プリンアラモード:１グラス 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 228kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 6.35g (25.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 12.64g (113.76kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 22.51g (90.04kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
プリンアラモード (プリン・ア・ラ・モード)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| プリンアラモードのカロリー | 130kcal 100g 228kcal 175g (１グラス) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
プリンアラモードのカロリーは、1人前あたり228kcal。
レシピに生クリーム・チョコレートといった糖質の多い食材を使用し、カスタードプリンに数種の果物や菓子などをデコレーションするプリンアラモードはカロリーが高いスイーツ。
特に決まった具材はないため、カロリーが低いフルーツやカロリーカットタイプのホイップクリームなどを選べば、プリンアラモードのカロリーオフが可能。
プリンアラモードのカロリーは175g(１グラス)で228kcalのカロリー。プリンアラモードは100g換算で130kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.54g。炭水化物が多く22.51g、脂質が12.64g、たんぱく質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は22.14g。
プリンアラモード:175g(１グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 155.38μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.77μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 7μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.23mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.09mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.46μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 31.22μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.84mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 8.82μg | 17μg |
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| ビタミンC | 17.69mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 73.38mg | ～1000mg |
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| カリウム | 252.42mg | 833mg |
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| カルシウム | 88.17mg | 221mg |
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| マグネシウム | 15.54mg | 91.8mg |
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| リン | 120.87mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.67mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.68mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 12.57μg | 43.8μg |
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| セレン | 12.6μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.16μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.73μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.37g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.18g | ～2.5g |
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プリンアラモード:175g(１グラス)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.69g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.27g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.79g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 10.75g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.68g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2947.53mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 617.73mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 48.53mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.51mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.3mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.1mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 56.6mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.31mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.4mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36.4mg | |
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プリンアラモード:175g(１グラス)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.47mg | |
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| ロイシン | 4.24mg | |
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| リシン(リジン) | 3.68mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 2.89mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 3.96mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 3.12mg | |
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| トリプトファン | 0.86mg | |
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| バリン | 3.34mg | |
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| ヒスチジン | 2.12mg | |
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| アルギニン | 7.32mg | |
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| アラニン | 8.33mg | |
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| アスパラギン酸 | 14.42mg | |
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| グルタミン酸 | 15.65mg | |
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| グリシン | 3.17mg | |
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| プロリン | 5.64mg | |
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| セリン | 3.4mg | |
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| アミノ酸合計 | 84.81mg | |
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| アンモニア | 3.66mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
プリンアラモード:１グラス 175gのカロリー「228kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング86分
- ジョギング52分
- 自転車32分
- なわとび26分
- ストレッチ103分
- 階段上り29分
- 掃除機73分
- お風呂掃除68分
- 水中ウォーキング64分
- 水泳32分
- エアロビクス40分
- 山を登る41分
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