焼き鳥丼:丼1杯 458gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 733kcal | |
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| タンパク質 | 32.01g | |
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| 脂質 | 20.79g | |
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| 炭水化物 | 107.4g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
焼き鳥丼 (焼鳥丼/やきとり丼)
焼き鳥丼のカロリー概要
| 焼き鳥丼のカロリー | 160kcal 100g |
|---|---|
| 733kcal 458g (丼1杯) | |
| おすすめ度 | 3 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
焼いた鶏肉に甘辛いタレ味の「ねぎま」を4本使用するレシピの焼き鳥丼のカロリーです。
焼き鳥丼は、どんぶりに盛りつけたご飯に焼き鳥をのせ、細く刻んだ海苔や小葱をちらして作る料理です。
醤油・みりん・酒・砂糖を混ぜ合わせた手作りタレの他、市販の「照り焼きソース」や「蒲焼のたれ」を焼き鳥丼に活用するレシピも人気です。
味付きの焼き鳥の缶詰を使えば、焼き鳥丼の調理時間を短縮できます。
焼き鳥丼のアレンジレシピは豊富で、温泉卵や半熟の炒り卵、マヨネーズや濃厚なチーズをトッピングする高カロリーレシピも人気です。
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焼き鳥丼のカロリーは458g(丼1杯)で733kcal、100g換算では160kcal。80kcalあたりのグラム目安量は50g。焼き鳥丼458g(丼1杯)の栄養は、炭水化物が多く107.4gでそのうち糖質が101.67g、たんぱく質が32.01g、脂質が20.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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焼き鳥丼:458g(丼1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 132.68μg | |
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| ビタミンD | 0.55μg | |
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| ビタミンE | 1.24mg | |
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| ビタミンK | 58.12μg | |
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| ビタミンB1 | 0.23mg | |
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| ビタミンB2 | 0.32mg | |
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| ナイアシン | 7.83mg | |
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| ビタミンB6 | 0.46mg | |
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| ビタミンB12 | 2.11μg | |
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| 葉酸 | 109.05μg | |
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| パントテン酸 | 1.92mg | |
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| ビオチン | 8.7μg | |
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| ビタミンC | 15.76mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 498.99mg | |
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| カリウム | 646.83mg | |
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| カルシウム | 38.66mg | |
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| マグネシウム | 65.45mg | |
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| リン | 368.05mg | |
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| 鉄 | 1.65mg | |
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| 亜鉛 | 4.08mg | |
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| 銅 | 0.37mg | |
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| マンガン | 1.15mg | |
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| ヨウ素 | 63.11μg | |
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| セレン | 27.43μg | |
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| クロム | 0.41μg | |
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| モリブデン | 91.33μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 125.81mg | |
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| 食物繊維 総量 | 5.73g | |
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| 食塩相当量 | 1.33g | |
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焼き鳥丼:458g(丼1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.41g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.53g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.84g | |
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| 脂肪酸 総量 | 18.78g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.18g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 2.66g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 117.57mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2454.28mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 111.66mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.14mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 37.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 30.64mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.55mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 113.54mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 37.42mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 16.81mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.52mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 4.21mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.8mg | |
| ||
焼き鳥丼:458g(丼1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1559.08mg | |
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| ロイシン | 2740.72mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2710.49mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 1415.54mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2701.6mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1625.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 420.54mg | |
| ||
| バリン | 1799.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1163mg | |
| ||
| アルギニン | 2586.23mg | |
| ||
| アラニン | 2213.61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3308mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 5607.75mg | |
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| グリシン | 2210.08mg | |
| ||
| プロリン | 1740.31mg | |
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| セリン | 1697.53mg | |
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| アミノ酸合計 | 36234.53mg | |
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| アンモニア | 588.21mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「焼き鳥丼」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 丼1杯・1人前の焼き鳥丼に使用した材料（ご飯・ねぎま・長ねぎ・海苔） |
|---|
| 概要 | 丼1杯・1人前の焼き鳥丼 |
|---|---|
| 重量 | 449g |
| カロリー | 718kcal |
| 概要 | 半人前の焼き鳥丼 |
|---|---|
| 重量 | 225g |
| カロリー | 360kcal |
焼き鳥丼のカロリー・栄養FAQ
- 焼き鳥丼のカロリーは？
- 焼き鳥丼丼1杯「458g」のカロリーは733kcalです。焼き鳥丼100gあたりのカロリーは160kcalです。
- 焼き鳥丼の糖質の量は？
- 焼き鳥丼丼1杯「458g」の糖質の量は101.67gです。焼き鳥丼100gあたりの糖質の量は22.2gです。
- 焼き鳥丼のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 焼き鳥丼丼1杯「458g」にはモリブデンが91.33μg含まれています。焼き鳥丼100gあたりのモリブデンは19.94μgです。
- 焼き鳥丼のビタミンKの含有量はどのくらい？
- 焼き鳥丼丼1杯「458g」にはビタミンKが58.12μg含まれています。焼き鳥丼100gあたりのビタミンKは12.69μgです。
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焼き鳥丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
焼き鳥丼:丼1杯 458gのカロリー「733kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング274分
- ジョギング165分
- 自転車103分
- なわとび83分
- ストレッチ329分
- 階段上り92分
- 掃除機235分
- お風呂掃除217分
- 水中ウォーキング206分
- 水泳103分
- エアロビクス127分
- 山を登る131分
ユーザが評価した焼き鳥丼の評価（3）
Aka715 食品評価指数： 7月4日
焼き鳥を具材に使う丼ご飯のカロリー（飲食店＆コンビニ）
▼鳥貴族
「焼とり丼」435kcal
▼吉野家
「鶏すき丼」
・並盛/759kcal
・大盛/1040kcal
「鶏生姜丼」
・並盛/633kcal
・大盛/922kcal
▼セブンイレブン
「焼き鳥&軟骨入りつくね丼」670kcal
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