ブルーベリータルト:1個 100.9gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 237kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.27g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.95g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 30.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ブルーベリータルト (ブルーベリーのタルト)
おやつ・おつまみ・お菓子 ブルーベリータルトのカロリー概要
| ブルーベリータルトのカロリー | 235kcal 100g 237kcal 100.9g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
ブルーベリーを使ったレシピであり、タルト菓子の一つ。フレッシュブルーベリーだけでなく、冷凍ブルーベリーでも作ることが可能。
ブルーベリータルトはフレッシュフルーツを使ったタルト同様、空焼きしたタルト地の中にカスタードクリームやホイップクリームなどを使って飾りつけする。タルトの生地さえ作ってしまえば簡単な焼き菓子と言える。
ブルーベリータルトはフレッシュフルーツを使ったタルト同様、空焼きしたタルト地の中にカスタードクリームやホイップクリームなどを使って飾りつけする。タルトの生地さえ作ってしまえば簡単な焼き菓子と言える。
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ブルーベリータルトのカロリーは100.9g(1個)で237kcalのカロリー。ブルーベリータルトは100g換算で235kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.04g。炭水化物が多く30.86gでそのうち糖質が29.42g、脂質が10.95g、たんぱく質が3.27gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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ブルーベリータルト:100.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 112.45μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.48μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.93mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.02μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.25μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14.48μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.51mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.67μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.07mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 14.7mg | ～1000mg |
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| カリウム | 86.03mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 43.54mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 71.38mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.54mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 6.83μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.56μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.33μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 4.07μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.44g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.03g | ～2.5g |
| ||
ブルーベリータルト:100.9g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.09g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.66g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.67g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.42g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.59g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2339.95mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 533.96mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 49.35mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.31mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 10.49mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 38.02mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.64mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.96mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 21.47mg | |
| ||
ブルーベリータルト:100.9g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 93.53mg | |
| ||
| ロイシン | 173.64mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 97.14mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 99.86mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 188.31mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 82.69mg | |
| ||
| トリプトファン | 28.17mg | |
| ||
| バリン | 107.9mg | |
| ||
| ヒスチジン | 54.14mg | |
| ||
| アルギニン | 116.7mg | |
| ||
| アラニン | 86.52mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 141.8mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 580.05mg | |
| ||
| グリシン | 76.02mg | |
| ||
| プロリン | 199.23mg | |
| ||
| セリン | 138.65mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2273.2mg | |
| ||
| アンモニア | 68.98mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ブルーベリータルトのカロリー・栄養FAQ
- ブルーベリータルト(1個)のカロリーは？
- ブルーベリータルト(1個「100.9g」)のカロリーは237kcalです。
- ブルーベリータルト100gあたりのカロリーは？
- ブルーベリータルト「100g」のカロリーは235kcalです。
- ブルーベリータルト(1個あたり)の糖質量は？
- ブルーベリータルト(1個「100.9g」)の糖質の量は29.42gです。
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ブルーベリータルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ブルーベリータルト:1個 100.9gのカロリー「237kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング89分
- ジョギング54分
- 自転車34分
- なわとび27分
- ストレッチ107分
- 階段上り30分
- 掃除機76分
- お風呂掃除70分
- 水中ウォーキング67分
- 水泳34分
- エアロビクス41分
- 山を登る43分
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