オレンジとグレープフルーツのジュレ:一人分 163.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 93kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.1g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.11g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 22.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オレンジとグレープフルーツのジュレ (オレンジとグレープフルーツのゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 オレンジとグレープフルーツのジュレのカロリー概要
| オレンジとグレープフルーツのジュレのカロリー | 57kcal 100g 93kcal 163.8g (一人分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
オレンジとグレープフルーツのジュレはゼリーの仲間であり、カロリーが低めの低カロリースイーツである。
ジュレとは、フランス語に由来する食品であり、ゼリーも同様とされている。しかし、ゼリーに比べると水分量が多く、寒天ゼリーのような固形感のないものが一般的となっている。
ジュレとは、フランス語に由来する食品であり、ゼリーも同様とされている。しかし、ゼリーに比べると水分量が多く、寒天ゼリーのような固形感のないものが一般的となっている。
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オレンジとグレープフルーツのジュレのカロリーは163.8g(一人分)で93kcalのカロリー。オレンジとグレープフルーツのジュレは100g換算で57kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。炭水化物が多く22.78gでそのうち糖質が22.12g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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オレンジとグレープフルーツのジュレ:163.8g(一人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.5μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.34mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 22.83μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.38mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.66μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 39.9mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.42mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 153.1mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 17.76mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.38mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 20.34mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.15mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 0.9μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.66g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
| ||
オレンジとグレープフルーツのジュレ:163.8g(一人分)あたりの脂肪酸
オレンジとグレープフルーツのジュレに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
オレンジとグレープフルーツのジュレ:163.8g(一人分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 20.56mg | |
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| ロイシン | 45.8mg | |
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| リシン(リジン) | 57.15mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 16.77mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 37.15mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 30.16mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.87mg | |
| ||
| バリン | 40.56mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.12mg | |
| ||
| アルギニン | 142.75mg | |
| ||
| アラニン | 134.86mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 152.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 153.86mg | |
| ||
| グリシン | 318.75mg | |
| ||
| プロリン | 192.4mg | |
| ||
| セリン | 53.79mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1561mg | |
| ||
| アンモニア | 13.15mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
オレンジとグレープフルーツのジュレのカロリー・栄養FAQ
- オレンジとグレープフルーツのジュレ(一人分)のカロリーは？
- オレンジとグレープフルーツのジュレ(一人分「163.8g」)のカロリーは93kcalです。
- オレンジとグレープフルーツのジュレ100gあたりのカロリーは？
- オレンジとグレープフルーツのジュレ「100g」のカロリーは57kcalです。
- オレンジとグレープフルーツのジュレ(一人分あたり)の糖質量は？
- オレンジとグレープフルーツのジュレ(一人分「163.8g」)の糖質の量は22.12gです。
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オレンジとグレープフルーツのジュレのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
オレンジとグレープフルーツのジュレ:一人分 163.8gのカロリー「93kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング35分
- ジョギング21分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ42分
- 階段上り12分
- 掃除機30分
- お風呂掃除28分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
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