カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ブルーベリータルト (ブルーベリーのタルト)

ブルーベリータルトのカロリー概要

ブルーベリータルトのカロリー 224kcal 100g
227kcal 100.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

ブルーベリーを使ったレシピであり、タルト菓子の一つ。フレッシュブルーベリーだけでなく、冷凍ブルーベリーでも作ることが可能。
ブルーベリータルトはフレッシュフルーツを使ったタルト同様、空焼きしたタルト地の中にカスタードクリームやホイップクリームなどを使って飾りつけする。タルトの生地さえ作ってしまえば簡単な焼き菓子と言える。

既に出来上がっているタルト台を使うとさらに簡単にブルーベリータルトを作ることができる。

g227kcal

追加せずトップへ

ブルーベリータルトの写真

ブルーベリータルト

Blueberry tart

ブルーベリータルトの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分55 (%)

ブルーベリータルトに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 13.8 g 49 kcal
粉糖 粉糖 7 g 28 kcal
無塩バター 無塩バター 9.4 g 68 kcal
卵黄 卵黄 1.4 g 5 kcal
カスタードクリーム カスタードクリーム 38 g 67 kcal
ブルーベリー ブルーベリー 31.3 g 16 kcal

スポンサーリンク

ブルーベリータルト:1個 100.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー227kcal536~751kcal
タンパク質 3.31g 15~34g
脂質 10.97g 13~20g
炭水化物 30.86g 75~105g

【PFCバランス】

ブルーベリータルトのカロリーは100.9g(1個)で227kcalのカロリー。ブルーベリータルトは100g換算で224kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は35.71g。炭水化物が多く30.86gでそのうち糖質が29.42g、脂質が10.97g、たんぱく質が3.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。

スポンサーリンク

ブルーベリータルト:100.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA125.25μg221μgRE
ビタミンD0.82μg1.8μg
ビタミンE0.99mg2.2mg
ビタミンK9.66μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.28μg0.8μg
葉酸15.04μg80μg
パントテン酸0.47mg1.5mg
ビオチン4.7μg17μg
ビタミンC3.07mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 14.66mg ~1000mg
カリウム 85.13mg 833mg
カルシウム 42.49mg 221mg
マグネシウム 6.83mg 91.8mg
リン 68.05mg 381mg
0.47mg 3.49mg
亜鉛 0.39mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 10.49μg 43.8μg
セレン 4.06μg 8.3μg
クロム 0.32μg 10μg
モリブデン 4.23μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.44g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

ブルーベリータルト:100.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.71g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.62g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.43g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.54g
18:1 オレイン酸621.5mg
18:2 n-6 リノール酸480.91mg
18:3 n-3 α-リノレン酸51.58mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.45mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.67mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸40.28mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.41mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.15mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.69mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸8.48mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸13mg

ブルーベリータルト:100.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン148.73mg
ロイシン272.25mg
リシン(リジン)172.41mg
含硫アミノ酸136.03mg
芳香族アミノ酸286.38mg
トレオニン(スレオニン)134.45mg
トリプトファン43.55mg
バリン177.51mg
ヒスチジン83.78mg
アルギニン156.98mg
アラニン121.13mg
アスパラギン酸223.06mg
グルタミン酸804.65mg
グリシン100.39mg
プロリン290.47mg
セリン216.47mg
アミノ酸合計3372.54mg
アンモニア90.84mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ブルーベリータルトのカロリー・栄養FAQ

ブルーベリータルト(1個)のカロリーは?
ブルーベリータルト(1個「100.9g」)のカロリーは227kcalです。
ブルーベリータルト100gあたりのカロリーは?
ブルーベリータルト「100g」のカロリーは224kcalです。
ブルーベリータルト(1個あたり)の糖質量は?
ブルーベリータルト(1個「100.9g」)の糖質の量は29.42gです。

ブルーベリータルトを追加してカロリー計算機へ移動する

g227kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

ブルーベリータルトのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ブルーベリータルト:1個 100.9gのカロリー「227kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング85分
  • ジョギング51分
  • 自転車32分
  • なわとび26分
  • ストレッチ102分
  • 階段上り29分
  • 掃除機73分
  • お風呂掃除67分
  • 水中ウォーキング64分
  • 水泳32分
  • エアロビクス40分
  • 山を登る41分

ブルーベリータルトのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したブルーベリータルトの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク