ジーマーミ豆腐 (ピーナッツ豆腐)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ジーマーミ豆腐:82.5g(小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.12μg
ビタミンE	1.1mg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	2.15mg
ビタミンB6	0.06mg
ビタミンB12	0.03μg
葉酸	8.26μg
パントテン酸	0.27mg
ビオチン	9.45μg
ビタミンC	2.4mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	127.56mg
カリウム	87.18mg
カルシウム	8.49mg
マグネシウム	19.08mg
リン	43.32mg
鉄	0.34mg
亜鉛	0.26mg
銅	0.06mg
マンガン	0.25mg
ヨウ素	0.2μg
セレン	2.56μg
クロム	0.48μg
モリブデン	9.78μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.85g
食塩相当量	0.33g

ジーマーミ豆腐:82.5g(小皿一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.83g
脂肪酸 一価不飽和	2.26g
脂肪酸 多価不飽和	1.36g
脂肪酸 総量	4.45g
n-3系 多価不飽和	0.01g
n-6系 多価不飽和	1.35g
18:2 n-6 リノール酸	1301.92mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	9.94mg

ジーマーミ豆腐:82.5g(小皿一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	105.35mg
ロイシン	192.48mg
リシン(リジン)	110.04mg
含硫アミノ酸	71.68mg
芳香族アミノ酸	269.72mg
トレオニン(スレオニン)	92.13mg
トリプトファン	28.51mg
バリン	129.26mg
ヒスチジン	81.24mg
アルギニン	335.86mg
アラニン	119.6mg
アスパラギン酸	358.16mg
グルタミン酸	594.76mg
グリシン	167.9mg
プロリン	131.12mg
セリン	169.03mg
アミノ酸合計	2968mg
アンモニア	63.56mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ジーマーミ豆腐のカロリー・栄養FAQ

ジーマーミ豆腐のカロリーは？

ジーマーミ豆腐小皿一皿「82.5g」のカロリーは88kcalです。ジーマーミ豆腐100gあたりのカロリーは107kcalです。

ジーマーミ豆腐の糖質の量は？

ジーマーミ豆腐小皿一皿「82.5g」の糖質の量は8.5gです。ジーマーミ豆腐100gあたりの糖質の量は10.3gです。

ジーマーミ豆腐のモリブデンの含有量はどのくらい？

ジーマーミ豆腐小皿一皿「82.5g」にはモリブデンが9.78μg含まれています。ジーマーミ豆腐100gあたりのモリブデンは11.85μgです。

ジーマーミ豆腐のナイアシンの含有量はどのくらい？

ジーマーミ豆腐小皿一皿「82.5g」にはナイアシンが2.15mg含まれています。ジーマーミ豆腐100gあたりのナイアシンは2.61mgです。

ジーマーミ豆腐のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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