
アミノ酸合計2098.28mg
アンモニア80.78mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ガーリックトースト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ガーリックトーストの材料
    概要 一切れ分のガーリックトーストに使用したフランスパン・おろしにんにく・バター・乾燥パセリ0.3g
  • フランスパン(長さ約14cm) 37g
    概要 フランスパン(長さ約14cm)
    重量 37g
    カロリー 107kcal
  • フランスパン(厚さ約5㎝) 37g
    概要 フランスパン(厚さ約5㎝)
    重量 37g
    カロリー 107kcal
  • おろしにんにく 1g
    概要 おろしにんにく(長さ約2.4㎝)
    重量 1g
    カロリー 2kcal
  • バター 5g
    概要 バター(小さじ1杯)
    重量 5g
    カロリー 35kcal
  • ガーリックトースト 35g
    概要 一切れ分のガーリックトースト
    重量 35g
    カロリー 135kcal

ガーリックトーストのカロリー・栄養FAQ

ガーリックトースト(一切れ)のカロリーは?
ガーリックトースト(一切れ「28.4g」)のカロリーは109kcalです。
ガーリックトースト100gあたりのカロリーは?
ガーリックトースト「100g」のカロリーは383kcalです。
ガーリックトースト(一切れあたり)の糖質量は?
ガーリックトースト(一切れ「28.4g」)の糖質の量は11.19gです。

ガーリックトーストを追加してカロリー計算機へ移動する

g109kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ガーリックトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ガーリックトースト:一切れ 28.4gのカロリー「109kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング41分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ49分
  • 階段上り14分
  • 掃除機35分
  • お風呂掃除33分
  • 水中ウォーキング31分
  • 水泳16分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る20分

ガーリックトーストのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したガーリックトーストの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク