カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あんみつ (餡蜜)

あんみつのカロリー概要

あんみつのカロリー 83kcal 100g
204kcal 246g (1人分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

蜜(シロップ)に浸した「みつ豆」に、つぶしあん(小豆餡)を盛りつける餡蜜(あんみつ)はカロリーが高い和菓子。
その他、フルーツ・寒天・白玉団子・抹茶・黒蜜・ホイップクリーム・アイスクリーム等をトッピングする餡蜜レシピもあり、カフェや甘味処でも人気。
「粒あん」よりもカロリーが低い「こしあん 」を使用すると、あんみつカロリーオフ可能。

みつ豆はすでに江戸時代には屋台で売られており、明治になってからみつ豆ホールで提供し始める。昭和の初めにあんこをのせたあんみつが誕生した。考案者は諸説ある。

容量255gのみつ豆鉢を使用

g204kcal

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あんみつの写真

あんみつ

Anmitsu

あんみつの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分78 (%)

あんみつに使われる材料のカロリーと重量

みつ豆 みつ豆 216 g 132 kcal
あんこ あんこ 30 g 72 kcal

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あんみつ:1人分 246gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー204kcal536~751kcal
タンパク質 4.18g 15~34g
脂質 0.54g 13~20g
炭水化物 47.5g 75~105g

【PFCバランス】

あんみつのカロリーは246g(1人分)で204kcalのカロリー。あんみつは100g換算で83kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は96.39g。炭水化物が多く47.5gでそのうち糖質が43.44g、たんぱく質が4.18g、脂質が0.54gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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あんみつ:246g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA19.93μg221μgRE
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK2.93μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.57mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸23.12μg80μg
パントテン酸0.32mg1.5mg
ビオチン1.77μg17μg
ビタミンC21.35mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 21.13mg ~1000mg
カリウム 251.49mg 833mg
カルシウム 24.21mg 221mg
マグネシウム 26.03mg 91.8mg
リン 60.44mg 381mg
1.23mg 3.49mg
亜鉛 0.71mg 3.0mg
0.15mg 0.24mg
マンガン 0.37mg 1.17mg
ヨウ素 13.04μg 43.8μg
セレン 1.03μg 8.3μg
クロム 1.13μg 10μg
モリブデン 36.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.06g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

あんみつ:246g(1人分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.1g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.15g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.32g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.12g
18:2 n-6 リノール酸120.84mg
18:3 n-3 α-リノレン酸28.61mg

あんみつ:246g(1人分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.11mg
ロイシン303.66mg
リシン(リジン)250.82mg
含硫アミノ酸123.07mg
芳香族アミノ酸333.33mg
トレオニン(スレオニン)155.77mg
トリプトファン41.97mg
バリン204.2mg
ヒスチジン119.43mg
アルギニン289.07mg
アラニン182.11mg
アスパラギン酸501mg
グルタミン酸656.06mg
グリシン163.02mg
プロリン184.38mg
セリン223.47mg
アミノ酸合計3893.88mg
アンモニア79.58mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

あんみつのカロリー・栄養FAQ

あんみつ(1人分)のカロリーは?
あんみつ(1人分「246g」)のカロリーは204kcalです。
あんみつ100gあたりのカロリーは?
あんみつ「100g」のカロリーは83kcalです。
あんみつ(1人分あたり)の糖質量は?
あんみつ(1人分「246g」)の糖質の量は43.44gです。

あんみつを追加してカロリー計算機へ移動する

g204kcal

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あんみつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あんみつ:1人分 246gのカロリー「204kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ92分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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