サラダ巻き:1個 34.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 56kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.09g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 7.69g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
サラダ巻き (サラダ太巻き寿司/サラダ海苔巻き)
スポンサーリンク
サラダ巻きのカロリーは34.3g(1個)で56kcalのカロリー。サラダ巻きは100g換算で162kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は49.38g。炭水化物が多く7.69gでそのうち糖質が7.24g、たんぱく質が2.09g、脂質が2.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
サラダ巻き:34.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 11.64μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.48mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.88μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.29μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 14.67μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.17mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.73μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.54mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 127.12mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 76.13mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 7.72mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 7.69mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 28.83mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.17mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.27mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 485.73μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.11μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.68μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 11.41mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.45g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.33g | ～2.5g |
| ||
サラダ巻き:34.3g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.25g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.06g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.47g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.78g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.37g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 942.2mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 370.83mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 89.5mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.02mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.15mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.16mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.74mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.09mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.47mg | |
| ||
サラダ巻き:34.3g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 82.35mg | |
| ||
| ロイシン | 151.17mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 130.89mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 82.42mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 157.72mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 77.35mg | |
| ||
| トリプトファン | 22.54mg | |
| ||
| バリン | 97.8mg | |
| ||
| ヒスチジン | 44.45mg | |
| ||
| アルギニン | 175.2mg | |
| ||
| アラニン | 119.62mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 199.33mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 316.41mg | |
| ||
| グリシン | 149.85mg | |
| ||
| プロリン | 97.96mg | |
| ||
| セリン | 87.13mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2028.12mg | |
| ||
| アンモニア | 38.07mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
サラダ巻きのカロリー・栄養FAQ
- サラダ巻き(1個)のカロリーは？
- サラダ巻き(1個「34.3g」)のカロリーは56kcalです。
- サラダ巻き100gあたりのカロリーは？
- サラダ巻き「100g」のカロリーは162kcalです。
- サラダ巻き(1個あたり)の糖質量は？
- サラダ巻き(1個「34.3g」)の糖質の量は7.24gです。
サラダ巻きを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
サラダ巻きのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
サラダ巻き:1個 34.3gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
ユーザが評価したサラダ巻きの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
