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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

プリンアラモード (プリン・ア・ラ・モード)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

プリンアラモードのカロリー 130kcal 100g
228kcal 175g (1グラス)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
プリンアラモードのカロリーは、1人前あたり228kcal。
レシピに生クリーム・チョコレートといった糖質の多い食材を使用し、カスタードプリンに数種の果物や菓子などをデコレーションするプリンアラモードはカロリーが高いスイーツ。
特に決まった具材はないため、カロリーが低いフルーツやカロリーカットタイプのホイップクリームなどを選べば、プリンアラモードのカロリーオフが可能。

g228kcal

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プリンアラモード

プリンアラモード

Pudding a la mode

プリンアラモードの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分75 (%)

プリンアラモードに使われる材料のカロリーと重量

プリン プリン 90 g 113 kcal
ホイップクリーム ホイップクリーム 20 g 85 kcal
いちご いちご 7 g 3 kcal
みかん みかん 30 g 14 kcal
ぶどう ぶどう 13 g 8 kcal
メロン メロン 15 g 7 kcal

プリンアラモード:1グラス 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー228kcal536~751kcal
タンパク質 6.35g (25.4kcal) 15~34g
脂質 12.64g (113.76kcal) 13~20g
炭水化物 22.51g (90.04kcal) 75~105g

【PFCバランス】

プリンアラモードのカロリーは175g(1グラス)で228kcalのカロリー。プリンアラモードは100g換算で130kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.54g。炭水化物が多く22.51g、脂質が12.64g、たんぱく質が6.35gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は22.14g。

プリンアラモード:175g(1グラス)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA155.38μg221μgRE
ビタミンD0.77μg1.8μg
ビタミンE0.68mg2.2mg
ビタミンK7μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.23mg0.36mg
ナイアシン0.3mg3.48mgNE
ビタミンB60.09mg0.35mg
ビタミンB120.46μg0.8μg
葉酸31.22μg80μg
パントテン酸0.84mg1.5mg
ビオチン8.82μg17μg
ビタミンC17.69mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 73.38mg ~1000mg
カリウム 252.42mg 833mg
カルシウム 88.17mg 221mg
マグネシウム 15.54mg 91.8mg
リン 120.87mg 381mg
0.67mg 3.49mg
亜鉛 0.68mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.07mg 1.17mg
ヨウ素 12.57μg 43.8μg
セレン 12.6μg 8.3μg
クロム 0.16μg 10μg
モリブデン 4.73μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.37g 5.7g~
食塩相当量0.18g ~2.5g

プリンアラモード:175g(1グラス)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.69g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.27g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.79g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.75g
n-3系 多価不飽和0.11g
n-6系 多価不飽和0.68g
18:1 オレイン酸2947.53mg
18:2 n-6 リノール酸617.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸48.53mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.51mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸14.3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.1mg
20:4 n-6 アラキドン酸56.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.31mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.4mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸36.4mg

プリンアラモード:175g(1グラス)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.47mg
ロイシン4.24mg
リシン(リジン)3.68mg
含硫アミノ酸2.89mg
芳香族アミノ酸3.96mg
トレオニン(スレオニン)3.12mg
トリプトファン0.86mg
バリン3.34mg
ヒスチジン2.12mg
アルギニン7.32mg
アラニン8.33mg
アスパラギン酸14.42mg
グルタミン酸15.65mg
グリシン3.17mg
プロリン5.64mg
セリン3.4mg
アミノ酸合計84.81mg
アンモニア3.66mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

プリンアラモード:1グラス 175gのカロリー「228kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング86分
  • ジョギング52分
  • 自転車32分
  • なわとび26分
  • ストレッチ103分
  • 階段上り29分
  • 掃除機73分
  • お風呂掃除68分
  • 水中ウォーキング64分
  • 水泳32分
  • エアロビクス40分
  • 山を登る41分

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