シュガートースト:1枚 76gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 243kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.4g | 15~34g |
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脂質 | 10.56g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.86g | 75~105g |
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【PFCバランス】

シュガートーストのカロリー | 319kcal 100g 243kcal 76g (1枚) |
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おすすめ度 | 1 |
ユーザーの口コミ | 1.5 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
常温で戻した10グラムのバターにグラニュー糖(スティックシュガー1本)を混ぜ、6枚切りの食パンに塗って焼くレシピのシュガートーストのカロリー。 シュガートーストは、バターやマーガリンをたっぷり使用する高カロリーの菓子パンでバターと砂糖を混ぜた市販のスプレッドを塗り、トースターやフラインパンで焼く簡単なシュガートーストの作り方も人気。
ホットサンドのようにチーズ・ハム・ウインナーソーセージなど塩気のある食材を挟むシュガートーストのアレンジレシピもある。 パンに切れ目を入れると熱で溶けたバターとグラニュー糖がパンに浸み、シュガートーストの美味しさが増す。蜂蜜・マヨネーズ・フルーツジャムをトッピングする砂糖をまぶしたトーストはカロリーが高い。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 243kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 5.4g | 15~34g |
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脂質 | 10.56g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.86g | 75~105g |
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シュガートーストのカロリーは76g(1枚)で243kcalのカロリー。シュガートーストは100g換算で319kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.08g。炭水化物が多く33.86gでそのうち糖質が31.34g、脂質が10.56g、たんぱく質が5.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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シュガートースト:76g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 52μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.39mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.7μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.66mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
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葉酸 | 18μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.43μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 357mg | ~1000mg |
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カリウム | 54.4mg | 833mg |
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カルシウム | 14.7mg | 221mg |
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マグネシウム | 11mg | 91.8mg |
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リン | 41.7mg | 381mg |
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鉄 | 0.31mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.31mg | 3mg |
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銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.15mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.8μg | 43.8μg |
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セレン | 13.2μg | 8.3μg |
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クロム | 0.7μg | 10μg |
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モリブデン | 9.3μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.52g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.91g | ~2.5g |
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シュガートースト:76g(1枚)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5.94g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.54g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.71g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 9.2g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.65g | |
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18:1 オレイン酸 | 720mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 632mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 58.6mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.6mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 11mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.6mg | |
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シュガートースト:76g(1枚)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 188.8mg | |
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ロイシン | 359.5mg | |
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リシン(リジン) | 106.4mg | |
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含硫アミノ酸 | 188mg | |
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芳香族アミノ酸 | 431.1mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 146.8mg | |
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トリプトファン | 54.63mg | |
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バリン | 219.6mg | |
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ヒスチジン | 121.7mg | |
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アルギニン | 176.1mg | |
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アラニン | 151.8mg | |
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アスパラギン酸 | 208.2mg | |
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グルタミン酸 | 1811mg | |
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グリシン | 181.2mg | |
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プロリン | 605.5mg | |
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セリン | 243.7mg | |
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アミノ酸合計 | 5158mg | |
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アンモニア | 205.3mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | シュガートースト1枚の材料 |
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概要 | シュガートースト1枚 |
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重量 | 63g(バターの量は約10g) |
カロリー | 201kcal |
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シュガートースト:1枚 76gのカロリー「243kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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