フルーツゼリー:ゼリーカップ1杯 151.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 79kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.09g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.06g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 18.27g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フルーツゼリー (ふるーつぜりー/ミックスフルーツゼリー/ミックスゼリー)
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フルーツゼリーのカロリーは151.5g(ゼリーカップ1杯)で79kcalのカロリー。フルーツゼリーは100g換算で52kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は153.85g。炭水化物が多く18.27gでそのうち糖質が17.66g、たんぱく質が2.09g、脂質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。
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フルーツゼリー:151.5g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.85μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.18mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.83μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 12.01μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.12mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.35μg | 17μg |
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| ビタミンC | 18.2mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.45mg | ～1000mg |
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| カリウム | 81.05mg | 833mg |
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| カルシウム | 7.41mg | 221mg |
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| マグネシウム | 5.44mg | 91.8mg |
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| リン | 8.85mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
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| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.08μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.24μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.12μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.48μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.61g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
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フルーツゼリー:151.5g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.03g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2.5mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 9.71mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 14.23mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.11mg | |
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フルーツゼリー:151.5g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 34.97mg | |
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| ロイシン | 71.77mg | |
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| リシン(リジン) | 87.02mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 30.66mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 62.19mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 50.62mg | |
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| トリプトファン | 3.88mg | |
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| バリン | 67.78mg | |
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| ヒスチジン | 20.09mg | |
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| アルギニン | 180.35mg | |
| ||
| アラニン | 206.59mg | |
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| アスパラギン酸 | 154.44mg | |
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| グルタミン酸 | 241.07mg | |
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| グリシン | 498.12mg | |
| ||
| プロリン | 273.76mg | |
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| セリン | 84.23mg | |
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| アミノ酸合計 | 2273.7mg | |
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| アンモニア | 12.29mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
フルーツゼリーのカロリー・栄養FAQ
- フルーツゼリー(ゼリーカップ1杯)のカロリーは？
- フルーツゼリー(ゼリーカップ1杯「151.5g」)のカロリーは79kcalです。
- フルーツゼリー100gあたりのカロリーは？
- フルーツゼリー「100g」のカロリーは52kcalです。
- フルーツゼリー(ゼリーカップ1杯あたり)の糖質量は？
- フルーツゼリー(ゼリーカップ1杯「151.5g」)の糖質の量は17.66gです。
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フルーツゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
フルーツゼリー:ゼリーカップ1杯 151.5gのカロリー「79kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング30分
- ジョギング18分
- 自転車12分
- なわとび9分
- ストレッチ36分
- 階段上り10分
- 掃除機26分
- お風呂掃除24分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス14分
- 山を登る15分
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