シュガートースト:1枚 76gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 256kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 5.64g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.74g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 34.04g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シュガートースト (砂糖トースト)
主食 シュガートーストのカロリー概要
| シュガートーストのカロリー | 337kcal 100g 256kcal 76g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
シュガートーストのカロリーは、1枚あたり314kcal。 常温で戻した10グラムのバターにグラニュー糖（スティックシュガー1本）を混ぜ、6枚切りの食パンに塗って焼くレシピのシュガートーストのカロリー。 シュガートーストは、バターやマーガリンをたっぷり使用する高カロリーの菓子パンでバターと砂糖を混ぜた市販のスプレッドを塗り、トースターやフラインパンで焼く簡単なシュガートーストの作り方も人気。 【シュガートーストの栄養】
・糖質（32.66グラム）
・食物繊維（1.38グラム）
・タンパク質（5.64グラム）
ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもある。 パンに切れ目を入れると熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増す。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングする砂糖をまぶしたトーストはカロリーが高い。
・糖質（32.66グラム）
・食物繊維（1.38グラム）
・タンパク質（5.64グラム）
ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもある。 パンに切れ目を入れると熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増す。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングする砂糖をまぶしたトーストはカロリーが高い。
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シュガートーストのカロリーは76g(1枚)で256kcalのカロリー。シュガートーストは100g換算で337kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.74g。炭水化物が多く34.04gでそのうち糖質が32.66g、脂質が10.74g、たんぱく質が5.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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シュガートースト:76g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 51μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.45mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.72mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 19.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.29mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.49μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 375mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 61mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 18.9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 51.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.37mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.49mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.8μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 14.4μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.7μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 11.1μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.38g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.97g | ～2.5g |
| ||
シュガートースト:76g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.85g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.8g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 9.43g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.77g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2500mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 752mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 68.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
| ||
シュガートースト:76g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 186mg | |
| ||
| ロイシン | 360mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 102mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 192mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 432mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 144mg | |
| ||
| トリプトファン | 56.4mg | |
| ||
| バリン | 216mg | |
| ||
| ヒスチジン | 120mg | |
| ||
| アルギニン | 174mg | |
| ||
| アラニン | 156mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 210mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1800mg | |
| ||
| グリシン | 192mg | |
| ||
| プロリン | 600mg | |
| ||
| セリン | 246mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 5220mg | |
| ||
| アンモニア | 204mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「シュガートースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 シュガートースト1枚の材料 -
シュガートースト 1枚 重量 63g（バターの量は約10g） カロリー 248kcal
シュガートーストのカロリー・栄養FAQ
- シュガートースト(1枚)のカロリーは？
- シュガートースト(1枚「76g」)のカロリーは256kcalです。
- シュガートースト100gあたりのカロリーは？
- シュガートースト「100g」のカロリーは337kcalです。
- シュガートースト(1枚あたり)の糖質量は？
- シュガートースト(1枚「76g」)の糖質の量は32.66gです。
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シュガートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シュガートースト:1枚 76gのカロリー「256kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング96分
- ジョギング58分
- 自転車36分
- なわとび29分
- ストレッチ115分
- 階段上り32分
- 掃除機82分
- お風呂掃除76分
- 水中ウォーキング72分
- 水泳36分
- エアロビクス45分
- 山を登る46分
ユーザが評価したシュガートーストの評価（1.5）
kanonkirai 食品評価指数： 12月1日
シュガートースト
kanonkirai 食品評価指数： 12月1日
シュガートースト262kcal
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