フロランタン:1個 46.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 223kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.07g | 15~34g |
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脂質 | 13.99g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.6g | 75~105g |
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【PFCバランス】

フロランタンのカロリー | 480kcal 100g 223kcal 46.5g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 223kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.07g | 15~34g |
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脂質 | 13.99g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.6g | 75~105g |
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フロランタンのカロリーは46.5g(1個)で223kcalのカロリー。フロランタンは100g換算で480kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.67g。炭水化物が多く21.6gでそのうち糖質が20.37g、脂質が13.99g、たんぱく質が3.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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フロランタン:46.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 85.44μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.12μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 3mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 2.9μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
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葉酸 | 8.12μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.94μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.08mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 6.64mg | ~1000mg |
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カリウム | 91.31mg | 833mg |
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カルシウム | 27.69mg | 221mg |
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マグネシウム | 29.92mg | 91.8mg |
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リン | 61.42mg | 381mg |
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鉄 | 0.6mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.46mg | 3mg |
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銅 | 0.13mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.3mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.68μg | 43.8μg |
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セレン | 1.47μg | 8.3μg |
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クロム | 0.29μg | 10μg |
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モリブデン | 1.88μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.23g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.01g | ~2.5g |
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フロランタン:46.5g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5.91g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 5.22g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.5g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.64g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.45g | |
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18:1 オレイン酸 | 4937.25mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1463.3mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 40.7mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.13mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.81mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 7.99mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.23mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 15.2mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.4mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.27mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.92mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 3.68mg | |
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フロランタン:46.5g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 127.1mg | |
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ロイシン | 227.2mg | |
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リシン(リジン) | 106.95mg | |
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含硫アミノ酸 | 108.18mg | |
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芳香族アミノ酸 | 261.55mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 97.4mg | |
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トリプトファン | 35.5mg | |
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バリン | 148.9mg | |
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ヒスチジン | 80.2mg | |
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アルギニン | 248.75mg | |
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アラニン | 128.53mg | |
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アスパラギン酸 | 272.25mg | |
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グルタミン酸 | 849.5mg | |
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グリシン | 164.93mg | |
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プロリン | 211.75mg | |
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セリン | 144.45mg | |
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アミノ酸合計 | 3173.5mg | |
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アンモニア | 98.58mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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フロランタン:1個 46.5gのカロリー「223kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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