ガーリックトースト (ガーリックフランス/ガーリックパン)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ガーリックトースト:28.4g(一切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	38.78μg
ビタミンD	0.04μg
ビタミンE	0.14mg
ビタミンK	3.76μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.23mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.01μg
葉酸	8.19μg
パントテン酸	0.1mg
ビオチン	0.44μg
ビタミンC	0.48mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	177.36mg
カリウム	32.09mg
カルシウム	5.27mg
マグネシウム	4.91mg
リン	17.25mg
鉄	0.22mg
亜鉛	0.18mg
銅	0.03mg
マンガン	0.09mg
ヨウ素	0.16μg
セレン	5.82μg
クロム	0.28μg
モリブデン	4.49μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	14.91mg
食物繊維 総量	0.62g
食塩相当量	0.45g

ガーリックトースト:28.4g(一切れ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	3.64g
脂肪酸 一価不飽和	1.3g
脂肪酸 多価不飽和	0.28g
脂肪酸 総量	5.23g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.26g
18:2 n-6 リノール酸	243.6mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	26.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	5.68mg
20:4 n-6 アラキドン酸	7.81mg

ガーリックトースト:28.4g(一切れ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	75.73mg
ロイシン	143.1mg
リシン(リジン)	42.25mg
含硫アミノ酸	77.11mg
芳香族アミノ酸	169.66mg
トレオニン(スレオニン)	62.09mg
トリプトファン	23.4mg
バリン	87.15mg
ヒスチジン	46.36mg
アルギニン	81.09mg
アラニン	61.31mg
アスパラギン酸	86.51mg
グルタミン酸	699.19mg
グリシン	75.05mg
プロリン	245.5mg
セリン	109.23mg
アミノ酸合計	2098.28mg
アンモニア	80.78mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ガーリックトースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	一切れ分のガーリックトーストに使用したフランスパン・おろしにんにく・バター・乾燥パセリ0.3g

概要	フランスパン(長さ約14cm)
重量	37g

概要	フランスパン(厚さ約5㎝)
重量	37g

概要	おろしにんにく(長さ約2.4㎝)
重量	1g

概要	バター（小さじ1杯）
重量	5g

概要	一切れ分のガーリックトースト
重量	35g
カロリー	134kcal

ガーリックトーストのカロリー・栄養FAQ

ガーリックトーストのカロリーは？

ガーリックトースト一切れ「28.4g」のカロリーは109kcalです。ガーリックトースト100gあたりのカロリーは383kcalです。

ガーリックトーストの糖質の量は？

ガーリックトースト一切れ「28.4g」の糖質の量は11.19gです。ガーリックトースト100gあたりの糖質の量は39.4gです。

ガーリックトーストのセレンの含有量はどのくらい？

ガーリックトースト一切れ「28.4g」にはセレンが5.82μg含まれています。ガーリックトースト100gあたりのセレンは20.49μgです。

ガーリックトーストのモリブデンの含有量はどのくらい？

ガーリックトースト一切れ「28.4g」にはモリブデンが4.49μg含まれています。ガーリックトースト100gあたりのモリブデンは15.81μgです。

ガーリックトーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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