カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

シュガートースト (砂糖トースト/シュガーパン/砂糖パン)

シュガートーストのカロリー概要

シュガートーストのカロリー 319kcal 100g
242kcal 76g (1枚)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

常温で戻した10グラムのバターにグラニュー糖(スティックシュガー1本)を混ぜ、6枚切りの食パンに塗って焼くレシピのシュガートーストのカロリー。
シュガートーストは、バターやマーガリンをたっぷり使用する高カロリーの菓子パンでバターと砂糖を混ぜた市販のスプレッドを塗り、トースターやフラインパンで焼く簡単なシュガートーストの作り方も人気。

ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもある。
パンに切れ目を入れると熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増す。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングする砂糖をまぶしたトーストはカロリーが高い。

g242kcal

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シュガートーストの写真

シュガートースト

Sugar toast

シュガートーストの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分33 (%)

シュガートーストに使われる材料のカロリーと重量

食パン 食パン 60 g 149 kcal
バター バター 10 g 70 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6 g 24 kcal

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シュガートースト:1枚 76gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー242kcal536~751kcal
タンパク質 5.4g 15~34g
脂質 10.56g 13~20g
炭水化物 33.86g 75~105g

【PFCバランス】

シュガートーストのカロリーは76g(1枚)で242kcalのカロリー。シュガートーストは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。炭水化物が多く33.86gでそのうち糖質が31.34g、脂質が10.56g、たんぱく質が5.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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シュガートースト:76g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA52μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.39mg2.2mg
ビタミンK1.7μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.66mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸18μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg
ビオチン1.43μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 357mg ~1000mg
カリウム 54.4mg 833mg
カルシウム 14.7mg 221mg
マグネシウム 11mg 91.8mg
リン 41.7mg 381mg
0.31mg 3.49mg
亜鉛 0.31mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.15mg 1.17mg
ヨウ素 0.8μg 43.8μg
セレン 13.2μg 8.3μg
クロム 0.7μg 10μg
モリブデン 9.3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール21mg ~67mg
食物繊維 総量2.52g 5.7g~
食塩相当量0.91g ~2.5g

シュガートースト:76g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.94g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.54g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.71g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.2g
n-3系 多価不飽和0.06g
n-6系 多価不飽和0.65g
18:1 オレイン酸720mg
18:2 n-6 リノール酸632mg
18:3 n-3 α-リノレン酸58.6mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.6mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
20:4 n-6 アラキドン酸11mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.6mg

シュガートースト:76g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン188.8mg
ロイシン359.5mg
リシン(リジン)106.4mg
含硫アミノ酸188mg
芳香族アミノ酸431.1mg
トレオニン(スレオニン)146.8mg
トリプトファン54.63mg
バリン219.6mg
ヒスチジン121.7mg
アルギニン176.1mg
アラニン151.8mg
アスパラギン酸208.2mg
グルタミン酸1811mg
グリシン181.2mg
プロリン605.5mg
セリン243.7mg
アミノ酸合計5158mg
アンモニア205.3mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「シュガートースト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • シュガートーストの材料
    概要 シュガートースト1枚の材料
  • シュガートースト 63g
    概要 シュガートースト1枚
    重量 63g
    カロリー 201kcal

シュガートーストのカロリー・栄養FAQ

シュガートースト(1枚)のカロリーは?
シュガートースト(1枚「76g」)のカロリーは242kcalです。
シュガートースト100gあたりのカロリーは?
シュガートースト「100g」のカロリーは319kcalです。
シュガートースト(1枚あたり)の糖質量は?
シュガートースト(1枚「76g」)の糖質の量は31.34gです。

シュガートーストを追加してカロリー計算機へ移動する

g242kcal

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シュガートーストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

シュガートースト:1枚 76gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング91分
  • ジョギング55分
  • 自転車34分
  • なわとび28分
  • ストレッチ109分
  • 階段上り31分
  • 掃除機78分
  • お風呂掃除72分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る44分

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ユーザが評価したシュガートーストの評価(1.5)

kanonkirai 食品評価指数:
12月1日

シュガートースト

kanonkirai 食品評価指数:
12月1日

シュガートースト262kcal

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