カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かりんとう (かりん糖/花林糖)

かりんとうのカロリー概要

かりんとうのカロリー 303kcal 100g
191kcal 63.15g (小鉢一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

かりんとうは、伝統的なお菓子のひとつで、小麦粉を練って棒状に伸ばし、油で揚げたあとに砂糖を絡めて仕上げるのが基本の作り方です。最も一般的なのは黒糖を使ったタイプで、黒褐色の見た目と濃厚な甘さが特徴とされています。江戸時代から庶民のお菓子として親しまれてきた歴史があり、現在でも幅広い世代に愛されています。

かりんとうの独特の歯ごたえは、油で揚げた生地に絡めた砂糖が冷えて固まり、飴状のコーティングを形成することで生まれます。この砂糖の層がカリッとした食感を与え、中の生地のサクサク感と合わさって独特の味わいを作り出しています。外はパリッと、中はほどよく軽い食感が楽しめるのが魅力です。

作り方自体は比較的シンプルですが、美味しく仕上げるには温度管理が重要です。油の温度が高すぎると焦げやすく、低すぎるとべたついた仕上がりになります。揚げ終えた生地に砂糖を絡める際も、十分に熱いうちに作業を行うことで均一なコーティングができます。こうしたひと手間が、仕上がりの美しさや食感に直結します。

かりんとうには、黒糖を使った定番品のほか、白砂糖をまぶした白かりんとう、きな粉やごまを加えたもの、さらにはカレー風味や野菜を取り入れた新しいバリエーションも登場しています。地方ごとに独自の工夫が施されているものもあり、お土産としても人気があります。特に「かりんとうまんじゅう」は、外側をかりんとう風に仕上げた揚げまんじゅうで、現代の派生菓子として広く親しまれています。

かりんとうは、その香ばしい風味とカリッとした食感が魅力で、お茶うけとしてはもちろん、贈答品としても好まれる存在です。素朴でありながら工夫次第で多彩な味わいを楽しめるため、伝統を受け継ぎつつ新しいスタイルでも進化を続けている和菓子といえます。

g191kcal

追加せずトップへ

かりんとうの写真

かりんとう

Karinto

かりんとうの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分31 (%)

かりんとうに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 25 g 87 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 1 g 2 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 3.15 g 12 kcal
黒砂糖 黒砂糖 12.5 g 44 kcal
水 10 g 0 kcal
サラダ油 サラダ油 4 g 35 kcal
卵 7.5 g 11 kcal

スポンサーリンク

かりんとうの栄養(小鉢一杯 63.15g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー191kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 3.2g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 5.15g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 33.71g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

かりんとうのカロリーは63.15g(小鉢一杯)で191kcal、100g換算では303kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は26.4gです。かりんとう63.15g(小鉢一杯)の栄養は、炭水化物が多く33.71gでそのうち糖質が33.08g、脂質が5.15g、たんぱく質が3.2gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多いです。

スポンサーリンク

かりんとう:63.15g(小鉢一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA15.88μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.28μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.69mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK7.7μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.26mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.11mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.08μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸7.17μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.39mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン6.35μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 81.87mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 213.75mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 62.45mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 7.63mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 68.63mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.83mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.22mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.06mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.23mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 4.35μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 3.3μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 2.13μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 4.43μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール27.83mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.63g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.21g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

かりんとう:63.15g(小鉢一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.76g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和2g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.94g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量4.7g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.29g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.65g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸292.5mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1625.2mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸284.55mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸0.97mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.35mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸12.75mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.08mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.97mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.52mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.45mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸5.4mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

かりんとう:63.15g(小鉢一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン131.25mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン237.63mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)118.82mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸152.75mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸277.75mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)115.63mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン42.32mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン160mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン76.04mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン143.77mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン125.62mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸245mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸891.25mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン113.25mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン290.38mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン195.63mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計3327.5mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア115.12mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「かりんとう」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

かりんとう 13g
概要 かりんとう1個
重量 13g
カロリー 39kcal
かりんとう 26g
概要 かりんとう2個
重量 26g
カロリー 79kcal
かりんとう 35g
概要 かりんとう3個
重量 35g
カロリー 106kcal
かりんとう 45g
概要 かりんとう4個
重量 45g
カロリー 136kcal
かりんとう 53g
概要 かりんとう5個
重量 53g
カロリー 161kcal
かりんとう 63g
概要 かりんとう6個
重量 63g
カロリー 191kcal
かりんとう 71g
概要 かりんとう7個
重量 71g
カロリー 215kcal

かりんとうのカロリー・栄養FAQ

かりんとうのカロリーは?
かりんとう小鉢一杯「63.15g」のカロリーは191kcalです。かりんとう100gあたりのカロリーは303kcalです。
かりんとうの糖質の量は?
かりんとう小鉢一杯「63.15g」の糖質の量は33.08gです。かりんとう100gあたりの糖質の量は52.39gです。
かりんとうのモリブデンの含有量はどのくらい?
かりんとう小鉢一杯「63.15g」にはモリブデンが4.43μg含まれています。かりんとう100gあたりのモリブデンは7.01μgです。
かりんとうのビタミンKの含有量はどのくらい?
かりんとう小鉢一杯「63.15g」にはビタミンKが7.7μg含まれています。かりんとう100gあたりのビタミンKは12.19μgです。

かりんとうを追加してカロリー計算機へ移動する

g191kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

かりんとうのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かりんとう:小鉢一杯 63.15gのカロリー「191kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング72分
  • ジョギング43分
  • 自転車27分
  • なわとび22分
  • ストレッチ86分
  • 階段上り24分
  • 掃除機62分
  • お風呂掃除57分
  • 水中ウォーキング54分
  • 水泳27分
  • エアロビクス33分
  • 山を登る34分

かりんとうのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したかりんとうの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク