シュガートースト:1枚 76gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 243kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 5.4g | 15～34g |
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| 脂質 | 10.56g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 33.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
シュガートースト (砂糖トースト)
シュガートーストのカロリー概要
| シュガートーストのカロリー | 319kcal 100g 243kcal 76g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 1.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
常温で戻した10グラムのバターにグラニュー糖（スティックシュガー1本）を混ぜ、6枚切りの食パンに塗って焼くレシピのシュガートーストのカロリー。 シュガートーストは、バターやマーガリンをたっぷり使用する高カロリーの菓子パンでバターと砂糖を混ぜた市販のスプレッドを塗り、トースターやフラインパンで焼く簡単なシュガートーストの作り方も人気。
ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもある。 パンに切れ目を入れると熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増す。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングする砂糖をまぶしたトーストはカロリーが高い。
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シュガートーストのカロリーは76g(1枚)で243kcalのカロリー。シュガートーストは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。炭水化物が多く33.86gでそのうち糖質が31.34g、脂質が10.56g、たんぱく質が5.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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シュガートースト:76g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.39mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.7μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.66mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 18μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.43μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 357mg | ～1000mg |
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| カリウム | 54.4mg | 833mg |
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| カルシウム | 14.7mg | 221mg |
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| マグネシウム | 11mg | 91.8mg |
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| リン | 41.7mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.31mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.31mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.8μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 13.2μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.7μg | 10μg |
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| モリブデン | 9.3μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.52g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.91g | ～2.5g |
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シュガートースト:76g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.94g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.54g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.71g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 9.2g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 720mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 632mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 58.6mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
| ||
シュガートースト:76g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 188.8mg | |
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| ロイシン | 359.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 106.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 188mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 431.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 146.8mg | |
| ||
| トリプトファン | 54.63mg | |
| ||
| バリン | 219.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 121.7mg | |
| ||
| アルギニン | 176.1mg | |
| ||
| アラニン | 151.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 208.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1811mg | |
| ||
| グリシン | 181.2mg | |
| ||
| プロリン | 605.5mg | |
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| セリン | 243.7mg | |
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| アミノ酸合計 | 5158mg | |
| ||
| アンモニア | 205.3mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「シュガートースト」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 シュガートースト1枚の材料 -
概要 シュガートースト1枚 重量 63g（バターの量は約10g） カロリー 201kcal
シュガートーストのカロリー・栄養FAQ
- シュガートースト(1枚)のカロリーは？
- シュガートースト(1枚「76g」)のカロリーは243kcalです。
- シュガートースト100gあたりのカロリーは？
- シュガートースト「100g」のカロリーは319kcalです。
- シュガートースト(1枚あたり)の糖質量は？
- シュガートースト(1枚「76g」)の糖質の量は31.34gです。
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シュガートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
シュガートースト:1枚 76gのカロリー「243kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング91分
- ジョギング55分
- 自転車35分
- なわとび28分
- ストレッチ109分
- 階段上り31分
- 掃除機78分
- お風呂掃除72分
- 水中ウォーキング69分
- 水泳35分
- エアロビクス42分
- 山を登る44分
ユーザが評価したシュガートーストの評価（1.5）
kanonkirai 食品評価指数： 12月1日
シュガートースト
kanonkirai 食品評価指数： 12月1日
シュガートースト262kcal
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