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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シュガートースト (砂糖トースト)

料理主食

食品分析数値

シュガートーストのカロリー 345kcal 100g
262kcal 76g (一枚)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
シュガートーストのカロリーは、1枚あたり262kcal。
常温で戻したバターにグラニュー糖を混ぜ、6枚切りの食パンに塗って焼くレシピのシュガートーストのカロリー。
シュガートーストは、バターやマーガリンをたっぷり使用する高カロリーの菓子パンのひとつで、バターと砂糖を混ぜたペースト状の市販品スプレッドを塗ってトースターやフラインパンで焼く、簡単なシュガートーストの作り方も人気。
ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもある。
パンに切れ目を入れると熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増す。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングするシュガートーストはカロリーが高い。

g262kcal

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シュガートースト

シュガートースト

Sugar toast

シュガートーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分32 (%)

シュガートーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 158 kcal
バター バター 12 g 89 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 4 g 16 kcal

シュガートースト:一枚 76gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー262kcal536~751kcal
タンパク質 5.65g (22.6kcal) 15~34g
脂質 12.36g (111.24kcal) 13~20g
炭水化物 32.04g (128.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

シュガートーストのカロリーは76g(一枚)で262kcalのカロリー。シュガートーストは100g換算で345kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.19g。炭水化物が多く32.04g、脂質が12.36g、たんぱく質が5.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は30.66g。

シュガートースト:76g(一枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA61.2μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.48mg2.2mg
ビタミンK2.04μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.72mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸19.2μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン1.49μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 390mg ~1000mg
カリウム 61.56mg 833mg
カルシウム 19.2mg 221mg
マグネシウム 12.24mg 91.8mg
リン 51.6mg 381mg
0.37mg 3.49mg
亜鉛 0.49mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 0.84μg 43.8μg
セレン 14.4μg 8.3μg
クロム 0.72μg 10μg
モリブデン 11.16μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.38g 5.7g~
食塩相当量1.01g ~2.5g

シュガートースト:76g(一枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.85g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.09g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.85g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.84g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.8g
18:1 オレイン酸2820mg
18:2 n-6 リノール酸786mg
18:3 n-3 α-リノレン酸73.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.2mg

シュガートースト:76g(一枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン186mg
ロイシン360mg
リシン(リジン)102mg
含硫アミノ酸192mg
芳香族アミノ酸432mg
トレオニン(スレオニン)144mg
トリプトファン56.4mg
バリン216mg
ヒスチジン120mg
アルギニン174mg
アラニン156mg
アスパラギン酸210mg
グルタミン酸1800mg
グリシン192mg
プロリン600mg
セリン246mg
アミノ酸合計5220mg
アンモニア204mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「シュガートースト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • シュガートーストの材料

    シュガートーストの材料

  • シュガートースト 63g 248kcal

    シュガートースト
    量: 63g カロリー: 248kcal
    ※ バターの量は約10g

運動時におけるカロリー消費目安

シュガートースト:一枚 76gのカロリー「262kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ118分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除78分
  • 水中ウォーキング74分
  • 水泳37分
  • エアロビクス46分
  • 山を登る47分

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g262kcal

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kanonkirai 食品評価指数:
12月1日

シュガートースト

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12月1日

シュガートースト262kcal

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